一部調理脊椎失衡的**著作！
脊椎與健康有著密切的關繫。
防止脊椎損傷是伴隨著社會進步和高科技發展而形成的一個防病主流，同時也是家庭一族的保健主流。臨床實踐證明：脊椎生物力學的平衡失調是脊椎病的病理基礎，“穩態”被破壞是發病的基礎，外因條件、機體內部的變化日積月累的慢性損傷是脊椎病的重要病因。筆者因此提出正椎九條三十六字方針，以建立起一個完整的脊椎病防治體繫。
本書以正椎九條為段落分章介紹脊椎養生方法，隻要我們堅持不懈，脊椎一定健康。

脊椎病是臨床上的常見病、多發病，具有在健康人群中的普遍存在性 ，它與人的工作生活方式密切相關。不同的職業，不同的工作姿勢，不同 的用力部位，會產生不同的椎體損傷。由於脊椎失衡引起的疾病涉及神經 、循環、消化、呼吸、泌尿、生殖及內分泌繫統，所以說，脊椎失衡為萬 病之源。

導言 21世紀脊椎病危機
一、脊椎失衡是萬病之源
二、脊椎不正影響人體壽命而早衰
第一章 正椎保曲
一、正椎保曲平臥調整法
二、正椎健姿保曲法
三、站樁正椎保曲法
第二章 從皮驅邪
一、撥罐療法是從皮驅邪的**方法
(一)撥罐能調整機體的陰陽平衡
(二)背腰部撥罐區域的劃分
(三)撥罐方法
二、脊椎撥罐防病法
(一)頸痛、上肢麻木
(二)腰腿痛
(三)坐骨神經痛
(四)咽喉炎
(五)哮喘
(六)糖尿病
(七)高血壓
(八)胃腸疾病
(九)膽囊炎
(十)男性陽痿、早洩、不育
(十一)痛經
三、正椎驗方
(一)膏藥貼敷方
(二)溫粥發散方
第三章 溫經(針)通絡
一、以灸代針是溫經通絡的*好方法
二、溫灸防病法
(一)頸椎病
(二)腰椎病
(三)青少年頸源性近視
三、溫灸器灸法很簡單
四、藥熨法療效顯著
(一)腰椎間盤突出癥
(二)頸、肩、腰、腿痛
第四章 理筋正椎
一、理筋正椎的基本手法
(一)揉法
(二)搓法
(三)捏法
(四)摩擦法
(五)推壓法
(六)提彈法
(七)叩砸法
(八)抖動法
(九)掌側擊法
(十)拍擊法
(十一)動脊法
(十二)拉脊法
二、正椎叩脊養生術
(一)松背理筋叩脊法
(二)五分熱腰法
(三)醒腦叩井法
(四)干梳頭推頸法
(五)擊腹振腰法
三、頸椎保護操作程序
四、腰椎保護操作程序
五、正椎防病法
(一)腰椎間盤突出癥
(二)坐骨神經痛
(三)急性腰痛
第五章 奇砭撥骨
一、神奇的奇砭術
(一)奇砭手法簡單易學
(二)奇砭操作有*招
二、奇砭防病法
(一)頸椎病
(二)脊背痛
(三)腰椎病(腰椎間盤突出)
三、奇砭刮痧療法
(一)奇砭刮痧方法
(二)奇砭刮痧規則
(三)奇砭刮痧注意事項
和禁忌證
四、各部位奇砭刮痧法
(一)頸部奇砭刮痧法
(二)腰背部奇砭刮痧法
第六章 正椎復位
一、二十四節氣正椎導引法
(一)基本功
(二)各節氣導引法
(三)訓練說明
二、從早到晚的脊椎循序正椎法
三、叩脊拉背治呃逆
第七章 溫腎通督
一、八卦揉腹法能調督脈
二、常用中成藥驗方
三、常用經驗食療方
第八章 內病脊治
一、脊源性疾病檢測方法
二、脊源性疾病防治方法
(一)失眠
(二)*年期綜合征
(三)乳腺增生
(四)月經不調
(五)面癱
(六)便秘
(七)糖尿病
(八)膽囊炎
(九)氣管炎、哮喘
(十)高血壓
(十一)心髒病(冠心病、心律失常)
第九章 脊柱訓練
一、中立位訓練
二、調髖訓練
三、調肩訓練
四、調頭訓練
五、頸樞運動
六、腰樞運動
七、一點經
(一)拍打頸部
(二)拍打胸上段
(三)拍打胸下段
(四)拍打腰段
(五)拍打環跳
(六)拍打肩井
(七)點風池，推頸部
附錄
一、與脊柱健康相關的經絡
(一)手太陽小腸經
(二)足太陽膀胱經
(三)足少陰腎經
(四)督脈
二、與脊柱健康相關的經筋
(一)手太陽經筋
(二)足太陽經筋