本書以明智養生和理性保健的新思維為主線，分為智慧養生、理念保健、衣食住行、健**活、防患未然和治病求本。全書共分三大部分進行闡述：**部分從健為人本、智慧養生和理念保健等三方面展開；第二部分自春夏秋鼕順自然、衣食住行保健康和工作學習怡身心等三方面拓展；第三部分由腫瘤何所懼、防患於未然和治病求其本等三方面深入。培根說：“養生是一種智慧，而不是純粹的醫學知識”。如今，社會進步，生活富足；醫學發展，知識普及。人們不僅需要進補養生，知識保健，*需要智慧養生，理念保健。
書中倡導養生保健新理念和健康教育新思維，以利讀者管理健康，維護健康和促進健康。全書所言是編者半個世紀醫學人生感悟和四十六載行醫心得荟萃。
本書是一本現代人養生保健和健康自助的參考書，也可用作健康管理和健康教育的新讀本。同時，本書對醫療衛生和醫學教育工作者也有所裨益。

健為人本
醫學的神聖在於維護人的健康
醫者的崇高在於使人少生、乃至不生病
中醫瑰寶保健經典
醫患一家共享和諧
智慧養生
一次人生三重生命
長生不老隻是夢，長命百歲已成真
人類長壽新發現
無疾而終是生命質量**
養生保健與“黃金分割律”
古代養生三支點
中醫養生寶典
古代名人養生觀
明智“三理”養生
生理養生為本
養生先養心
養心貴在養德
哲理養生，智慧養心
動養生與靜養生
我的動靜組合養生
藥補養生不足取
自古重精神養生
現代人*要追求精神養生
理念保健
健康，誰主沉浮
當今，健康自助時代
人食五谷雜糧定會生病嗎
人體自身就是天然的保健醫生
過度在意健康，反而不利健康
過度溫飽有損健康
向痛風病人**“逆反飲食
自身健康要自己管好
健康“家底”要常摸清
思維方式影響身心健康
性格與疾病
“平”字當頭，人人健康
時尚思維利健康
珍愛動物，又要保護好自己
為脂質說句公道話
不應視肥肉為“洪水猛獸
鍛煉方式別“從一而終
*年期女性雌激素替代利弊談
慢性腎髒病病人怎樣理性保健
不是病的“青春期病
“中國病菌不怕藥
輸液現像不該如此“壯觀”
非缺碘地區慎補碘
現代人“要長生，腹常清”
不能忽視排便警報
緊張生活與自南裸睡
順其自然重溫睡夢
現代性理念營造性和諧
衣食住行健**活
春夏秋鼕順自然
順應自然四季有序
中醫四時保健觀
一年五季人養五髒
**12時辰保健
春天保健要則
春季“清瀉”養生
當心!貌似“春困”卻不是“春困”
陽春“菜花黃”預防“瘋子忙”
“有錢難買六月瀉
盛夏頭痛發作的“主謀
該出汗時就要出汗
酷暑難擋感冒易防
不宜用抗生素和止瀉藥的腸炎
要諒解“情緒疰夏
鼕病何以夏治
慢性病人安度“桑拿天”
冷也中風熱也中風
疰夏，讓小兒很不安
菌群平衡，腸道健康且延年益壽
金秋保健以“和”為貴
“三秋”保健與“三保”防病
滋潤食品防秋燥
寒鼕，呼吸道“弱”而心血管“硬”
“三九”嚴寒，“三防”保健
進補前的幾點提醒
肺心病人這樣應對嚴寒
“鼕陽三舾”保健康
衣食住行保健康
穿著要舒而康
防患未然 治病求本