他為什麼被眾多患者譽為“中醫大俠”？ 40年來，憑一顆懸壺濟世的仁心和名震天下的針灸奇術，中華名中醫金宏柱教授享譽海內外。
**，中醫大俠將為您獻出從自己40餘年臨床經驗中提煉出的導引按摩養生祛病金處方。 他教您的方法，集納了經絡、刮痧、撥罐、針灸、喫藥、導引等中醫治病六大法的所有長處，操作超簡單，男女老少一學就會，甚至臥病在床的人也能練。 學會它，不花一分錢就能讓多年難愈的慢性病減輕，且不再復發。
您想知道身體上的那些穴位相當於人參、靈芝、三七、當歸等救命大藥嗎？您知道如何組合它們來根除身體的病根嗎？ 如何激活身體上的靈丹妙藥，翻開此書，讓我們跟著中醫大俠金教授一路載歌載舞。
特別贈送全彩**標準經穴部位掛圖。

這是一本中華針灸大家，博士生導師金宏柱教授教您用導引推拿大法來 幫助身體消災祛病的書，裡面主要有六張金處方和24人體金牌穴位配伍法， 凝聚了他40年來治病救人和強身健體的智慧絕學，專門防治與肝、心、脾、 肺、腎五髒有關的所有疾病。像慢性疲勞綜合癥、高血壓、糖尿病、高血脂 、老花眼、耳鳴、哮喘、慢性咽炎、鼻炎等都可以在本書中找到滿意的自我 繫統調治方案。

序言 尋找身體上的靈丹妙藥
第一章 山不在高，有仙則靈——金處方有何神效
有什麼別有病，沒什麼別沒金處方
金處方裡的**寶貝——導引
為什麼歷代名醫個個都是導引大師
金處方裡的導引速成法
金處方裡的第二寶貝——按摩
按摩看似雕蟲小技，其實暗藏萬千玄機
我的導引按摩金處方有何神效
第二章 天行健，君子以自強不息——強身健體金處方
勞而不疲，生活快樂——打倒亞健康
我的強身健體金處方有何神效
保證五髒強壯的導引術
第三章 天將降大任於肝——疏肝理氣金處方
人生誠可貴，肝命不可違
願每個人都成為調治膽囊炎的大俠
我的疏肝理氣金處方有何神效
家庭**的疏肝按摩術和小訣竅
家庭**的疏肝食療法和**熏洗方
家庭**的音樂養肝法
您要注意的三個保肝要點
第四章 人生苦短，心安無價——寧心安神金處方
心不安，身難全
自己也可以調治冠心病
我的寧心安神金處方有何神效
家庭**的寧心按摩術和小訣竅
家庭**的養心食療法和**熏洗方
家庭**的音樂養心法
您要注意的三個保心要點
第五章 生我父母，養我脾胃——健脾益胃金處方
不要辜負脾胃的“養育”之恩
外國人的脾胃病也一樣用健脾益胃金處方來治
我的健脾益胃金處方有何神效
家庭**的健脾按摩術和小訣竅
家庭**的健脾食療法和**熏洗方
家庭**的音樂健脾法
您要注意的兩個健脾要點
第六章 人活一口氣——宣肺理氣金處方
天有不測風雲，人體需要“保護傘”
練習正確的呼吸法就能治好哮喘
我的宣肺理氣金處方有何神效
家庭**的健肺按摩術和小訣竅
家庭**的健肺食療法和**熏洗方
家庭**的音樂健肺法
您要注意的三個健肺要點
第七章 越活越年輕——固腎增精金處方
讓您的活力生生不息
頸椎病可以這樣治
我的固腎增精金處方有何神效
家庭**的固腎按摩術和小訣竅
家庭**的固腎食療法和**熏洗方
家庭**的音樂固腎法
您要注意的三個固腎要點
第八章 金氏百病二十四穴歌
二十四穴歌
金氏點穴譜
金氏取穴配穴法
五個病例說盡髒腑疾病
第九章 練好健康功夫，信步邁過百歲
我恩師的長壽秘方
做到這十條，長壽不會老
不生病的活法
也唱金氏養生歌
五髒疾病歸類和金處方選擇表
後記 欲得健康，先練功夫
附錄五 髒疾病歸類和金處方選擇表

