在食補中，粥膳無疑是**。恰當地喝粥，可以在一定程度上起到滋補身體、增強體質、預防疾病的作用。粥不僅自身營養豐富，*是其他營養食物的**載體。中國的粥不僅能飽腹，而且能治病防病，強身健體。朱曉、高海波主編的《一碗好粥養全家速查全書》精心挑選百餘款粥品，按開胃消食、提神健腦、保肝護腎、養心潤肺、降糖、降壓降脂、防癌抗癌、補血養顏、排毒瘦身、增強免疫力以及延年益壽等養生功效分別為你呈現五谷雜糧粥、清新可口的青菜粥、美味誘人的肉粥、鮮香無比的海味粥及造型多變的百果粥，讓你輕松依照功效制作自己喜歡的養生粥，讓一家人的口腹之欲都得以滿足。

10種煮粥佳米的解讀
保養防病盡在一碗養生粥
健康食粥注意事項
第一篇 養生保健
補血益氣
桂圓枸杞糯米粥
桂圓蓮子糯米粥
山藥棗荔粥
核桃生姜粥
紅豆腰果燕麥粥
桃仁紅米粥
豬肝粥
瘦肉豬肝粥
豬肉玉米粥
羊骨粥
茅根紅豆粥
動物肝粥
雞汁粥
美發烏發
木瓜芝麻粥
芝麻花生杏仁粥
芝麻牛奶粥
豬骨芝麻粥
南瓜銀耳粥
芋頭芝麻粥
消脂減肥
綠豆蓮子百合粥
萊菔子大米粥
玉米須荷葉蔥花粥
燕麥枸杞粥
銀耳山楂粥
麻仁葡萄粥
香菇雞肉包菜粥
綠茶烏梅粥
鼕瓜薏米高湯粥
五色冰糖粥
枸杞茉莉花粥
雞丁玉米粥
薏米瘦肉鼕瓜粥
玉米雞蛋豬肉粥
白菜紫菜豬肉粥
鵪鶉紅豆粥
土豆鵪鶉蛋粥
玉米鯽魚粥
鯉魚白菜粥
包菜蘆荟粥
海帶淮山粥
荷葉白蘿卜粥
花生仁淮山粥
櫻桃鼕瓜粥
白菜絲豬小腸粥
茯苓粳米粥
鼕瓜子烏龍粥
紅豆燕麥粥
田七蒜粥
鼕瓜粥
淮山胡蘿卜粥
延年益壽
豆芽玉米粒粥
淡菜粥
復方魚腥草粥
銀耳枸杞粥
人參枸杞粥
生菜肉丸粥
梅肉山楂青菜粥
生滾花蟹粥
螃蟹豆腐粥
香菇雙蛋粥
香菇雞翅大米粥
補虛正氣粥
六味地黃粥
羅漢果糙米粥
莪術粥
山楂玉米粥
海參蘆荟粥
珠玉二寶粥
天門鼕粥
芒果山楂粥
西米獼猴桃粥
火龍果粥
玉米紅豆粥
明目增視
豬肝南瓜粥
豬肝青豆粥
豬肝菠菜粥
枸杞羊肉粥
菊花決明粥
夜來香花粥
桂圓藕片粥
杞實粥
荠菜粥
護肝強身
刺五加粥
天鼕米粥
覆盆子米粥
紅棗首烏芝麻粥
鹿茸大米粥
百合桂圓薏米粥
黃花菜瘦肉枸杞粥
紅棗玉米蘿卜粥
澤瀉枸杞粥
豬腰黑米花生粥
板栗花生豬腰粥
雞蛋枸杞豬肝粥
白菜薏米粥
胡蘿卜薏米粥
黑豆玉米粥
胡蘿卜山藥大米粥
黑米黑豆蓮子粥
眉豆大米粥
腰果糯米甜粥
蓮子糯米蜂蜜粥
羊骨杜仲粥
鵪鶉瘦肉粥
豬肝黃豆粥
豬骨黃豆粥
蝦米包菜粥
豬肉香菇粥
美味蟹肉粥
山藥黑芝麻粥
蟹肉香菜粥
板栗枸杞粥
枸杞南瓜大米粥
商陸粥
黑米花生粥
茵陳粥
蒲公英粥
茯苓紅棗粥
梔子仁粥
枸杞雞腎粥
雙耳粥
悅肝粥
柴胡疏肝粥
健胃利脾
西藍花香菇粥
香菇蔥花粥
牛奶玉米粥
蘿卜蘆荟粥
春筍西葫蘆粥
蘆荟菠菜蘿卜粥
補腎益精
豬腰枸杞大米粥
鴨粥
杞精山藥粥
胡桃枸杞粥
呵護健康的日常好習慣
第二篇 對癥祛病
第三篇 因人補益
第四篇 體虛調養