《身心靈整體健康Q&A》為雷久南博士在中**地**正式授權版。
300個健康問答，治愈身體疾病、康復心靈創傷、提升身體能量。
美國、法國、德國、澳大利亞、新西蘭、新加坡、馬來西亞、泰國、中國**巡回演講疑難問題收錄。
雷久南博士以40年親身體驗，用自然康復療法解決身心問題。
雷久南博士是琉璃光養生世界創始人，也是臺灣身心靈整體健康啟蒙者。

《身心靈整體健康Q&A》是身心靈整體健康啟蒙者雷久南博士正式授權 中國內地出版的第三本書，繼《回歸身的喜悅》、《回歸心的喜悅》之後 ，雷久南博士以40年的親身體驗，從身心靈三大方面徹底幫助大家解決身 體和心理的各種疾病問題。 雷久南博士指出，人是身心靈三方面的結合，缺一不可，健康也是如 此，有了疾病需要整體治療。很多疾病發生的真正原因是與生活習慣，自 己對人生的看法，或對自己的看法，或對過去的某人某事不能放下有關的 。所謂“病”隻是標，而不是根本。好比吸煙的人會有口臭、肺氣腫、氣 喘、肺癌等不同的“病”，如果針對這些不同的“病”去治，既費神又沒 有效果，但是一旦戒煙，則所有這些現像都會消失。同樣的，如心髒病、 糖尿病、癌癥、風濕、高血壓、腎髒病、肝病等，如果將飲食改為自然素 食，則病況都會有所改善。 《身心靈整體健康Q&A》共約300個問答，是雷久南博士在全球倡導“ 身心靈整體健康”觀念，巡回演講並解答眾多聽眾的疑難問題後彙總而成 的，值得收藏和查閱。

序言
前言
**部分 飲食和起居
Q1 有時公司開會氣氛不好，或有時去醫院回來，總覺得特別累，有什麼辦法嗎？
Q2 我先生*近記憶力很差，甚至會忘了車子停在哪兒，該怎麼辦？
Q3 我在旅行中受了一點涼，之後在旅館裡早上醒來手不能張開，並且發高燒，兩天後還是沒有什麼胃口，該怎麼辦？
Q4 中老年人*好的運動有哪些？您對太極拳的看法如何？
Q5 如何調整居家環境能量？
Q6 喫素以後為什麼晚上會覺得冷？是不是生菜較寒？
Q7 **中應喫多少豆類？一次將多種豆類摻在一起喫可以嗎？我怕蛋白質不夠。
Q8 寒鼕可在室內栽培芽菜嗎？如若水溫冰冷，芽菜能存活嗎？澆水時可否在冰水中加點熱水使水溫適中？
Q9 身材纖瘦、體質偏冷，喫什麼芽菜比較適合？寒鼕日子還能生喫芽菜嗎？
Q10 用水栽培的芽菜營養是否比用土壤栽培的芽菜差？若營養較差，要如何補足？
Q11 有"東方人不適合生食"，或是"東方人不適合大量生食"一說，此說法對嗎？
Q12 食物中有哪些不適合生食？
Q13 "氟錠"為何有毒？為何不能喫？
Q14 為什麼喫黃豆制品不好？
Q15 所有的豆類制品都不好嗎？
Q16 優質的蛋白質來源有哪些？
Q17 豆類制品在食物的變化上比較多樣，口味也較好，有其他類似的替代品嗎？
Q18 污染的水對人的影響有多大？
Q19 過期的信息水是否還能幫助清潔湖泊？
Q20 平常該如何保腎？
Q21 該如何正常釋放身上的靜電？
……
第二部分 癌癥和疾病
Q89 癌癥是否采用生食療法即可治愈？
Q90 我的一位親戚長了腦瘤，做過放療、化療後又復發，現在已呈昏迷狀況，您覺得目前我們應如何照顧他？
Q91 對嚴重癌癥病人，應以何種方式去安慰他以去除其恐懼感？
Q92 放療後病人喫什麼食物可以去除輻射物質？
Q93 痔瘡的形成原因是什麼？如何解決？
Q94 慢性便秘已好幾年，常常幾天、甚至一星期纔大便一次，而且量不多，練過氣功，開始效果不錯，但不到一個月，又開始便秘，開始喫糙米飯和生菜已幾個月了，
排便依然困難，幾天纔排一點，真擔心長期下去會有不好的變化，請教您有什麼方法能使頑固便秘得以改善？
Q95 女性內分泌失調該如何調理？
Q96 喫銀耳對病人有益嗎？
Q97 我有四個月的時間鼻音很重，嗓子不好，喉嚨總是有痰，之前我心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？
