30歲對於女人來說，與其叫作分水嶺，不如說成是第二個起跑線。有些人天生並非麗質，但從不放棄對自己的悉心呵護與滋養，過了30，你會發現她反而比年輕時*有光彩和韻味，日益美麗；而有些人將青春誤認為永遠的美貌，肆意揮霍，過了30，你會發現也許她五官依然端正，但氣色與光彩卻如抽絲般日間消失了。是的，30歲前，女人要看長的好不好，30歲後，女人看的則是保養的好不好。誰也不能否認歲月會帶走女人如花似錦的年華，但正因每個人都無法回避，不如把歲月當成另自己美麗重生的機會吧。美好生活工作坊編著的《再不保養就老了--讓肌膚美麗新生的秘密》為女性讀者講述皮膚護理的基本知識。

美好生活工作坊編著的《再不保養就老了--讓肌 膚美麗新生的秘密》講述了：一過30歲，因為身體機 能的變化，女人要面臨的肌膚問題相對過去會漸漸變 多，仿佛從頭到腳打造自己是個特別龐大的工程，實 際上，一句魔咒就能解決，那就是“更愛自己”。更 愛自己，就是要抓住時機，及時的改變對待自己的方 式。 首先，改變你日常美容養顏的習慣，為自己精 心定制一套護膚日程，其次，你要徹底更新你的美容 觀念和知識，最後，除了外調，當然要內養，關注身 體的訊息，選擇有益的食材，用飲食為美麗打好堅實 的基礎。《再不保養就老了--讓肌膚美麗新生的秘密 》為女性讀者講述皮膚護理的基本知識。

第一章：日以繼夜的變美
一、早晨美膚步驟
基本版（15分鐘）
升級版（需要時間25分鐘）
豪華版（需要時間60分鐘）
二、午間美膚步驟
基本版（需要時間 10分鐘）
升級版（需要時間30分鐘）
豪華版（需要時間60分鐘）
三、晚間的美容步驟
基本版（需要時間30分鐘）
升級版（需要時間90分鐘）：
豪華版（需要時間120分鐘）
第二章：30歲，重修美容基礎課
一、美容概念升級篇
1.保濕與補水
2、收縮毛孔
3防曬、隔離
***速讀防曬學
4、美白
5、抗皺
6、煥膚
7. 舒緩抗敏
二、駕馭你的梳妝臺——美容品篇
1.卸妝產品
2、補水產品
3、乳液，面霜
4、晚霜
5、面膜
6、眼霜
7、精華素
8、精油
第三章、天然飲食的選擇與均衡營養——女人要補，補什麼？怎麼補？
一、補血
二、補鈣
三、補氣
四、補膠原蛋白
五、補充維生素
六、補“保健”品
第四章 養顏先要排毒，排什麼，怎麼排？
一、什麼是毒素
二、你是否該排毒了？
三、排毒黃金時間表？
四、三種食物排毒法
第五章 30歲後，健康減肥纔是關鍵
一、減肥前，首先要防止變胖
二、 30歲，你應該理智減肥
30歲後，這樣喫會越喫越美
一、這些食物要多喫
二、30歲的食材光榮榜
【30歲女人必喫的日常水果】
30歲女人必喫的其他食材
四、30歲以後需要知道的駐顏飲食習慣
五、30歲女人的美容菜譜
【30歲女人*愛的茶飲】