聽！身體在向你發出求救信號，找到方法解救身心。
你知道嗎？——不隻是性生活頻繁纔會導致腎虛，還有其他哦！
養腎為主，補腎為輔——讓男人出類撥萃，讓女人容顏不老。
高效食療方——關鍵時刻幫你忙，源自食材，安全管用又省錢。
補要合理——每個人都能找到適合自己的科學補腎好方法。
李健編著的《養腎護腎書（健康輕圖解）》科學、全面地介紹了腎虛的相關知識。

腎被稱為人的先天之本、生命之源，中醫認為它 就像人體的一個大倉庫，人的生命基本物質由它儲藏 並支配使用，如果這個倉庫裡物資不足，五髒六腑和 身體的其他組織器官得不到充分的濡養，身體就會出 現病變。腎的作用貫穿人的生、長、壯、老、死整個 生命過程，每個人都會腎虛，腎虛不可避免，但可以 延緩腎虛的進程，從而達到強身健體、益壽延年的目 的。 李健編著的《養腎護腎書（健康輕圖解）》科學 、全面地介紹了腎虛的相關知識，什麼是腎虛？如何 發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣喫纔養腎？養腎 的穴位有哪些？……如果你還有疑問，不妨翻開這本 書，跟隨專家體驗一種既簡單又健康的生活方式，享 受美好人生！

第1章 隱蔽的健康殺手：揭開腎病的神秘面紗
健康測試：你患腎病的概率大嗎？
腎病的必查項目①一尿液檢測
腎病的必查項目②——血液檢測
了解自己的腎髒
腎病的常見癥狀
關於腎病你知道多少
腎病會遺傳嗎？
腎衰竭有救嗎？
慢性腎衰竭患者的苦惱
腎病與高血壓
不可不知的糖尿病腎病
沉默的死亡天使——尿毒癥
透析療法的那些事
第2章 養腎保元氣：讓你遠離腎髒疾病
養腎是養生的根本
心腎相交
脾腎互濟
肝腎同源
肺腎相生
你腎虛嗎？
六種養腎的保健方法
春季養腎
夏季養腎
秋季養腎
鼕季養腎
第3章 勞逸有度：腎病患者的健身和運動方法
腎病患者如何運動健身
八段錦——腎病患者的康復體操
易筋經——內外兼練的健腎氣功
五禽戲——動靜兼備的仿生功法
瑜伽——輕柔的養生運動
腎病的穴位按摩療法
第4章 食之有道：腎病患者的食療調養
腎病患者的飲食調養
急性腎炎的營養處方
慢性腎炎的營養處方
腎病綜合征的營養處方
腎盂腎炎的營養處方
紫癜性腎炎的營養處方
尿石癥的營養處方
急性腎衰竭的營養處方
慢性腎衰竭的營養處方
尿毒癥的營養處方
透析患者的營養處方
腎病患者適宜喫的食物
腎病患者應少喫的食物
小米 益腎利水
薏米 利水化濕
芝麻 補腎益精
玉米 滲濕利水
黑米 滋陰補腎
黑豆 利水解毒
白扁豆 健脾化濕
赤豆 利水消腫
綠豆 利尿解毒
豇豆 補腎健胃
紅藷 健脾益腎
山藥 固腎益精
木耳 化石解毒
香菇 補氣益腎
銀耳 養陰補腎
藕 利尿通便
茄子 消腫散瘀
萵苣 清熱利尿
荠菜 利尿止血
油菜 解毒消腫
白菜 利尿通便
胡蘿卜 補肝益腎
葫蘆 利尿散結
白蘿卜 解毒通便
番茄 降壓利尿
荸荠 利尿通淋
黃花菜 利尿消腫
黃瓜 利水解毒
鼕瓜 利水消痰
南瓜 養血益腎
絲瓜 滋陰降火
葡萄 益氣逐水
甘蔗 滋陰潤燥
枸杞子 補腎益精
桑葚 補血滋陰
核桃 補腎固精
栗子 補腎益氣
鯉魚 利水消腫
鯽魚 健脾行水
鰱魚 溫中益氣
甲魚 滋陰補腎
蝦 補腎壯陽
田雞 清熱利水
鴨肉 健脾利水
鵪鶉 補氣消水
羊肺 利尿行水
第5章 辨證施治：腎病患者的中醫處方
腎病綜合征秘驗方
慢性腎小球腎炎秘驗方
紫癜性腎炎秘驗方
高血壓腎病秘驗方
糖尿病腎病秘驗方
腎孟腎炎秘驗方
尿路結石秘驗方
腎衰竭秘驗方
尿毒癥秘驗方
多囊腎秘驗方
腎癌秘驗方
第6章 逆轉腎損害：做自己的保健醫生
導致腎病的壞習慣
腎病加重的危險因素
哪些藥物對腎髒有毒害
愛護你的腎髒——-護腎好習慣
定期檢查，預防腎衰竭
恢復腎健康，遠離沉默的殺手