金處方裡的導引速成法 調形、調息、調心是導引的三個關鍵要素。一定要略帶笑容，眉心舒開 ，眼睛不要閉得太緊，似閉微閉。采用自然呼引法，像聞恬人花香一樣，腹 部自然地鼓起或者回縮。同時想著手心的勞宮穴，避免走神。
既然導引對人體有這麼多的好處，那我們怎麼纔能練好呢？下面我就給 大家介紹我的導引速成法。
導引的種類很多，門類和流派也很復雜，但是刪繁就簡地來看，正如前 人的感慨：“祖師留下真學問，說破原來笑煞人。”這就是說，一層層剝開 導引的神秘面紗，我們就會發現，其實在導引的各個形式套路中，萬變不離 其宗的隻有三個要素： **為調形，即鍛煉時的動作形式； 第二為調息，即采取不同的呼吸方法； 第三為調心，即鍛煉中的意念，通俗的說法就是集中注意力。
在練習導引時，除了特定的動作要求外。還要配合一定的呼吸方法和“ 意念”，讓精神高度集中。
首先要注意調形 1.練習中要隨時調整動作姿勢 “須知功成四不像，學時容易改正難。”動作不能太走樣，尤其是在導 引過程中按摩穴位時，取穴還是要準確、到位，對於動作的起落、高低、輕 重、虛實要分辨清楚，對舉手投足、次數、神態、呼吸等等都要了然在心。
2.注意表情儀態 一定要略帶笑容，眉心舒開，眼睛不要閉得太緊，似閉非閉。您看佛祖 的面容姿態，就是“眼觀鼻、鼻對心”，這樣容易放松。另外，口也要微張 ，舌頭要輕抵上顎。這也有講究，是說人體兩條重要的任脈和督脈，它們的 交會就可以促使“陰平陽秘”健康狀態的產生。但是任脈結束於下唇的承漿 穴，而督脈結束於上唇的齦交穴，這樣就不能貫通聯繫了。這時就要用舌頭 做橋梁，把舌頭微微翹起，舌尖點到上顎，這樣連接起口內上下兩端，使得 任、督兩脈經氣連接貫穿起來。這樣的做法，在導引裡還有個有趣的名字， 叫做“搭鵲橋”，是用傳說中大家都知道的牛郎織女相會的故事來寓意人體 內任脈和督脈陰陽相交，產生美好結果的啊。
3.火候要適中 另外，我們練習導引的時候，要讓全身*大程度地放松，如果您按練功 的要求來做，頸部不要太僵硬，肩不能過聳，不能過分挺胸凸肚等，逐漸找 到自我感覺*舒服的狀態，就可以算是“火候”適中了。“火候”到了，您 要蓄煉的體內“仙丹”就指日可待了，“功德圓滿”，不是難事！ 同時還要注重意念 這一點可以說是導引方法中的關鍵。《莊子》裡記載了一個神奇人物， 名叫亢倉子。據說他練導引達到很高境界時，能聽到千裡之外的“芥蒂之音 ”，就是一點小小的風吹草動或者草屑落地的聲音。這種了不起的能力讓當 時在場觀看的魯國國君驚訝不已。原來這位亢倉子在練習時，意念的集中達 到這樣一種境界——“體合於心，心合於氣，氣合於神，神合於無”。就是 說，練導引時，通過調形、調息、*重要的是調心，也就是集中注意力吧， 就會達到全身放松的專一境界，此時體內真氣隨著經絡暢通無阻，氣血轉化 迅速而神思敏捷，因此具有了平常不可思議的能力。由此可見“意念”在導 引中的重要性。
怎樣纔能集中意念呢 1.想像葉在水上漂——減輕壓力 唐代的大醫學家孫思邈幼年多病，後來十分注意練習導引，並在“節怒 、除慮、除煩惱而心安神靜”上狠下功夫，身體越來越好，活了一百多歲。
可以說在他的後半生中，**拋開了壓力和煩惱。
那麼，我們普通人怎樣纔能拋開壓力和煩惱呢？簡單的做法是：閉上眼 睛，想像自己是一片葉子，被微風吹落在湖面上。空氣清新，陽光和煦，您 的身體隨著水波的蕩漾而自然擺動。在這樣的狀態下，一切欲望、不快及焦 慮都會煙消雲散。
2.想像氣隨花香走——**放松 沒練過導引的朋友*關心的就是怎麼纔能很快進入放松的狀態，很簡單 ，就請照著以下的方法去做吧。
想像我們身處百花園中，被濃郁的花香包圍著。我們陶醉地聞著這股花 香，芳香的空氣如泉水汨汨湧入我們的身體，順著體內的某條“通道”到達 要去的地方，和手一起按摩或者拍打。力道呢，您想它輕點，它就輕點，想 要感到酸脹，就會酸脹…… 時間長了，即使不用手去拍或敲，這股氣也能擔當起手的功能來。對行 動不方便的朋友來說，這一招很管用哦。這個方法可以讓我們很快放松下來 ，把意念引導到它該去的地方。
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