《黃帝內經》為中華醫學理論的經典，但沒有中醫基礎的人很難從中獲取繫統的養生知識，往往因為晦澀難懂而放棄閱讀，或者隻得到一些破碎的知識碎片。而李祖長的這本《黃帝內經排毒護體養生經》從《黃帝內經》中抽出五大養生理論（包括節氣養生、時辰養生、體質養生、排毒養生和疾病預測），自成一體地做了再說明，淺白易懂，便於讀者分體繫地理解和學習中醫養生知識。

《黃帝內經排毒護體養生經》由李祖長編著，解 讀藏在經絡裡的養生智慧。 《黃帝內經》分《靈樞》《素問》兩部分，主張 不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、 延年，是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內 經》《難經》《傷寒雜病論》《神農本草經》)，是 我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。它是 研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物 學的醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的“陰陽五 行學說”“脈像學說”“藏像學說”等。 《黃帝內經》解析人體存在不同類型的病毒，清 楚地分析這些病毒的來源，解讀毒素是如何產生的， 哪些表像說明人體內藏毒，如何激活自身完善的排毒 繫統。《黃帝內經》五髒排毒法：平和體質，養生防 毒身體棒；氣虛體質，補氣排毒最關鍵；陽虛體質， 補足陽氣助解毒；陰虛體質，補足陰氣不生毒；痰濕 體質，祛痰濕是排毒的根本；濕熱體質，無濕無熱毒 自除；血淤體質，排除淤毒是關鍵。

第一章 知己知彼：認識毒素很重要
第一節 人體毒素的來源和形成
第二節 毒素自測及“中毒”表現
第三節 中醫相關的排毒理論
第二章 順應天時：四季排毒很重要
第一節 春季防風排肝毒
第二節 夏季排毒去心火
第三節 秋季排毒防秋燥
第四節 鼕季御寒排腸毒
第三章 深度排毒：髒腑排毒很重要
第一節 飲食養生助力大腸排毒
第二節 防燥邪，切斷肺毒來源
第三節 胃排毒需多食五谷少食葷腥
第四節 護腰並多服黑色食物可排腎毒
第五節 少生氣避免肝中毒
第六節 按時休息為膽排毒提供環境
第七節 夏季心排毒需食用苦味食物
第一節 痰濕者需去熱邪，去濕邪
第二節 陰虛者要規律生活平靜心態
第三節 陽虛者可曬太陽來補陽
第四節 血瘀體質需排寒氣
第五節 血虛者需氣血雙補
第六節 氣虛者需補陽氣抗病毒
第七節 氣郁者排毒勿悲傷
第五章 病從口入：飲食排毒很重要
第一節 認清排毒食物
第二節 學做日常排毒藥膳
第三節 食物搭配禁忌
第四節 藥物搭配禁忌
第六章 男女有別：差異排毒很重要
第一節 不止因為美麗，男性也要進行皮膚排毒
第二節 男性塑造健康體魄，做好全身排毒工作
第三節 不同體質狀態下的女性排毒法
第四節 刮痧排毒可治多種女性疾病
第七章 隨時揉捏：穴位排毒很重要
第一節 人體部分重要穴位彙總
第二節 穴位按摩在生活中的妙用
附錄
素問(節選)
靈樞(節選)