近年來，馬拉松運動在我國掀起熱潮，成為當下*時尚、*瘋狂的體育運動。2014年，中國馬拉松參賽人數已逼近百萬。面對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉松圖書相對稀少的狀況，我們推出的這本《馬拉松**指南》以內容*全、講解*細、*具針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足了廣大讀者的需求。
《馬拉松**指南》作者川越學具有30年馬拉松執教經驗、多次獲得馬拉松大賽**、曾指導多位馬拉松**選手獲得**，是***的**教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉松愛好者**的教科書。
無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人*佳紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到*適合自己的訓練方法，創造優異成績。
《馬拉松**指南》一本在手，必能助您挑戰跑**程，刷新自己的*佳紀錄！

《馬拉松完全指南》是Second Wind AC總教練 川越學畢生經驗的結晶，是馬拉松愛好者必備的教科 書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐 力、了解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如 何挑選跑步裝備等非常完整且全面的馬拉松信息，並 附有配合跑者等級和目標的練習項目及訓練課表。無 論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑 者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書 中內容，找到最適合自己的訓練方法，創造優異成績 ！

前言
序章 川越式馬拉松訓練
第1章 馬拉松運動的基礎
第2章 培養耐力基礎
第3章 培養跑**程所必需的耐力
第4章 強化速度，刷新紀錄
第5章 備賽期間調整身體狀況
第6章 發揮出*佳水平
第7章 伸展訓練＆補充強化訓練
後記
出版後記