睡眠是人類生存的一個主要組成部分，大約占用了我們一生中的1/3時間，也可以說我們的一生中有1/3的時間都是在床上度過的。
崔萬森編著的《失眠調養》期望通過介紹失眠的臨床表現、長期失眠對人體的危害性以及治療和調養知識，以加強失眠患者對該病的進一步認識，能進行自我調理、自我康復，以獲得正常的睡眠，實現健康的生活。

崔萬森編著的《失眠調養》共分6篇20章，內容 包括睡眠的定義、睡眠的意義與睡眠相關的神經解剖 結構，失眠的概念、病因、常見癥狀、診斷、檢查、 治療以及自我康復等。全書內容淺顯易懂，方法簡單 易予實踐，圖文並茂，既有理論，又有實踐操作，既 有專家提示，又有效驗方。 本書適合失眠患者及其家屬閱讀參考。

基礎知識篇
第1章 睡眠的概述
第1節 什麼是睡眠？
第2節 睡眠的生理變化和意義
第3節 與睡眠相關的神經解剖結構
第4節 與睡眠相關的神經遞質
第5節 睡眠的時相和周期
第2章 失眠的概述
第1節 什麼是失眠？
第2節 失眠的危害性
第3章 失眠的一些常見問題
第1節 過度疲勞與失眠有關嗎？
第2節 長期伏案工作會誘發失眠嗎？
第3節 為什麼慢性失眠比急性失眠*加難治？
第4節 為什麼越睡越感覺疲倦？
第5節 出差和旅遊失眠怎麼辦？
病因篇
第4章 失眠的常見病因
第1節 常見病因
第2節 中醫方面認識失眠的病因病機
第5章 不同人群失眠的病因分析
第1節 青少年失眠的原因分析
第2節 運動員失眠的原因分析
第3節 妊娠期失眠的原因分析
第4節 老年人失眠的原因分析
第5節 *年期患者與失眠
第6節 住院患者與失眠
第7節 手術患者與失眠
第8節 激素使用患者與失眠
第9節 長期飲酒與失眠
**0節 心理生理性失眠
第6章 疾病與失眠
第1節 腦卒中與失眠
第2節 肝豆狀核變性與失眠
第3節 高血壓病與失眠
第4節 腫瘤與失眠
第5節 糖尿病與失眠
第6節 腎病與失眠
第7節 抑郁癥與失眠
癥狀篇
第7章 失眠的常見癥狀
第1節 失眠的癥狀有哪些？
第2節 失眠的癥狀分類
第3節 失眠的癥狀特點
第8章 不同特殊時期失眠的癥狀與特點
第1節 兒童失眠
第2節 妊娠期失眠患者的癥狀與特點
第3節 *年期女性出現失眠的癥狀
第4節 老年失眠患者有什麼特點？
第9章 繼發性失眠的癥狀特點
第1節 精神分裂癥失眠的特點
第2節 抑郁癥患者失眠的特點是什麼？
第3節 焦慮癥患者失眠的特點
第4節 神經衰弱出現失眠的癥狀特點
第5節 物質依賴患者失眠有什麼特點？
第6節 腦卒中患者失眠有什麼特點？
第7節 糖尿病患者失眠有什麼特點？
第8節 老年慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病患者失眠有什麼特點？
第9節 心肌梗死患者失眠有什麼特點？
**0節 過敏性疾病患者失眠有什麼特點？
**1節 尿毒癥患者失眠有什麼特點？
**2節 下肢不寧綜合征患者失眠有什麼特點？
**3節 癌癥患者失眠有什麼特點？
**4節 手術後患者失眠有什麼特點？
診斷與檢查篇
**0章 失眠診斷
第1節 失眠的自我判斷
第2節 就醫時醫生會詳細詢問哪些與失眠相關的情況？
第3節 失眠的診斷標準
第4節 怎樣區分原發性失眠、繼發性失眠與共病性失眠？
**1章 失眠的檢查
第1節 失眠患者自評量表檢查
第2節 多導睡眠圖檢查對失眠患者檢查的意義
第3節 腦電圖檢查對失眠患者的意義
第4節 體格檢查及其他輔助檢查
治療篇
**2章 治療原則
第1節 治療目標
第2節 失眠的治療誤區及注意事項
第3節 治療方案
**3章 非藥物治療
第1節 形成良好的睡眠習慣
第2節 失眠的自我誘導療法
第3節 松弛療法
第4節 認知療法
第5節 睡眠限制療法
第6節 刺激控制療法
**4章 藥物治療
第1節 用藥原則
第2節 **代及第二代鎮靜催眠藥
第3節 第三代鎮靜催眠藥
第4節 其他藥物——褪黑素
**5章 傳統中醫學治療
第1節 失眠的中醫藥治療
第2節 失眠的針灸療法
**6章 不同人群的治療
第1節 心理生理性失眠的治療
第2節 伴焦慮、抑郁的睡眠障礙用藥
第3節 老年人的失眠治療
第4節 妊娠、哺乳期婦女及兒童的失眠治療
第5節 其他常見睡眠障礙的用藥
調養篇
**7章 日常飲食、運動調理失眠
第1節 失眠患者宜喫的食物
第2節 飲食習慣的改變有利於睡眠
第3節 妊娠期失眠的飲食調節
第4節 *年期失眠的飲食調節
第5節 老年人失眠的飲食調節
第6節 工作壓力大的年輕人飲食調節
第7節 太極拳，舒筋調息助睡眠
第8節 散步、拍手助睡眠
**8章 治療失眠的小偏方
第1節 助眠湯
第2節 助眠粥
第3節 助眠茶
第4節 其他
**9章 失眠的音樂療法
第20章 經絡調養改善睡眠
第1節 按摩法改善失眠
第2節 按壓心包經
第3節 點揉神門
第4節 睡前搓湧泉
第5節 揉捻耳垂
第6節 梳頭法
第7節 泡腳療法