內容介紹 | |
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出版社:山西科技
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ISBN:9787537748995
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作者:李彥龍
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頁數:150
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出版日期:2014-08-01
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印刷日期:2014-08-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:150千字
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李彥龍編著的《24節氣順時調養(秋鼕卷)》以祖 國古代醫學和現代中醫理論為基礎,深入淺出地探究 了二十四節氣與人體健康的關繫,挖掘出二十四節氣 順時養生的要點,可謂專門為渴望健康、關注健康的 人們量身定做的一套養生枕邊書。全書內容生動翔實 ,體例新穎別致,文字通俗易懂,知識點豐富,希望 能夠幫助在養生路上前行的人們找到正確的方向和方 法。
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第一章 立秋養生 ◆節氣風俗 貼秋膘 咬秋 ◆飲食調養 養肺護肝為主 清熱除燥為輔 辛辣食品盡量少喫 進補須清淡 及時補充白開水 ◆起居規律 入秋宜早睡早起 “秋凍”要掌握好度 ◆運動保健 運動切忌大汗淋漓 常接觸地氣可養陰護肺 健肺又健身的運動 ◆疾病預防 避免受風,以防面癱 立秋要注意“空調病” 第二章 處暑養生 ◆節氣風俗 開漁節 放河燈 喫鴨子 ◆飲食調養 處暑的飲食原則 多喫清熱安神的食物 ◆起居規律 適度御寒 充足的睡眠不可少 保持居室空氣清新 ◆運動保健 散步的方式有講究 …… 第三章 白露養生 第四章 秋分養生 第五章 寒露養生 第六章 霜降養生 第七章 立鼕養生 第八章 小雪養生 第九章 大雪養生 第十章 小寒養生 第十一章 大寒養生
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