很多人都知道調補脾胃的重要性，但論及調補方法，則存在者很多誤區，有人認為脾胃虛弱就要多喫補藥，豈不知中醫有“過猶不及”之說，因此，喫什麼？怎麼喫？什麼時候喫？都是問題，這些問題的答案在“中篇：好脾胃是喫出來的”都可以找到。有人認為，脾胃失調隻要喫就能解決問題，其實不然，中醫講究調理要“因時制宜，因地制宜，因人制宜”，對這方面感興趣的可以看看“上篇：跟著四季養脾胃”。如果脾胃失運，就會產生各種疾病，本書主要從常見的消化繫統疾病入手，以中醫理論為基礎，詳細講述了慢性胃炎、胃食管反流病、慢性肝炎、脂肪肝、消化不良、慢性便秘、慢性腹瀉等疾病的具體調理方法，相關患者可以按圖索驥，找到適合自己的調理策略。

好大夫在線網站最火專家之一，點擊率近500萬次。 中央電視臺《健康之路》欄目、亞洲衛視《四季養生堂》欄目、廣州電視臺《健康100分》欄目、廣東電視臺《本草尋源》欄目特約專家。 《羊城晚報》、《廣州日報》、《信息時報》、《新快報》、《家庭醫生》等報刊健康欄目的特約作者。 廣東省中醫藥學會中醫脾胃病專業委員會副主任委員 中華中醫藥學會脾胃病分會委員 廣東省醫師學會消化分會委員 廣州中醫藥大學第二臨床醫學院補土學術流派研究團隊負責人 師從廣東省名中醫餘紹源教授，從事中醫、中西醫結合診治消化病和內鏡技術臨床工作，主持和主要參與廳局級課題10項。擅長診治消化繫統疾病以及胃鏡、腸鏡的診療。尤其擅長治療炎癥性腸病(包括潰瘍性結腸炎和克隆氏病等)、慢性腹瀉、腸道易激綜合征、慢性便秘、缺血性腸病、慢性胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病等。

上篇 跟著四季養脾胃
一、春
春季調養要點
春季飲食宜省酸增甘
春天心情不暢可飲花茶
性情急躁宜喫“忘憂草”
別把湯圓當主食
清明時節祛濕湯
對癥食療解春困
二、夏
夏季調養要點
夏季飲食宜喫“苦”
大暑進補宜清補
夏日消暑，西瓜*佳
粉葛去火，並非人人皆宜
雞蛋花。清暑掃煩熱
荔枝是虛寒體質的**
解暑，宜用鮮品荷葉
中考逢炎夏，考生飲食巧安排
靜心養氣防情緒中暑
疰夏的調理
三、秋
秋季調養要點
秋季飲食宜少辛多酸
秋季進補要因時而異
雪梨是秋季潤燥佳果
泮塘五秀解秋燥
喫月餅，選適合自己的
巧用刮痧除秋日濕熱
四、鼕
鼕季調養要點
鼕季飲食貴在淡
鼕喫蘿卜，好處賽人參
鼕季進補喫羊肉
固元膏，利弊因人而異
快樂健康過大年
中篇 好脾胃是喫出來的
一、喫對食物養脾胃
冰糖葫蘆，還是山楂的好
大麥茶。功在消食導滯
蓮子，“有心”還是“無心”
陳皮，行脾胃之氣
生姜，醒脾開胃
白茯苓健脾樸中
一日喫三棗，終生不顯老
辣椒，有人愛有人畏
降脂潤腸胃，常食黑芝麻
以形補形喫豬肚
培補中土用栗子
蜂蜜，溢養五髒的**食品
保護胃黏膜，可食猴頭菇
粗糧的好處是喫出來的
喝粥易消化，但勿以粥代飯
喫火鍋要多點講究
二、妙用**，食中加補
黃芪，補益脾肺升陽氣
黨參，改善疲勞養精神
山藥，補脾養胃可常食
桂圓干，調理心脾的補血藥
沙參，善補五髒之陰
桂皮，溫陽止痛有奇效
薏米，健脾清熱利水濕
石斛，梅蘭芳的護嗓方
芡實，補脾腎止瀉良藥
土豆，營養全面的地下人參
牛肉，補脾堪比黃芪
三、好習慣養出好脾胃
飲食失節是脾胃受損的首因
不必拘泥於食物的晝夜之分
喫飯可不論早晚，但要有規律
白開水不是喝得越多越有益
熬夜者可用糖水加餐
酒喝適量，少飲勿醉
湯泡飯加重胃腸負擔
零食，愛要付出代價
下篇 調脾胃，治百病
一、有好胃纔有好味
胃病要“三分治，七分養”
胃病患者要重視飲食
胃病易反復，需強正氣
食欲太好，可能是胃火惹的禍
胃潰瘍，別把小病拖大病
胃炎反復治，不如治反復
胃食管反流病患者要消除“心病”
二、纏人小病隻懼好脾胃
治口臭要調理髒腑
分清腹瀉病因纔能對癥止瀉
有種腹脹是“心病”
小兒厭食，調理脾胃運化功能
老年人厭食，先找病因再養脾
“屁”是腸胃健康的晴雨表
慢性便秘，分型施膳
肥胖患者可用茶療健運脾胃
三、治肝病從調脾胃入手
養肝離不開養脾胃
**補益脾胃治乙肝
脂肪肝患者控制飲食給肝髒“減肥”
肝炎患者要重日常調理
病毒性肝炎的食療