陶紅亮、張衛東、呂雙喜主編的這本《一看就會足療與保健》講述方式深入淺出、循序漸進，醫學原理講解透徹，按摩技巧易於掌握，內容通俗易懂，圖文並茂，操作方法一目了然。隻要按照本書圖中示範去做，你即刻就可以學會這些終生受益的健康療法。一書在手，便可以自行在家完成所有具有針對性的足療保健。看完本書，您收獲的不僅僅是知識，*有養生的大智慧。
本書可供廣大讀者，特別是中老年人閱讀，也可供家庭、按摩愛好者和足部按摩師參考。

長久以來，我們都把身體交給了健身房裡笨重的 健身器 材，將“面子問題”交給了商場櫃臺上的昂貴化妝品 ，將被病痛 困擾的身體托付於隱藏巨大副作用的藥物。殊不知， 經年不愈的 老毛病會再次復發，看似年輕的皮膚實際上問題重重 ，健碩的身 體也會突然在某一天拉響紅色警報。 “千裡之行，始於足下”。人的身體像一臺機器 ，身體的 各個器官就像機器零件一樣，隻有密切合作纔能得以 正常運行。 針對整個身體而言，雙足不僅是立身之本，還可以視 為全身健康 的基礎。 人的雙腳儲存著整個身體的全部信息，足部反射 區與人體 器官組織存在著一一對應的關繫。人體器官組織發生 病變，在足 部相應的反射區就會有所表現。相反，刺激足部反射 區，也會對 人體器官組織產生影響。《一看就會足療與保健》基 於足部的這種特點，用生動形像 的文字、圖片詳細地講解了如何運用足療達到保健養 生的目的， 以及如何利用足部經絡呵護健康。 《一看就會足療與保健》由陶紅亮、張衛東、呂 雙喜主編。

第一章 認識足療——千裡之行，始於足下
足療的原理和養生功效
足療的起源、特點和宜忌
足療的早期診斷作用
足療前的準備工作
足療的十大常用手法
第二章 足部經穴——經絡繫統與足部的聯繫
經絡穴位的養生奧秘及方法
人體穴位的含義
關於經絡的學說
足部經穴位置和功能
足部奇穴位置和功能
第三章 內科足療——養生保健效果好
感冒的足療與保健
慢性支氣管炎的足療與保健
頭痛的足療與保健
眩暈的足療與保健
失眠的足療與保健
盜汗的足療與保健
貧血的足療與保健
哮喘的足療與保健
呃逆的足療與保健
糖尿病的足療與保健
肥胖癥的足療與保健
第四章 外科足療——緩解病痛有妙招
精索靜脈曲張的足療與保健
頸椎病的足療與保健
滑囊炎的足療與保健
肩周炎的足療與保健
急性腰扭傷的足療與保健
慢性腰肌勞損的足療與保健
腰椎間盤突出癥的足療與保健
坐骨神經痛的足療與保健
膝關節骨性關節炎的足療與保健
踝關節扭傷的足療與保健
類風濕性關節炎的足療與保健
骨質疏松癥的足療與保健
第五章 婦科、男科疾病——足療保健有**
痛經的足療與保健
月經不調的足療與保健
帶下病的足療與保健
排尿異常的足療與保健
盆腔炎的足療與保健
乳腺增生的足療與保健
子宮脫垂的足療與保健
*年期綜合征的足療與保健
性冷淡的足療與保健
不孕不育的足療與保健
陽痿的足療與保健
遺精的足療與保健
前列腺增生和前列腺炎的足療與保健
第六章 兒科疾病——足療乃*簡單的施治法
小兒厭食的足療與保健
小兒遺尿的足療與保健
小兒發熱的足療與保健
小兒蕁麻疹的足療與保健
急性扁桃體炎的足療與保健
小兒鼻竇炎的足療與保健
近視(假性近視)的足療與保健
小兒腹瀉的足療與保健
小兒咳嗽的足療與保健
小兒消化不良的足療與保健
第七章 五官科疾病——探出身體的秘密
中耳炎的足療與保健
耳鳴的足療與保鍵
慢性鼻炎的足療與保健
鼻竇炎的足療與保健
鼻出血的足療與保健
扁桃體炎的足療與保健
牙痛的足療與保健
口瘡的足療與保健
咽炎的足療與保健
麥粒腫的足療與保健
青光眼的足療與保健
急性結膜炎的足療與保健
視神經萎縮的足療與保健
第八章 皮膚科疾病——足療還你美麗容顏
丹毒的足療與保健
神經性皮炎的足療與保健
痤瘡的足療與保健
疥瘡的足療與保健
濕疹的足療與保健
牛皮癬的足療與保健
蕁麻疹的足療與保健

