| | | 尋找身體上的靈丹妙藥(中醫導引按摩金處方)/國醫健康絕學繫列 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 健康百科 | 【市場價】 | 217-315元 | 【優惠價】 | 136-197元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787214059956 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江蘇人民
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ISBN:9787214059956
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作者:金宏柱
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頁數:227
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出版日期:2010-04-01
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印刷日期:2010-04-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:186千字
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他為什麼被眾多患者譽為“中醫大俠”? 40年來,憑一顆懸壺濟世的仁心和名震天下的針灸奇術,中華名中醫金宏柱教授享譽海內外。 **,中醫大俠將為您獻出從自己40餘年臨床經驗中提煉出的導引按摩養生祛病金處方。 他教您的方法,集納了經絡、刮痧、撥罐、針灸、喫藥、導引等中醫治病六大法的所有長處,操作超簡單,男女老少一學就會,甚至臥病在床的人也能練。 學會它,不花一分錢就能讓多年難愈的慢性病減輕,且不再復發。 您想知道身體上的那些穴位相當於人參、靈芝、三七、當歸等救命大藥嗎?您知道如何組合它們來根除身體的病根嗎? 如何激活身體上的靈丹妙藥,翻開此書,讓我們跟著中醫大俠金教授一路載歌載舞。 特別贈送全彩**標準經穴部位掛圖。
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這是一本中華針灸大家,博士生導師金宏柱教授教您用導引推拿大法來
幫助身體消災祛病的書,裡面主要有六張金處方和24人體金牌穴位配伍法,
凝聚了他40年來治病救人和強身健體的智慧絕學,專門防治與肝、心、脾、
肺、腎五髒有關的所有疾病。像慢性疲勞綜合癥、高血壓、糖尿病、高血脂
、老花眼、耳鳴、哮喘、慢性咽炎、鼻炎等都可以在本書中找到滿意的自我
繫統調治方案。
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序言 尋找身體上的靈丹妙藥 第一章 山不在高,有仙則靈——金處方有何神效 有什麼別有病,沒什麼別沒金處方 金處方裡的**寶貝——導引 為什麼歷代名醫個個都是導引大師 金處方裡的導引速成法 金處方裡的第二寶貝——按摩 按摩看似雕蟲小技,其實暗藏萬千玄機 我的導引按摩金處方有何神效 第二章 天行健,君子以自強不息——強身健體金處方 勞而不疲,生活快樂——打倒亞健康 我的強身健體金處方有何神效 保證五髒強壯的導引術 第三章 天將降大任於肝——疏肝理氣金處方 人生誠可貴,肝命不可違 願每個人都成為調治膽囊炎的大俠 我的疏肝理氣金處方有何神效 家庭**的疏肝按摩術和小訣竅 家庭**的疏肝食療法和**熏洗方 家庭**的音樂養肝法 您要注意的三個保肝要點 第四章 人生苦短,心安無價——寧心安神金處方 心不安,身難全 自己也可以調治冠心病 我的寧心安神金處方有何神效 家庭**的寧心按摩術和小訣竅 家庭**的養心食療法和**熏洗方 家庭**的音樂養心法 您要注意的三個保心要點 第五章 生我父母,養我脾胃——健脾益胃金處方 不要辜負脾胃的“養育”之恩 外國人的脾胃病也一樣用健脾益胃金處方來治 我的健脾益胃金處方有何神效 家庭**的健脾按摩術和小訣竅 家庭**的健脾食療法和**熏洗方 家庭**的音樂健脾法 您要注意的兩個健脾要點 第六章 人活一口氣——宣肺理氣金處方 天有不測風雲,人體需要“保護傘” 練習正確的呼吸法就能治好哮喘 我的宣肺理氣金處方有何神效 家庭**的健肺按摩術和小訣竅 家庭**的健肺食療法和**熏洗方 家庭**的音樂健肺法 您要注意的三個健肺要點 第七章 越活越年輕——固腎增精金處方 讓您的活力生生不息 頸椎病可以這樣治 我的固腎增精金處方有何神效 家庭**的固腎按摩術和小訣竅 家庭**的固腎食療法和**熏洗方 家庭**的音樂固腎法 您要注意的三個固腎要點 第八章 金氏百病二十四穴歌 二十四穴歌 金氏點穴譜 金氏取穴配穴法 五個病例說盡髒腑疾病 第九章 練好健康功夫,信步邁過百歲 我恩師的長壽秘方 做到這十條,長壽不會老 不生病的活法 也唱金氏養生歌 五髒疾病歸類和金處方選擇表 後記 欲得健康,先練功夫 附錄五 髒疾病歸類和金處方選擇表