Q98 當醫生不再給病人藥物治療時，病人家屬能做些什麼？
Q99 東方人、西方人的飲食習慣不同，為什麼癌癥發病的速度一樣？該如何預防？
Q100 除了蔬菜，平常我們喫的食物中，還有哪些食物可以預防癌癥？
Q101 據說中國廣東、廣西的人容易得鼻咽癌，在不同地區的人容易得不同的癌癥。中國臺灣也曾有人畫過一個"癌癥地圖"，顯示某些地區的人容易得某些特定的癌癥，這是為什麼？
Q102 在穿的方面，衣類用越來越多的合成纖維，這對癌癥有影響嗎？
Q103 為什麼長期素食者也會得腎髒病？
Q104 就整體而言，我們該如何減少得癌癥的可能性？
Q105 在什麼情況下可使用抗生素？有什麼取代品？如果生病時已使用抗生素，病後該如何調理？
Q106 如果持續高燒(40度以上)，可否先用退燒藥讓身體"休戰"，等體力恢復後再讓病人自然康復？
Q107 做化療時如何排毒並增加能量？
Q108 *近一兩個月皮膚不斷有濕疹，**癢，肝功能的一些指數也不正常，很多方法都試了，仍無法控制，還喫了一星期的抗生素，怎麼辦？
Q109 我弟弟患有成人白血癥(Lymphoma)，化療後用了您教的方法，沒有痛及其他癥狀。每年的檢查是他的受難日，*近全身檢驗報告出來，不理想。
我積極遊說他不要再做化療，而從中醫著手，飲食清淡，思想積極，每天開心，病發時也用了有機熏衣草(Lavender)和迷迭香(Rosemary)的精油，也喫一些健康補充品，還有可改善之處嗎？
Q110 老師容易罹患視網膜剝離、高血壓、干眼癥等，請問其成因為何？又該如何預防及治療？
Q111 若癌癥病人不適合喫肉類，那麼化療期間該攝取什麼食物營養，以保持血小板、紅細胞、白細胞的正常指數？
Q112 我患有右臉三叉神經痛已有四五年了，每次發作都會連續疼痛七八個月，之後的幾個月疼痛會停一下，看了很多中西醫都無效，有何方法可以根治？
Q113 試了用蘋果汁排膽結石的方法，但不成功，怎麼辦？
……
第三部分 孕婦和孩子
Q245 如果不喝牛奶，孕婦如何確保自己和胎兒的營養？
Q246 很小的孩子可以喝胡蘿卜汁嗎？
Q247 傳統坐月子大都禁止喫青菜、生冷水果，喫的是麻油雞一類的食物，若不想因此制造*多的殺生，是否有其他飲食可以幫助產後婦女迅速恢復體力，擁有健康？
Q248 讓小孩從小就喫素，有無需要特別注意的地方？小孩與大人的正常飲食是否有不同？
Q249 我的女兒今年11歲，她在4歲時得了濕疹，醫生開給她止癢的藥物外塗和內服，*近發現她兩眼有白內障，這種情形**少見，眼科醫生也覺得奇怪，
懷疑與長期服用止癢藥有關，請問應當如何改善？她皮膚至今仍然會癢。(加拿大來信)
Q250 *近中國臺灣有很多自殺事件，不知您怎麼看待自殺這樣的心理問題？
Q251 小孩多大纔適合生食(不包含水果)？量喫多少？越多越好嗎？
Q252 小孩生食會不會有病菌入口？
Q253 寶寶開始喫副食品後，排便變得不正常，兩三天需用甘油球通纔會排便，該怎麼辦？
Q254 是否采用生機飲食母奶會比較多？
Q255 幼兒六個月前能否喝有機燕麥奶？不然他們能喫什麼？
Q256 馬鈴藷、番茄、茄子、辣椒這些蔬菜是否在學齡前都不宜給孩子食用？或是可以少量食用？
Q257 有過敏體質的孩子在添加副食品時應該注意哪些事項？是否能通過飲食上的調整讓孩子的過敏體質有所改善？
Q258 在什麼樣的情況下給孩子斷奶*合適？是否可以讓孩子喝到母親**沒奶纔斷奶？是否九到十個月時**斷奶比較好，還是要視母親和孩子個別的狀況而定？
Q259 我的第二個小孩的牙齒很差，牙上有一條條黃黃的橫線，而且很容易蛀牙(甚至纔剛開始長牙就蛀牙了)。據牙醫說這是因為懷胎時營養不足的緣故，請問到底是缺了什麼營養，應如何避免？

第四部分 情緒和壓力
Q288 現代社會除了科技文明、經濟發展造成的壓力，人際關繫方面也會有壓力，要如何處理？
