腳是“人之根本”，腳是“第二心腦”，這本由秦麗娜主編的《每天足浴*健康》具有以下特色：
·足部的經絡、穴位、反射區就是人體自身的“靈藥”
·足浴既免除喫藥之苦，又減少藥物毒副作用，何樂不為
·日常的小病小痛，足浴幫你解決這些煩惱
·男女老幼各有特殊病癥，選對自己的專屬足浴方

從中醫角度來講，足有三條陰經、三條陽經，均 始於並終於足部，還與手三陰經、手三陽經連接，為 機體的氣血運行形成一個完整的循環網絡。做好足浴 保健不僅可以強身健體、延緩衰老，還能對某些疾病 起到輔助治療與預防保健的功效。 這本由秦麗娜主編的《每天足浴更健康》介紹了 足浴的療效、足浴方、足部穴位等內容。

第一章 人老腳先衰，養人先泡腳
足部經絡與健康息息相關
足浴養生的理論依據
足浴不僅是熱水泡腳那麼簡單
足浴的神奇功效
看古人泡腳，覓健康真諦
第二章 居家足浴需留心，有備而行纔能提升效果
足浴分五類，選擇適合自身的方式
足浴前莫心急，準備工作先做全
足浴後別停歇，善後工作保平安
足浴也有禁與忌，部分人群需當心
第三章 浴足、按摩好搭檔，祛病強身效果好
浴足後按摩，等於錦上添花
按足先找穴，足部穴位知多少
按足離不開反射區，足部反射區知多少
按足不是亂比劃，基本手法要記牢
按足不可太輕視，關鍵點別忽視
按足選穴輔助治療有關病癥對應表
按足反射區輔助治療有關病癥對應表
第四章 了解常用足浴草本，讓足部“喫對藥”
常“泡”金銀花，清熱又排毒
足浴用麻黃，發汗又散寒
雙足泡山楂，活血通絡快
祛風又除濕，常用老鶴草
黃連苦口不入口，清熱去火好足浴
苦參入藥湯，蚊蟲叮咬不怕癢
第五章 足浴看似很簡單，也需因時、因人而制宜
一年分四季，足浴有“偏好”
體質分八型，足浴亦多樣
第六章 日常小病別擔心，足下湯浴幫您忙
感冒不用慌，對癥足浴解不適
隻進不出是便秘，清熱瀉火助通便
鼻子不堵塞，通氣是關鍵
頭痛先祛風，疼痛慢慢消
手足冰涼不痛不癢，家中常備桂枝茴香
沒完沒了拉肚子，泡腳也能止腹瀉
痔瘡真痛苦，足浴得輕松
足浴養腎，提升腎功能
虛火上炎禍及咽喉，足浴可清熱降火
肩周炎是寒濕致，活血散寒再止痛
關節有炎癥，足浴祛風又祛濕
眼睛有炎癥，足浴止癢止痛又消腫
胃痛很常見，足浴止痛效果好
打嗝不是病勝似病，和胃降逆*關鍵
上火得肺炎，足下去火是上策
腰痛分輕重緩急，足浴按摩配合治
第七章 解鈴還須繫鈴人，足下有病足浴醫
腳有濕氣易長癬，祛癬靈湯常泡腳
久站易致足跟痛，通經止痛需足浴
足部扭傷忌逞強，活血通絡減疼痛
天寒地凍腳受罪，足浴防治凍瘡傷
足部骨折愈合難，足浴化瘀又補腎
足部長繭礙美觀，泡軟皮膚**步
第八章 特殊人群的專屬足浴方
老人常足浴，甩掉藥罐子
男人有苦衷，足浴幫您解憂愁
難言婦科病，足浴對癥治
足浴讓孩子茁壯成長
第九章 堅持泡腳浴足，養生亦非難事
浴足補虛損，補氣還養血
浴足養先天，養肝*補腎
浴足安心神，疲勞易消除
浴足養精神，補腦兼增智
浴足助長壽，活到九十九
浴足增性欲，幸福小兩口
浴足補後天，健脾又和胃
第十章 美在外表，養在足下
清肺祛痰湯，改善痘痘問題
七白湯，肌膚白又嫩
排毒駐顏湯，年齡是秘密
六草混合湯，黃褐斑不用愁
輕身減肥湯，瘦身毫無副作用
生發養腎湯，滋養秀發始於足浴
疏肝豐胸湯，不再做“太平公主”
附錄一：五髒的主要功能作用
附錄二：六腑的主要功能作用

