國醫編委會主編的《養腎也是養命》從中醫養腎的角度說明腎對人體的重要作用及腎虛的原因，詳細介紹了食物養腎、經穴養腎、運動養腎、房事養腎和腎病防治與調理的具體方案，以達到養生防病、養腎強身的目的。根據不同的腎虛分型，介紹了傳統補益腎虛**的特性以及藥方、藥酒、藥茶的做法和用法。在飲食上也特別針對腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛等不同的腎虛類型群體，推出對癥滋補膳食。

第一篇 腎是身體的“米缸”，養生必養腎
第一章 腎對生命的意義
腎是生命基本物質的“天下糧倉”
腎是衡量“性福”指數的標尺
腎決定著身高與身體強壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對人體血壓起著調節作用
腎藏氣血精津，調養五髒六腑
腎主一身陰陽
腎經通遍全身，有利於身心健康
第二章 腎好，身體就棒
人體的活力取決於腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人排尿不利和氣不順都是因為。腎
腎好，皮膚就會光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補腎陽可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽充足女人纔能健康美麗
腎強，“性”能力就強
“自然”之法增補腎陽
腎陽調養需從保養好大小腸做起
要想腎髒好，脊背常保暖
第二篇 養還是補——關於養腎、補腎的須知
第一章 養腎先要了解腎虛
腎陽虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
。腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
腎功能失常——影響生殖功能
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第二章 腎虛，身體出現異常信號
畏寒肢冷，應考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎髒的“窗戶”
看眼神，兩眼獃滯、動作遲緩多腎虛
腎髒好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動有可能是腎虛
觀察小指，關聯心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口重，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長期便秘，有可能是腎虛

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