Q289 我是一個公司的老板，常常會害怕事情失去控制，在心理上我該如何調整纔能降低我的控制欲？
Q290 我有一個很溫暖的家庭，但我常擔心家人遭遇不幸，我該怎麼辦？
Q291 我的朋友發現她得了乳腺癌，這半年來她的心情很不好，因為先生有外遇要離婚，她一想起就氣，該如何幫她呢？
0292 釋放負面情緒如憤怒等，除了“眼睛轉動”以外，還有什麼方法？
Q293 我的恐懼感已有十年，都是靠藥物醫治，該如何不依賴藥物？
Q294 該如何找回生命的目標並釋放所有現實的障礙？
Q295 靜坐是否可康復自己的心靈？
Q296 流行歌曲的內容(歌詞)是否會對人的意識和身體產生很大的影響和破壞？因很多流行歌曲有較負面的內容。
0297 我曾給一位順勢療法的醫生診病，她常說：生病是結果，病因來自情緒的影響，比如說不開心、有壓力、害怕等，我如何能知道病因來自哪裡？
Q298 我服用抗憂郁癥的西藥已經一年了，該怎麼辦？
Q299 由“業力”引起的病該如何治療？
Q300 我*近夢見一個大魚缸，裡面有很多紅色的魚，很美麗，這代表了什麼？
Q301 如何可以回想小時候或胎兒時期所發生的事情？
Q302 能否再深入解釋一下觀想以及如何觀想？
Q303 有些回憶放不下怎麼辦？
Q304 該如何開啟愛心？
Q305 我想組成一個幸福家庭，但是良緣遲遲不來，如何是好？
Q306 每當月經來之前，心情就很煩躁，什麼事都看不順眼，明明是小事也會暴跳如雷，是何原因？
Q307 我時常感到恐懼，也很容易發脾氣，該怎麼辦？
Q308 食物是否會造成壓抑？
Q309 嘗試送出藍光但很難做到，有何訓練方法？
Q310 色盲如何觀想顏色？
Q311 該怎樣從心理學的角度來輔導癌癥患者？
後記
這一關一點不難“癌”過！——簡單有效的癌癥自然療法綜合論，
附錄
流行病高發時該如何預防和治療？

Q90 我的一位親戚長了腦瘤，做過放療、化療後又復發，現在已呈昏 迷狀況，您覺得目前我們應如何照顧他？ A 一般作放療或化療初步會有反應，但一旦細胞有了抵抗作用，同樣 的藥物就起不了作用了，要從根本上加以改善。可嘗試灌一些蔬菜汁，曾 經有人以新鮮蔬菜打汁，給一個昏迷的病人喝，使他醒了過來。另外，也 可以進行灌腸，先用清水洗腸，然後把小麥草汁直接灌入腸子內讓病人吸 收。管子要細軟，大概45釐米，每天可灌幾次，每次半杯，使它停留在腸 內20分鐘。多為病人做善事，如勸親人們不再殺生改喫素，看到要被殺的 動物，將它們救來放生或做其他好事，以病人的名義去做，如此積極去做 有時會有奇跡出現。
Q91 對嚴重癌癥病人，應以何種方式去安慰他以去除其恐懼感？ A 我們首先應認識到癌癥是一種慢性病，如果周圍的人都沒有恐懼感 ，病人的恐懼感自然也會減輕。*重要的是讓病人感覺到溫暖，若生活在 溫暖中，又有親友的關心，復原會比較快。另外，也要告訴病人如何積極 改善自己的體質，如何調配飲食、喫天然素食，如何坦誠相告、有事不悶 在心裡、不刻意隱瞞。
Q92 放療後病人喫什麼食物可以去除輻射物質？ A 飲食上可喫味噌(豆瓣醬)，**一湯匙，不要加熱，在菜上桌調味 時再放，它可以去除輻射物質。還要多喫綠色蔬菜。此外，*好一星期一 次，以0.45公斤(1磅)海鹽加0.45公斤(1磅)蘇打粉混合，放在澡盆中，泡 20分鐘，連頭都泡在水中，如此可去除殘餘的輻射物質。
Q93 痔瘡的形成原因是什麼？如何解決？ A 痔瘡是由於纖維喫得太少，使積存在大腸內的東西不容易排出而造 成的。解決方法是多喫沒有加熱的新鮮蔬果，因為它有自然的纖維，同時 也要多喫含纖維的粗糙谷類如糙米、全麥等，麥果泥(將生麥片泡在開水中 8小時，再配合季節性的水果及葵花子、芝麻等)也是很好的食物。
