| | | 恰如其分的自尊(精)/知心書 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 心理健康 | 【市場價】 | 361-524元 | 【優惠價】 | 226-328元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787807680932 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:三聯書店
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ISBN:9787807680932
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作者:(法)克裡斯托弗·安德烈//弗朗索瓦·勒洛爾|譯者:周行
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頁數:326
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出版日期:2015-08-01
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印刷日期:2015-08-01
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包裝:精裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:180千字
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“知心書”是套集心理學*新理論、心理咨詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級別的心理自助類書。克裡斯托弗·安德烈、弗朗索瓦·勒洛爾著的《恰如其分的自尊》在法國***同類書穩居前列,深受法國讀者喜愛,這本書版權已售韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十個**,在**有**廣泛的讀者基礎。 自尊不能解釋一切現像,但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差:不喜歡自己的樣子——總是羨慕別人的美艷脫俗、風流倜儻;看不起自己的出身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差;不滿意自己的表現——現身在朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及;不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣,追到吐血卻忽略自己的***。於是,各種情緒病、抑郁癥、酗酒、心理創傷……紛紛找上門來,日子在緩緩流逝,不開心卻從來不肯遠離……親愛的,你的自尊生病了!好在,這種病,有藥可醫……
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相信自己、喜愛自己、信賴自己,這些方面統一
構成了我們人格中最為基礎的維度之一:自尊感。當
一個人沒有自尊心,幸福無從談起。當一個人總是懷
疑自己,很難做出好決定。相反,自尊心太強,又會
經常感到受傷。好在,這一切都是可以調整的。
克裡斯托弗·安德烈、弗朗索瓦·勒洛爾著的《
恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專
業全面的自我體檢,告訴讀者從童年到青少年自尊心
如何形成,以及情感生活,伴侶生活,職業生活如何
給自尊心帶來重大影響。
除此之外,《恰如其分的自尊》還就如何建立自
尊?如何完善自尊?自尊調適過程中會存在哪些主要
問題?如何評估自尊……提供具體的解決方法,豐富
真實的案例,科學到位的分析、大量名著名片精彩橋
段的援引,為這本專業的心理自助書增色不少。
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**部分:你尊重自己嗎?請自測 第一章 自尊心的三大支柱 自愛 自我觀 自信 自尊的平衡 自尊或多重自尊? 自尊的養分 第二章 自尊還是自蔑 跟我說說你自己 你有什麼能力? 你是否對失敗和批評特別敏感 面對成功,你如何反應? 生活的動力和自尊 調查問卷1——自尊水平自測 第三章 你看不起自己嗎? 低自尊的好處 高自尊的弊端 第四章 穩定還是不穩定? 自尊的四大類型 如何判斷自己屬於哪種自尊類型? 第二部分:理解自尊 第五章 自尊從哪裡來? 自尊成長的**步 課外活動,無情的世界 給父母的建議 來自父母的壓力以及朋友的壓力 長子和幼子的困擾 學業上取得成功 父母的支持 第六章 自尊對成年人的影響 施展魅力不無風險 伴侶關繫中的心理調適 一輩子的朋友 辦公室生活 權勢人物 第七章 自尊和自我形像 為什麼女孩會自信不足? 女性的**身體 男人的自戀 美貌帶來的社會優勢和弊端 造型、時尚和自尊 該責怪形像產業嗎? 第八章 理論 學會管理自己的渴望 冒不冒風險,是個問題…… 鏡像自我 是否應該模仿榜樣? 第三部分:如何維護和修補自尊 第九章 自尊方面的疾病 抑郁癥 自尊偏差 情結 酗酒 心理創傷 痊愈,要找回自尊 第十章 保護自尊的心理調節方法 自尊保護機制 如何保護低自尊? 如何保護高自尊? 要提高自尊,是否應給自己設置阻礙? 日常生活中的自尊 第十一章 我愛自己故我在 改變,有可能! 如何調整自尊? 改變的策略 治療 調查問卷2——“如何改變” 結論 附錄一 “自尊水平自測”結果 附錄二 “如何改變”自測結果
