如何纔能讓女人美得**、少生病？體溫是關鍵！
驅除體內寒氣，一身輕松，**解決女人一切問題。
宮寒／手腳冰涼／怕冷／膚色黃暗／重度痛經／受孕難的女性朋友**！
進籐義晴、進籐幸惠所著的《一輩子做個暖暖的女人》中不僅詳細說明了為什麼要消除寒性體質以及如何消除寒性體質的方法，*加貼心地從飲食與穿著等方面，進一步介紹消除寒性體制的實用內容，*加貼近日常生活。

光腳穿涼鞋，露臍超短裙，裙子配絲襪，喫冰淇 淋，吹空調…… 這些生活習慣，無疑會給身體淤積寒氣，導致手 腳冰涼、臉色蒼白、膚色黃暗、長痘痘、痛經、宮寒 不孕、月子病…… 體寒是百病之源。身體裡完全沒有“寒氣”的女 性是不存在的。即使平時手腳暖和，或者怕熱、愛出 汗的人，其實身體裡也都有“寒氣”。對於所有人來 說，驅寒都是必要的，驅寒是一種健康的生活方式， 也是獲得健康的方法。 進籐義晴、進籐幸惠所著的《一輩子做個暖暖的 女人》是一本做起來很簡單的祛寒排毒書。書中不僅 詳細說明了為什麼要消除寒性體質，以及如何消除寒 性體質的方法，更加貼心地從飲食與穿著等方面，進 一步介紹消除寒性體質的實用內容，操作起來真的很 簡單。

前言——進籐義晴
本書的特點
第一章 女性“驅寒”的基礎知識
1-1 女性的煩惱可以通過“驅寒”來消除
◎“驅寒”是女性的必修課
◎美麗的前提條件，是健康
◎懷孕、分娩並沒有那麼痛苦
◎消除不孕、高齡分娩的煩惱
◎驅寒，讓痛經遠離女性
◎*年期不再“難熬”
1-2 打造沒有“寒氣”的身體
◎生病是在排毒
◎“寒氣”阻礙身體排毒
◎寒冷的“陰”容易淤積在下半身，特別是雙腳
◎我們的身體擁有自然愈合能力和排毒能力
1-3 “驅寒”的方法
◎人們經常遺忘的兩大原則
◎*重要的驅寒方法——半身浴
◎條件不允許泡半身浴或不喜歡泡半身浴的人，可以泡腳
◎鼕天與夏天泡半身浴的竅門
◎在公共浴池或溫泉泡半身浴的竅門
◎溫暖下半身，襪子的穿法
◎促進身體排毒的真絲
◎睡覺時，熱水袋必不可少，不管春夏與秋鼕
1-4 順利度過“瞑眩反應”期
◎瞑眩反應，是進步的證據
◎瞑眩反應出現的時機或時間長短，因人而異
◎以各種方式將毒素排出來
◎意外受傷，也是排毒的一種方式
◎某些體檢數值的異常，也是身體在排毒的表現
◎瞑眩反應，也是根據我們的身體狀況適時、適度出現的
關於“驅寒”的問與答（1）
第二章 深入“驅寒”的生活
2-1 什麼纔是正確的生活方式？
◎錯誤的生活習慣，讓疾病找上門
◎別讓內心之毒侵害我們的身體
◎生活中保持平衡很重要
2-2 什麼纔是正確的飲食習慣？
◎與“喫什麼”相比，“怎麼喫”*重要
◎飲食過量易引發癌癥
◎平時多喫使身體溫暖的食物
◎如何與使人身體寒冷的食物打交道
◎要對甜食、水果引起高度注意，因為它們能
讓身體變“松弛”
◎主食應該盡量以糙米和雜糧為主
◎儉樸的飲食也可以很美味
◎營養均衡的飲食*佳，不可偏向菜食
◎酒精讓身體越來越冷
◎給孩子的零食以天然食品為佳
◎不必太過拘泥於有機蔬菜
2-3 理想的服裝包括哪些？
◎用服裝為自己營造一個“頭寒足熱”的環境
◎夏天、鼕天的著裝，基本上保持不變
◎漸漸地您就會感受到天然材質的舒適性
◎內衣、寢具*好選用真絲材質的
◎家中常備打底褲和暖腿襪套
◎驅寒的衣著同樣可以很時尚（編輯部篇）
◎襪子的再利用方法
◎必須穿絲襪的場合，請穿真絲絲襪
（編輯部篇）
◎絲襪外面*好再穿一層天然材質的船襪
（編輯部篇）
2-4 令大家煩惱的穿鞋問題
◎為了驅寒，穿什麼樣的鞋子纔好呢
◎量身定做鞋子（編輯部篇）
2-5 布質衛生巾讓經期*舒服
◎使用布質衛生巾，不適癥狀減輕了不少
御世久子女士（布衛生巾工房）
◎布質衛生巾的種類和相關知識（編輯部篇）
◎布質衛生巾的使用方法①（編輯部篇）
◎布質衛生巾的使用方法②（編輯部篇）
2-6 “驅寒”也是育兒的一部分
◎剛出生的嬰兒，腳下就容易受涼
◎親子共同驅寒，增強親子之間的感情聯繫
◎孩子的排毒能力**強
◎驅寒的孩子*好養育
◎如何應對日本傳統的裸足教育
關於“驅寒”的問與答（2）
第三章 女性朋友的各種驅寒體驗
深入的驅寒體驗
◎乳腺癌，成為我人生的轉折點
吉田伸子女士（公司職員，40歲）
◎常年堅持驅寒，讓我生寶寶很輕松
山田小百合女士（個體經營者，40歲）
◎采取驅寒措施之後，我批評孩子的次數急劇減少了
中山美登裡女士（記者，49歲）
◎患病中的母親和我自己都體驗到驅寒的神奇效果
加籐澄子女士（公司職員，46歲）
◎父親親傳的驅寒方法，開始時我也是將信將疑
進籐幸惠女士
瞑眩反應辭典
後記——進籐幸惠