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金處方裡的導引速成法
調形、調息、調心是導引的三個關鍵要素。一定要略帶笑容,眉心舒開
,眼睛不要閉得太緊,似閉微閉。采用自然呼引法,像聞恬人花香一樣,腹
部自然地鼓起或者回縮。同時想著手心的勞宮穴,避免走神。 既然導引對人體有這麼多的好處,那我們怎麼纔能練好呢?下面我就給
大家介紹我的導引速成法。 導引的種類很多,門類和流派也很復雜,但是刪繁就簡地來看,正如前
人的感慨:“祖師留下真學問,說破原來笑煞人。”這就是說,一層層剝開
導引的神秘面紗,我們就會發現,其實在導引的各個形式套路中,萬變不離
其宗的隻有三個要素:
**為調形,即鍛煉時的動作形式;
第二為調息,即采取不同的呼吸方法;
第三為調心,即鍛煉中的意念,通俗的說法就是集中注意力。 在練習導引時,除了特定的動作要求外。還要配合一定的呼吸方法和“
意念”,讓精神高度集中。 首先要注意調形
1.練習中要隨時調整動作姿勢
“須知功成四不像,學時容易改正難。”動作不能太走樣,尤其是在導
引過程中按摩穴位時,取穴還是要準確、到位,對於動作的起落、高低、輕
重、虛實要分辨清楚,對舉手投足、次數、神態、呼吸等等都要了然在心。 2.注意表情儀態
一定要略帶笑容,眉心舒開,眼睛不要閉得太緊,似閉非閉。您看佛祖
的面容姿態,就是“眼觀鼻、鼻對心”,這樣容易放松。另外,口也要微張
,舌頭要輕抵上顎。這也有講究,是說人體兩條重要的任脈和督脈,它們的
交會就可以促使“陰平陽秘”健康狀態的產生。但是任脈結束於下唇的承漿
穴,而督脈結束於上唇的齦交穴,這樣就不能貫通聯繫了。這時就要用舌頭
做橋梁,把舌頭微微翹起,舌尖點到上顎,這樣連接起口內上下兩端,使得
任、督兩脈經氣連接貫穿起來。這樣的做法,在導引裡還有個有趣的名字,
叫做“搭鵲橋”,是用傳說中大家都知道的牛郎織女相會的故事來寓意人體
內任脈和督脈陰陽相交,產生美好結果的啊。 3.火候要適中
另外,我們練習導引的時候,要讓全身*大程度地放松,如果您按練功
的要求來做,頸部不要太僵硬,肩不能過聳,不能過分挺胸凸肚等,逐漸找
到自我感覺*舒服的狀態,就可以算是“火候”適中了。“火候”到了,您
要蓄煉的體內“仙丹”就指日可待了,“功德圓滿”,不是難事!
同時還要注重意念
這一點可以說是導引方法中的關鍵。《莊子》裡記載了一個神奇人物,
名叫亢倉子。據說他練導引達到很高境界時,能聽到千裡之外的“芥蒂之音
”,就是一點小小的風吹草動或者草屑落地的聲音。這種了不起的能力讓當
時在場觀看的魯國國君驚訝不已。原來這位亢倉子在練習時,意念的集中達
到這樣一種境界——“體合於心,心合於氣,氣合於神,神合於無”。就是
說,練導引時,通過調形、調息、*重要的是調心,也就是集中注意力吧,
就會達到全身放松的專一境界,此時體內真氣隨著經絡暢通無阻,氣血轉化
迅速而神思敏捷,因此具有了平常不可思議的能力。由此可見“意念”在導
引中的重要性。 怎樣纔能集中意念呢
1.想像葉在水上漂——減輕壓力
唐代的大醫學家孫思邈幼年多病,後來十分注意練習導引,並在“節怒
、除慮、除煩惱而心安神靜”上狠下功夫,身體越來越好,活了一百多歲。 可以說在他的後半生中,**拋開了壓力和煩惱。 那麼,我們普通人怎樣纔能拋開壓力和煩惱呢?簡單的做法是:閉上眼
睛,想像自己是一片葉子,被微風吹落在湖面上。空氣清新,陽光和煦,您
的身體隨著水波的蕩漾而自然擺動。在這樣的狀態下,一切欲望、不快及焦
慮都會煙消雲散。 2.想像氣隨花香走——**放松
沒練過導引的朋友*關心的就是怎麼纔能很快進入放松的狀態,很簡單
,就請照著以下的方法去做吧。 想像我們身處百花園中,被濃郁的花香包圍著。我們陶醉地聞著這股花
香,芳香的空氣如泉水汨汨湧入我們的身體,順著體內的某條“通道”到達
要去的地方,和手一起按摩或者拍打。力道呢,您想它輕點,它就輕點,想
要感到酸脹,就會酸脹……
時間長了,即使不用手去拍或敲,這股氣也能擔當起手的功能來。對行
動不方便的朋友來說,這一招很管用哦。這個方法可以讓我們很快放松下來
,把意念引導到它該去的地方。 P6-9
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