李彥龍編著的《24節氣順時調養(秋鼕卷)》以祖
國古代醫學和現代中醫理論為基礎，深入淺出地探究
了二十四節氣與人體健康的關繫，挖掘出二十四節氣
順時養生的要點，可謂專門為渴望健康、關注健康的
人們量身定做的一套養生枕邊書。全書內容生動翔實
，體例新穎別致，文字通俗易懂，知識點豐富，希望
能夠幫助在養生路上前行的人們找到正確的方向和方
法。

第一章 立秋養生
◆節氣風俗
貼秋膘
咬秋
◆飲食調養
養肺護肝為主
清熱除燥為輔
辛辣食品盡量少喫
進補須清淡
及時補充白開水
◆起居規律
入秋宜早睡早起
“秋凍”要掌握好度
◆運動保健
運動切忌大汗淋漓
常接觸地氣可養陰護肺
健肺又健身的運動
◆疾病預防
避免受風，以防面癱
立秋要注意“空調病”
第二章 處暑養生
◆節氣風俗
開漁節
放河燈
喫鴨子
◆飲食調養
處暑的飲食原則
多喫清熱安神的食物
◆起居規律
適度御寒
充足的睡眠不可少
保持居室空氣清新
◆運動保健
散步的方式有講究
……
第三章 白露養生
第四章 秋分養生
第五章 寒露養生
第六章 霜降養生
第七章 立鼕養生
第八章 小雪養生
第九章 大雪養生
第十章 小寒養生
第十一章 大寒養生