◎“驅寒”是女性的必修課 在我們生活的世界上，身體裡**沒有“寒氣” 的女性是不存在的。“驅寒”中所說的“寒”，並不 僅僅指“寒癥”（請參見第30頁）。即使平時手腳暖 和，或者怕熱、愛出汗的人，其實身體裡也都有“寒 氣”。隻有將身體裡的“寒氣”給“驅逐”出去，人 體擁有的自然治愈能力纔能正常工作，人纔可以健康 、幸福地過好每**，這就叫作“驅寒”。
現代女性一年中有很多時間都是裙子配絲襪，甚 至赤足穿涼鞋。這樣的穿法無疑會造成腳下受涼。也 有一些女性，為寒癥所困擾，“即使在三伏夏日，也 還穿著長袖毛衫”。但實際上，不管上半身多麼溫暖 ，隻要下半身受涼，特別是腳下受涼，身體中依然會 淤積寒氣。況且上身熱下身涼的狀況，對身體健康* 為不利。
我想，現在手捧這本書在看的朋友，身體大多有 不舒服的地方。
有的朋友一有個頭疼腦熱就去看醫生，也有的人 體檢數值一切正常可就是總感覺疲勞，有的人上了年 紀後感覺肩膀疼得抬不起來，還有的人從早到晚都很 困倦…… 從驅寒的思維方式來看的話，身體上有這些不舒 服的癥狀時，人**不是“健康的狀態”，肯定是身 體內“暗藏疾病的狀態”。另外，即使**沒有不舒 服的癥狀表現出來，也有可能是疾病尚未浮出水面。
實際上，不僅僅是女性，也包括男性，甚至是剛 出生的嬰兒，體內都有“寒氣”。當然，我希望全人 類都來一同驅寒，但這在現階段是不現實的。所以， 我先以身體*為敏感、*容易感受到自身SOS的女性 為對像，幫助她們驅除體內寒氣，恢復到健康的狀態 。然後，再通過這些女性朋友去感染她們的伴侶、孩 子，*後讓*多的人健康起來。
◎美麗的前提條件，是健康 采取驅寒措施之後，人的膚色會變白，而且充滿 光澤。臉色暗淡、紅臉蛋、臉色雖白卻沒有血色、皮 膚敏感、油性皮膚富有光澤而且白嫩的肌膚不塗化妝 水也敢大膽出門發質變好口臭、體臭（狐臭等）消失 無蹤色斑、皺紋逐漸消失全身肌膚變得光潔水嫩與月 經、懷孕、分娩、*年期等相關的一切女性煩惱，都 一並消除！驅除體內寒氣之後，人會由內而外地變漂 亮等各種煩惱將離您遠去。
色斑和黑痣會漸漸變淡，甚至消失，肌膚恢復彈 性，紋理變得細膩，皺紋的擴張速度減緩，粗大的毛 孔也逐漸縮小……通過自身的恢復力，可以讓肌膚恢 復到嬰兒般的水嫩滑膩程度，而且，再不用像以前那 樣擔心紫外線而拼命往臉上、身上塗防曬霜、隔離霜 了。
發質也得到極大改善，分叉和脫發現像不再出現 。即便原 來因為脫發，發量急劇減少，或者白發開始增多，隻 要通過驅 寒改善了體質，頭發就不再脫，白發變黑發。
體臭、口臭、腳臭自動消失，頭皮不再有皮屑， 皮膚表面不再淤積油泥，內褲都不像以前那樣容易髒 了。便秘、拉稀等跟排便有關的煩惱也一掃而光。
隨著體質的改善，人的適應能力大為提高，不規 則的生活也不會讓人感到十分痛苦。
全世界到處飛的人，不用再為時差 問題感到困擾，過晝夜逆轉的生活也沒關繫。
而且，婦科疾病、痛經、月經不調等，都不在是 問題，婚後久不懷孕的人也能懷孕了，高齡產婦分娩 也會**順利。
懷孕中的妊娠反應也會輕得多，整個懷孕過程變 得輕松愜 意。女性閉經一般在55～60歲，但通過驅寒改善體質 之後，這 段時期不會出現*年期障礙。
對此，肯定會有很多朋友持懷疑的態度，但實際 上，身體 的任何不適，都是由於身體排毒（請參見第30頁）引 起的，所 以，隻要毒素排完了，體內干淨了，自然會得到上述 好的效果。
50歲就頭發也白了，眼睛也花了的人，我認為那 是衰老得 太快了。如果讓身體的自愈能力充分發揮效力的話， 人到50歲， 應該正值人生的正午，那些不適癥狀都不應該出現。
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