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自我觀
我們看待自己的目光,對自己優缺點的評估,無
論是否有根有據,這是自尊的第二大支柱。這不僅僅
指對自己的認識和了解,實際情況並不重要,重要的
是人對自己優缺點的評價,認為自己有哪些潛力和不
足。從這個意義上來說,主觀性占**優勢。旁人很
難觀察,也不容易理解。這就是為什麼一個有心理障
礙的人(就是說自尊心很弱的人)經常會讓他周圍的
人感到迷惑不解,因為他們看不到這個人所自認為的
那些缺點。某位媽媽談到她的長女時這麼說道:“很
顯然,我們看待她的眼光跟她看待自己的眼光**不
一樣。她總是覺得自己長得難看,可是我覺得我16歲
的女兒聰明又漂亮,我們的朋友也這麼認為。我們想
跟她討論這個問題的時候,似乎我們在說著不同的語
言,根本無法溝通。”
如果一個人對自己的評價和期待是積極的,它會
成為一種內在的力量,讓人經受住挫折考驗,達成*
高目標。戴高樂將軍當年就是憑著極強的自尊,於
1940年6月18日在倫敦發出宣言,號召法國人民抵抗
法西斯,而當時法國已經被德國侵略者占領。戴高樂
將軍對自己個人命運的遠大期望與他對“法國的想法
”一致,這是幸事。反過來,如果缺乏自尊,對自己
的評價頗為消極,會花費很多時間纔能找到屬於自己
的道路。瑪麗安娜的情況就是如此,這位45歲的時尚
造型師說道:“一想到自己花了兩三年的時間去學醫
就**懊惱,我本身**討厭學這個,隻是在我父親
的強烈建議之下纔去學的。其實我知道我不喜歡學醫
,我的興趣在藝術領域,但我不太確定自己有能力在
藝術領域成功,害怕去嘗試。”
一個人對自己的評價主要來自於他的家庭環境,
特別是父母為他制定的發展目標。有時候,某些孩子
無意識地肩負著重任,替父母完成他們自己未能完成
的心願,被稱之為“肩負重任的孩子”。**缺錢的
母親會激勵女兒隻與富家子弟來往,曾經學業極差的
父親會要求他的兒子考入名校。這些目標也沒有錯,
但是前提是不能給孩子太大的壓力,並且要考慮到孩
子自己的願望和能力。否則,這將是不可能完成的任
務,孩子會因為無力達成父母所期待的遠大理想而十
分痛苦。無視孩子的疑慮和不安將使他日後在自尊心
方面極易受到打擊。21歲的大學生讓.巴蒂斯特說:
“我總是害怕令我的父母失望。我的父親沒有念過大
學,原因我也不太清楚,但他的兄弟姐妹都有很好的
學歷。我父親因此總想讓我在任何方面都超過別人,
在學校成績**,在運動場上也是**,還要學彈鋼
琴。他對我要求很高,好像我有無限的潛能。我一直
覺得這是一種支持和激勵。我從小表現優異,被人欣
賞。這讓我父親高興,所以我也覺得高興。但是這也
使我**焦慮,害怕失敗。直到**我還是始終擔心
令我父親失望。因為感覺他對我充滿了信心,我也確
信我配得上*好的東西。我現在就讀於名校,交往的
女朋友都是漂亮的富家女孩。我認為自己將來可以獲
得很高的社會地位,但是這種看法並不影響我對失敗
心存極大恐懼。我**敏感,一旦得不到我想要的,
我就會發狂。心底裡,我感激父親給了我這種一切都
要*好而我也有能力做到*好的信念,但是我缺乏一
種內在的力量,一種面對挫折心平氣和的氣度。我仍
不敢肯定我已經達到了父親對我的全部希望。也許隨
著年齡的增長我能做到?”
相反,自我觀令人對他人產生依賴。這樣的人能
與他人建立令人滿意的人際關繫,但僅滿足於扮演追
隨者的角色,走別人走過的老路,很難建立和執行自
己的計劃。50歲的皮埃爾說:“我的父母很愛我,給
了我全部的愛,但他們一定在什麼地方出了問題。我
從來不敢做我自己。我覺得自己一輩子都在跟隨著別
人,等著別人示意,告訴我:這條路是暢通的,沒有
問題,你可以走。比如大學時,我跟高中時*好的朋
友學了同一個專業,他剛跟女友分手,我就和那個女
生交往,假如他離婚,我很有可能會娶他的前妻。說
到大學,回過頭來看,我覺得我本該學工程專業,可
我不敢。我選擇了商業技術,並不是因為喜歡,而是
因為害怕失敗。在工作上也差不多,我的上司批評我
缺乏野心,沒有長遠目光,盡管我很**。想到這一
點,我的父母也是如此。我父親干著**無趣的工作
,耗了一輩子。母親為了照顧我們兄弟幾個做了全職
主婦,犧牲了自己喜歡的小學教員的工作。”(p006
-009)
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