足療是一種非藥物的治療方法，通過對足部反射 區的刺激，從而調整人體 生理功能，提高免疫繫統功能，起到防病、治病、保 健、強身的作用。足療的原理 主要有以下四個方面： 1.全息論原理 中醫一般都是以局部觀整體，把 腳看成是人體的全息胚， 上面充滿了五髒六腑的信息，因此對腳的按摩即是對 全身的按摩。
2.反射原理人的髒腑器官和足底穴位是一一對應 的，故有“腳是人體的 第二心髒”之說。足療通過反射區促使大腦傳導信號 ，改善人體內分泌與血液 循環，調節生理環境。
3.血液循環理論腳在人體的*底部，血液中的尿 酸結晶等有害物質沉積 在腳底，不利健康。通過足療，能夠分解沉積在腳底 的有害物質，使其通過尿 液、汗液排出體外。
4.中醫經絡學原理 足療通過對腳的按摩能夠疏 通經絡，調理髒腑，增強 新陳代謝，從而起到祛除病邪、強身健體的作用。
從有2 000多年歷史的中醫經絡學說的角度，* 能說明雙腳和全身的密切 關繫。經絡學說認為：雙腳通過經絡繫統和全身各髒 腑之間密切相連，構成了 雙腳和全身的統一性。人體的十二正經中，有六條經 脈即足三陽經與足三陰經 分布到足部。足部為足三陰經之始，足三陽經之終。
這六條經脈又和手之三陰 經、三陽經相連屬，循行全身。奇經八脈的陰維脈、 陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，也 都起始於足部，衝脈也有分支到足部，這樣便加強了 足部和全身組織、器官的聯 繫。所以，髒腑功能的變化都能反映到足部。足療主 要有以下三大養生功效。
1.促進血液循環血液在心髒與血管組成的血液循 環繫統中流動，輸送營 養，排出廢物，因此，促進血液循環對機體的健康非 常重要。腳在人體中離心髒 *遠，倘若腳部末梢循環發生障礙，就很易導致血液 循環不暢，從而引發新陳代 謝不暢，全身組織器官功能下降。通過足療，可以讓 足部的血液循環順暢，促進 全身血液循環，加速機體新陳代謝，及時補充營養， 使人的機體能夠正常、健康 運轉。
2.調節神經繫統神經繫統是機體內起**作用的 調節機構，神經組織遍 布在人體的各個部位，在控制與調節機體活動方面發 揮著至關重要的作用。神 經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完 成的，完成這種活動的基 礎就是神經元。神經元通過反射活動，保證了機體內 部的統一和平衡，讓各器 官的功能活動*好地適應外界環境的變化。人的足部 分布著異常豐富的神經 組織，通過有效刺激足部反射區，能夠讓相應組織器 官的功能得到調節，使不正 常的功能得以改善和恢復，使正常的功能得到加強。
3.疏通經絡氣血經絡具有聯繫髒腑與肢體的作用 。人體的五官九竅、筋 骨皮肉、五髒六腑、四肢百骸等組織器官主要依靠經 絡繫統的聯絡溝通，從而使 機體達到協調統一。經絡具有抗御外邪、運行氣血、 濡養周身、保衛機體的作 用。經絡內屬於髒腑，外絡於肢節，溝通於髒腑和體 表之間，將人體髒腑組織器 官聯繫成為一個有機的整體，而通過足部按摩治療， 可以疏通經絡，解除病痛， 調節與恢復人體的髒腑功能，使失調或病變的髒腑功 能得到修復、調整，從而達 到康復的效果。
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