並不是每種果蔬都能養顏纖體、提高免疫力。隻有合理的搭配材料，並采取科學的積榨方式和順序，果蔬汁纔能發揮出養顏纖體或增強抵抗力、提高免疫力的神奇功效。本片為我們介紹的就是具備特異功能的果蔬汁的選材注意、DIY技巧、營養提示以及相應的美容功效等內容。

上篇 纖體美顏從果蔬汁開始
一、果蔬汁，優點多
二、蔬果的處理
三、果蔬汁的美容營養素
四、蔬果的纖體營養素
Part 1 養顏美容果汁DIY
一、美白潤顏
櫻桃蘋果汁
柳橙木瓜牛奶
番茄哈密瓜汁
二、光滑肌膚
薄荷香檸汁
苦瓜蔓越莓汁
三、排毒養顏
檸檬黃瓜汁
多纖綜合水果汁
西瓜汁
草莓圓白菜汁
四、祛斑除痘
山藥萵筍汁
無瑕梨橙汁
哈密瓜果露
檸檬蘆荟露
五、撫平細紋
酪梨青春露
葡萄柚蘇打
Part 2 自然美體果汁親體驗
一、排毒享“瘦”果汁
火龍果檸檬汁
蜂蜜蘋果汁
二、高熱量窈窕果汁
番茄小黃瓜檸檬汁
奇異果汁
三、祛除水腫肥胖果汁
香蕉番茄牛奶汁
西瓜菠蘿汁
芹菜胡蘿卜瘦身汁
四、消滅“小腹婆”果汁
雙柚汁
香梨蛋蜜汁
五、修長美腿果汁
粉紅蘋果番茄汁
西瓜橙子汁
番石榴西芹汁
六、豐胸果汁
蜜桃蜂蜜汁
瓜瓜泡泡汁
芒果木瓜汁
下篇 健康果汁輕松做
一、水果營養素
二、水果是*好的藥
Part 1 防治疾病健康一生
一、對抗感冒
枇杷蜂蜜汁
番石榴蜂蜜汁
金橘綜合果蔬汁
二、促進消化
芒果桶子汁
番茄檸檬汁
菠蘿優酪乳
三、改善貧血
葡萄優酪乳
蔬菜蘋果牛奶
蓮霧蜂蜜汁
四、預防癌癥
蘋果蘆筍汁
益力多檸檬汁
五、緩解便秘
木瓜檸檬汁
菠蘿牛奶飲
六、保護視力
紅蘿卜蜜汁
南瓜牛奶
七、治療厭食
菠蘿草莓汁
香蕉蜜瓜奶
八、控制高血壓
小雙瓜汁
鮮芹菜汁
九、防治骨質疏松
菠菜香蕉飲
水蜜桃梨子汁
Part 2 靜心減壓抗衰消疲
一、抗衰老
酸梨芒果汁
西芹蜂蜜汁
胡蘿卜蛋蜜汁
二、增加免疫力
番茄蘆荟汁
小黃瓜番茄汁
番石榴豆漿
三、消除疲勞
牛蒡柳橙汁
哈密瓜牛奶
芒果香蕉汁
四、改善失眠
芒果蜂蜜牛奶
百合菠蘿汁
蘋果萵苣汁
番茄橘子汁
Part 3 **調理果蔬汁
一、高壓工作
番茄牛奶飲
二、吸煙人士
高C鮮果汁
三、生理期間
天然C鐵汁
香橙菠菜能量汁
四、提神醒酒
小黃瓜梨子汁
蘋果芹菜飲
葡萄柚汽水