李娟娟編著的《心理學與微表情（*新升級版）》介紹了，在生活中，我們每天都在運用身體語言，揮揮手，露出微笑，皺下眉頭，這些都是基本的身體語言。當你與熟悉的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時候，都會下意識地留意對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。
當你能夠輕松地看懂身體語言，嫻熟地運用身體語言的時候，就可以向別人展現一個*豐富、*有魅力的自我，同時*加準確和透徹地理解對方的心理，減少工作和生活中的摩擦和誤解，提高人際交往的效率。一個身體語言高手自然也是一個溝通的能手，掌握並熟練運用身體語言會讓你事半功倍，遊刃有餘。

當你能夠輕松地看懂微表情，嫻熟地運用身體語 言的時候，就可以向別人展現一個更豐富、更有魅力 的自我，也能更加透徹地理解對方，減少工作和生活 中的摩擦和誤解，提高人際交往的效率。 掌握微表情心理學，做閱讀微表情的高手、溝通 的能手，讓你做任何事都事半功倍，遊刃有餘。李娟 娟編著的這本《心理學與微表情（最新升級版）》作 為你了解身體語言的繫列通俗讀物。一個人的眼睛、 嘴巴都在無聲地說話，手腳動作、身體姿勢都在傳遞 微妙的信息，你接收到了嗎？讀懂了嗎？翻開這本書 ，對你一定有所幫助。

第一章 微表情——真實的情緒反應
誰控制我們的情緒——情緒與邊緣大腦
細節露出馬腳——微表情洩天機
*擅長說謊的部位——不誠實的面部表情
第二章 笑逐顏開——開心微表情
笑容——喜悅之情的表達
強烈的喜悅——開懷大笑
讓人滿足的喜悅．——飽滿的笑容
眉開眼笑——如何分辨真假笑容
難以覺察的微笑——笑容微表情
安慰他人，自我解嘲——苦笑
第三章 橫眉怒目，咬牙切齒——憤怒微表情
憤怒從何而來——憤怒情緒的來源
露出牙齒——飽滿的憤怒
閉緊嘴巴——憤怒微表情
路見不平一聲吼——憤怒的吼叫
長坂坡前一聲吼——憤怒的威力
暴風雨過後——平靜的下半臉
眉毛和上眼瞼的距離——憤怒的程度
臉紅脖子粗——憤怒的其他線索
第四章 可怕的想像——恐懼微表情
恐懼是想像的產物——恐懼情緒的產生
開*之後的斯佳麗——飽滿的恐懼表情
驚訝+悲傷——恐懼的表情組合
皺眉頭，張嘴巴——恐懼與驚訝的差異
擔憂、不安、害怕——恐懼的衍生情緒
苦命的賈迎春——擔憂微表情
剛烈的尤三姐——不安微表情
關雲長單刀赴會——害怕微表情
第五章 從默默流淚到欲哭無淚——悲傷微表情
損失無法挽回——悲傷情緒的產生
痛哭——淋漓盡致的悲傷情緒
薛寶釵的悲傷——被壓抑的痛哭表情
委屈的鴛鴦——默默流淚的微表情
花落人亡兩不知——平靜的悲傷
悲傷的衍生隋緒——愧疚微表情
第六章 轉瞬即逝——驚訝微表情
驚訝——意外刺激的產物
不易被察覺的驚訝——驚訝微表情
為什麼是微表情——刺激的強度較弱
驚訝為何一閃即逝——動物的生存本能
*多的信息和空氣——喫驚時的眼睛和嘴巴
驚訝也能作假——虛假驚訝表情識別
驚怒、驚恐、驚喜——驚訝表情組合
驚訝之後是什麼——驚訝轉向厭惡(悲傷)
第七章 從不屑到惡心——厭惡微表情
面對糞便狀的巧克力——厭惡情緒
想像嘔吐的模樣——**厭惡的表情
被嫌棄的劉姥姥——飽滿的厭惡表情
討人厭的趙姨娘——厭惡表情的等級
寇準的斜楞眼——不屑一顧時的眼神
第八章 無聲的嘴巴——嘴部微動作解讀
難言之隱的表現——閉緊嘴巴
打死我也不說——咬嘴唇
得不到滿足的自我安慰——吮吸手指
咬牙切齒——火山爆發的預兆
實在太無聊了——打哈欠
吞咽口水與舔嘴唇——緩解焦慮
第九章 聚焦心理變化——眼睛的秘密
眼隨心動——眼球轉動方向
視覺阻斷——敏感的自我保護
一瞬間的真實——瞳孔變化
窺探內心的窗口——眼睛的變化

