內容介紹 | |
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出版社:北京理工大學
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ISBN:9787564082796
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作者:張長青
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頁數:209
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出版日期:2013-10-01
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印刷日期:2013-10-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:147千字
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為了能讓*多的胖友們受益,為了能*廣泛地將自己的經歷和經驗分享給*多的想減肥而沒有信心的胖友、想減肥而缺乏毅力的胖友、想減肥而沒有科學方法的胖友、減肥成功之後強烈反彈的胖友,作者張長青采用一套快樂、高效、運動減肥操,經過親身實踐,僅僅用了一百天時間,就能成功減肥一百斤。《100天的蛻變--用運動讓自己重生》一書為我們介紹的就是這種減肥操。
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張長青在減肥過程中,自創“運動瘦身操”,低
強度易堅持,即使肥胖的朋友們也不必再害怕運動減
肥的痛苦。《100天的蛻變--用運動讓自己重生》中
,張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的
種種尷尬與打擊,更記錄了自己100天減肥100斤的真
實歷程,為讀者提供詳細參考。同時,《100天的蛻
變--用運動讓自己重生》首次公開其獨創的全套“運
動瘦身操”,不僅可以輕松減重,還幫助愛美人士實
現臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,
幫您輕松實現完美蛻變,重拾信心與好運!
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Chapter 1 減肥前的人事物語 Chapter 2 減肥前的嘗試與心態 Chapter 3 減肥日記 Chapter 4 減肥後的調理 Chapter 5 我的減肥秘籍
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