Q94 慢性便秘已好幾年，常常幾天、甚至一星期纔大便一次，而且量 不多，練過氣功，開始效果不錯，但不到一個月，又開始便秘，開始喫糙 米飯和生菜已幾個月了，排便依然困難，幾天纔排一點，真擔心長期下去 會有不好的變化，請教您有什麼方法能使頑固便秘得以改善？ A 您喫素嗎？便秘與腸內缺少友善細菌有關，也和農藥有關，要改變 長期便秘必須從根本上改變，即改變腸內的環境。飲食要以植物性食物為 主，並配合一些生菜。要喫無農藥的蔬果，因為農藥會殺死友善細菌。回 春水則可補充酵素及友善細菌，經常選一餐以水果為主，清掃腸子。肉食 會促進厭氧性細菌的繁殖，容易便秘。同時適量地喝淨化過的水(filtered water)。散步也很重要，每天要適量地運動。另外，早上面對東方將一杯 溫水分300口喝下，可促進腸子蠕動。
Q95 女性內分泌失調該如何調理？ A 女性的毛病一般與整個飲食有關，比如月經在正常情況下，並不是 一種排毒的管道，但由於飲食、空氣污染等各方面的慢性中毒，反而變成 了一種排毒的管道，所以有時月經會排得很多。*年期時，這種管道沒有 了，就容易出毛病，如子宮長瘤等。如果平時在各方面避免污染，並且有 正常管道排毒的話，*年期不會有問題。至於月經不調和痛經等，與整個 內分泌及飲食中缺乏礦物質有關。以痛經而言，如果在飲食中或額外再補 充鈣及維生素B，則可以獲得改善。但因現在普遍使用化學肥料，造成土壤 貧瘠，也使我們在食物中得不到身體所需的礦物質，而**也屬於植物， 偶爾可借由補氣補血的**如黃芪、黨參、當歸等來補充。此外，生殖繫 統與腎髒有密切的關繫，一般婦女生產後若沒有好好保養會傷到腎，而腎 又主骨頭，所以有些人生完孩子後牙齒壞了，所以產前產後可以喝補腎湯( 黑豆、黑棗、花生、黑糖、鼕瓜皮)來加強腎功能，以免牙齒出現狀況。減 少生活壓力及疏解情緒也很重要。
Q96 喫銀耳對病人有益嗎？ A 銀耳可以喫，它可以提高免疫功能。不過*好煮得很爛時纔喫，因 其本身有多醣類(POLYSACCHARIDE)，可提高免疫功能。選購天然、沒有用 硫黃處理過的銀耳。
Q97 我有四個月的時間鼻音很重，嗓子不好，喉嚨總是有痰，之前我 心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？ A 長期有痰，表示你的鼻腔、喉嚨、胃和肺的黏膜正設法排出毒素。
引起痰的原因主要和食物、空氣有關，如加工食品，白面、白糖制成品， 過量的鹽、肉食、乳制品、牛奶和空氣污染，因此，除了要改喫不生痰的 食物如新鮮蔬果、谷類之外，同時也要注意食物的搭配，避免高蛋白質食 物和谷類(特別是面類)同餐，也避免同時進食水果和谷類。
你提到的情緒不好的現像，可能與喫鹽太多有關。在美國，平均每天 每人喫4～6克鈉(75％隱藏在加工食品中，15％是自己加的，10％是食物中 自然存在的)。一般來說，我們**隻要0.5～1克鈉就夠了，這相當於1/4 ～1/2茶匙的食鹽，八片蘇打餅干就超過0.5克鈉，四片面包也超過0.5克鈉 ，罐頭食品如草菇半杯就有488毫克鈉，豌豆半杯有216毫克鈉，肉類就* 不用說了，醬瓜、泡菜及市面上賣的炒花生、腰果也都加了過量的鹽，過 剩的鹽都會由鼻涕和痰排出。尤其值得關注的是，食品工業用的白鹽是加 工鹽，*不容易排出體外，會造成體內細胞組織積水(包括腦部組織)，壓 迫神經，從而引起心情的不平衡，也許煩躁不安，也許情緒低落，婦女們 在經前也常常情緒不好，也積水，都是食鹽過多引起的。其他很多毛病如 高血壓、感冒等也都與此有關，要避免攝取過量的食鹽，也一定要避免喫 加工食品。
平常自己用鹽要選自然海鹽(經太陽曬出自然結晶的鹽，且未經漂白、 淨化、重新結晶處理)，市面上一般的海鹽都是加工鹽，真正的自然海鹽結 晶體大小不一致，顏色稍帶灰色，而且有點潮濕。
另外有一種去痰的食療法。選一兩天喝鮮橙汁，喝一杯橙汁，再喝一 杯水，**喝七八杯橙汁和七八杯水，不喫其他食物。P53-59