足部經絡與健康息息相關 俗話說：“千裡之行，始於足下。”腳是人體相 當重要的器官，雙足承擔著身體的全部重量，每日來 去奔波，可謂勞苦功高。同時，足部與人體健康也有 著密切的關繫。
人體就像電腦一樣，光有硬件不行，還需要有一 個“信息”通路，以聯絡身體的氣血、髒腑、肢節、 表裡。這個“信息”通路就是經絡。而足部是人體經 絡循行*關鍵的區域之一，經絡中足三陰、足三陽經 脈或絡脈均循行或起始於足部，有60多個穴位分布於 雙足上。
《黃帝內經》中說“十二經脈者，內屬於髒腑， 外絡於支節”，意思是指經脈在人體內部隸屬於所對 應的髒腑，在人體外部則是分布於四肢、頭面和軀干 。
現在，我們一起來看看起始於或止於足部的經脈 ，以及這些經脈與人體健康的關繫。
足陽明胃經 足陽明胃經一側有45個穴位，其中有5個穴位在 足部，並且止於足第二趾外側端的厲兌。顧名思義， 足陽明胃經對應的髒腑是胃，它與人體消化繫統的健 康息息相關，是腸鳴腹脹、腹痛、胃痛、嘔吐等消化 繫統疾病的主治經絡。
足太陰脾經 足太陰脾經一側有21個穴位，起始於足大趾末端 的隱白。脾主運化，為後天之本，對維持消化功能及 將食物轉化為氣血起著重要作用。所以脾經對腹脹、 便溏、下痢、胃脕痛、噯氣、身重無力、面色蒼白、 下肢腫脹等病癥有治療作用。
足太陽膀胱經 足太陽膀胱經一側有67穴(左右兩側共134穴)， 其中有8個穴位在足的外側部。足小趾末節外側的至 陰是其終止處。從字面上我們不難看出，足太陽膀胱 經是人體泌尿生殖繫統疾病的主治經絡，遺尿、小便 不暢、腰背痛等不適可通過刺激足太陽膀胱經來緩解 。
足少陰腎經 足少陰腎經起始於足小趾下面，從足心的湧泉斜 行進入足跟。足少陰腎經對應的髒腑為腎，腎是先天 之本，腎氣的衰微關繫到人的活力、生育能力、性能 力，等等。
如果腎經不通，可引起腰膝酸軟、頭昏眼花、水 腫尿少等病癥。另外，宮寒、月經不調、泌尿生殖繫 統感染、陽痿、遺精等生殖繫統疾病，可通過刺激足 少陰腎經來改善。
足少陽膽經 足少陽膽經左右各44個穴位，足等四趾末節外側 的足竅陰是其終止處。我們平時很少關注膽，甚至忽 視了足少陰膽經的保養。其實，如果膽經不暢，可引 起很多病癥，如頭痛目眩、肝脾不和、肋間神經痛、 月經不調、內分泌失調、*年期綜合征等。
足厥陰肝經 足厥陰肝經起始於足大趾末節外側的大敦，雖然 它的穴位不多，一側隻有14個穴位，但它不僅屬肝， 還絡膽，與肺、胃、腎、腦關繫密切，一旦肝經出現 問題，可引起婦科疾病、*年期綜合征、慢性肝病、 生殖繫統疾病等。
經絡中的“氣血”川流不息、相互貫通，而且具 有感應傳導的作用，將人體組成一個完成的有機整體 。每條經絡雖然對應相應的髒腑，如足陽明胃經對應 胃、足少陰腎經對應腎，但經絡之間的關繫是“剪不 斷”的，人體的任何一個部分發生異常，都會影響髒 腑之間相生相克、協作制約的變化。這也是中醫治療 某種疾病，不僅從對應的經絡穴位入手，還同時刺激 其他經絡、穴位的緣故，也是某個髒腑出現問題而身 體卻出現另外繫統疾病的原因。舉個例子，脾主運化 ，當脾經不通，脾運化失健時，子宮得不到充足氣血 的濡養，就特別容易出現月經不調、發育不全等情況 。
可見，經絡與人體健康息息相關。“人之有足， 如樹之有根。樹枯根先竭，人老足先衰”，作為經絡 循行關鍵區域之一的足部，對人體健康的意義尤其重 要。
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