誰控制我們的情緒——情緒與邊緣大腦 當你遇到自己不喜歡或是厭惡的事物時，你的第 一反應就是閉上眼睛，或者是趕緊逃離。當你遇到危 險的時候，你會出現恐懼的表情，並且撥腿就跑。
我們在做出這些動作和表情的時候幾乎是不用思 考的，直接就做出來了。這些肢體動作與面部表情在 我們的日常生活中經常出現，但是我們為什麼會做出 這些動作和表情呢？這個問題的答案就隱藏在我們的 大腦之中。
大腦是一個人*重要的器官，我們所做出的動作 與表情都是執行大腦命令的結果。人類作為**動物 與其他動物*重要的區別就在於大腦十分復雜和精密 。
1952年，保羅．麥克林提出了一個新的理論，他 把人類的大腦劃分為主要的三大塊，即爬行蟲類大腦 （腦干）、哺乳動物類大腦（邊緣繫統）和人類大腦 （新皮質）。也就是說人類有三個大腦，而且每個大 腦所負責的領域都不一樣，其中我們的情緒以及所出 現的表情與動作都是由邊緣大腦負責的。
保羅．麥克林的這個理論是建立在進化論基礎上 的。達爾文所提出的進化論在當時遭到了很多人的質 疑與指責，因為在人們心中，自己是萬物之靈長，但 是達爾文卻用他的進化論告訴我們，人類屬於**動 物，是由低級動物漸漸演變而來的。
現在已經有許多人接受了進化論，而且許多科學 理論和研究也是建立在進化論基礎上的。不過，依然 有人對進化論充滿了質疑。
按照進化論的觀點，爬行類動物屬於低級動物， 因此它們的大腦構造十分簡單。也就是說，在保羅· 麥克林的理論中，爬行類動物大腦隻有腦干。那麼腦 干的作用是什麼呢？ 腦干的作用主要就是維持一些基本的生命特征和 運動，例如呼吸和心跳等。所以說，對於動物而言， 腦干是*先出現而且是必不可少的。
腦干**屬於三個大腦中的勞動標兵，因為隻要 一個人還活著，他的腦干就不能停止運作；一旦停止 ，也就意味著這個人已經沒有了生命的氣息，換句話 說他不再是人，而是一具尸體。
在醫學中，一個人是否死亡是根據這個人的大腦 是否停止運作而確定的。也就是說，隻有這三個大腦 都不再運作了，醫生纔能宣告這個人真正死亡。例如 植物人，他的邊緣大腦和新皮質大腦處於休眠的狀態 ，植物人不會有理性的思考，也不會有情緒，*不會 做出動作或者表情。但是植物人依然是有生命跡像的 ，因為他的腦干沒有死。他的腦干依然在勤奮地工作 ，所以植物人仍然有基本的心跳、呼吸和血壓，等等 。
在爬行類動物之後，地球上漸漸進化出了哺乳類 動物，人類就屬於哺乳類動物。哺乳類動物比爬行類 動物要**，因為哺乳類動物的大腦不僅有腦干的組 成部分，還進化出了新的部位——邊緣大腦。
也就是說，哺乳類動物除了維持基本的生理功能 之外，還會感受到喜悅與悲傷，開始表達情緒與情感 ，隻不過其情緒與情感沒有人類豐富而已。
我們的邊緣大腦主要負責情感與情緒。我們做出 某種表情或是某種動作，實際上都是情緒與情感的外 在表現。因此可以說表情或動作是我們情緒的畫板。
我們要想知道對方的情緒如何，*重要的途徑就是觀 察對方的表情或是動作。
在心理學實驗中，心理學家往往選擇一些動物來 作為實驗的對像。其中很多都是哺乳類動物。因為哺 乳類動物和人類一樣都具有邊緣大腦，因此會表達情 緒與情感。而爬行類動物隻有爬行類大腦，沒有情緒 與情感，那麼即使爬行類動物作為研究對像，基本上 也無法得出與人類有關的心理學成果。
在哺乳類動物中，有一種猿類漸漸進化成了人類 。人類與猿類*重要的區別就在於大腦的構造。因為 人類的大腦中產生了新的組成部分——新皮質。新皮 質大腦是人類作為**動物*重要的特征，也是我們 進行理智思考的主要區域。
例如智障兒，其實就是大腦中的新皮質區域發育 不良的結果，所以智障兒與正常人在智商上有所區別 ，但是這並不表明智障兒的情商是低下的。因為如果 智障兒的邊緣大腦發育良好的話，他會和正常人一樣 具有情緒和情感。隻是他們不會理智控制自己的情緒 和情感罷了。
人類大腦中的新皮質大腦雖然出現的時間比較晚 ，但是卻具有很**的功能，主要負責一個人的認知 與記憶能力。因此也被稱為“思考大腦”。
可以說正是因為進化出了新皮質大腦，纔有了人 類**的文明成果。例如人類的種種科技發明都是新 皮質大腦運作的結果。如果沒有該組成部分，我們也 不會創造出這些發明。
但是，新皮質大腦同時也被稱為“愛說謊的大腦 ”，就是說新皮質大腦經常會因為當事人的某種需要 而出現說謊的現像。例如當一個人處於憤怒的情緒狀 態時，他的邊緣大腦會命令他做出憤怒的表情或是具 有攻擊性的肢體動作。但是，他的新皮質大腦會進行 理性的分析，並告訴他不應該發火，因為這會造成不 利的結果，於是他就開始用理智控制自己的憤怒情緒 ，盡量隱藏自己的憤怒表情與動作。P6－9