人體是一個復雜的整體，每個人的體內都有著十
二正經循行，奇經八脈相運。隻要你的經絡通暢，並
正常運轉，那麼你是肯定不會生病的，身體也就會一
直處於健康狀態。找對穴位，適當按摩能夠讓你的經
絡通暢，生病了也會不藥而愈。
本書為《別急著喫藥（90%的病不喫藥也能好）
》，由盧晟曄著。

第一章 每個人身上都有“大藥房”
你就是自己身體的醫生
自身之“藥”到底能治療多少病
如何尋找身體的自愈“藥方”
四肢負責治療哪些病
幫你尋找耳朵上的“大藥方”
養生保健有秘方，打通任、督二脈
想要不生病，按方法養經絡
第二章 認識十二正經，打通健康的神奇通道
氣血不足——足陽明胃經是關鍵
清除宿便——手陽明大腸經是人體“開塞露”
失眠心煩——足少陽膽經輕松搞定
激素紊亂——手少陽三焦經可幫忙
體濕有毒素——足太陽膀胱經顯身手
頭痛腦熱——手太陽小腸經*有效
消化不良——足太陰脾經運化能改善
咳嗽氣喘——手太陰肺經讓你呼吸通暢
腰疼胸滿——足厥陰肝經為你來疏解
隱私疾病——足少陰腎經給你*好的呵護
心悸難寧——手少陰心經祛病邪
體痛心堵——手厥陰心包經保駕護航
第三章 腰酸、背痛、腿抽筋，快請這些“大藥”來幫忙
治療腰痛、膝蓋痛的跪行妙招
腰背酸痛，委中穴可緩解
腿抽筋，就按小腿上的陽陵泉
小腿抽筋，耳朵和手部有“大藥”
膝部疼痛，膝眼穴上促氣血
高強度運動，一定要記得按揉少海穴
長期伏案工作，按摩天宗穴緩解疲勞
肩背疼痛，要在中府穴上多按摩
頸椎、腰椎出問題，都可以找後溪穴幫忙
患了肩周炎，從這四個穴位著手
按揉肩部小窩也能治療肩周炎
手腕、手肘、肩膀疼，就刺激陽溪穴
緩解肌肉酸痛，艾灸脾經太白穴
腰痛老不好，按壓雙臂和雙腿
膝關節炎，大杼穴就是對癥之方
頸肩病，風池穴讓疼痛快速消失
第四章 有效治療呼吸繫統疾病的身體“大藥”
干咳肺燥，就按揉肺俞穴
咽喉炎，尺澤穴讓炎癥跑光光
哮喘反復發作，堅持按揉風門穴
止咳化痰，要多刺激太淵穴
打嗝兒不肯停，用筷子刺激少商穴
按揉列缺穴，治療肺經疾病的“良藥”
傷風咳嗽，按揉魚際穴作用大
嗅覺不靈、呼吸不暢，掐按鼻翼兩側的迎香穴
肺陰虛身體弱，每天按摩合谷穴
突然咳嗽不止，按壓手腳上的止咳點試試
一般性氣喘，手腳上的止喘點一按就靈
心肺功能弱，膏肓穴能有效提高
第五章 調養脾胃，幫助消化的身體“大藥”
消化不良，內關、足三裡就是消食片
便秘、拉肚子，天樞穴都能治
惡心嘔吐，就按中魁穴
打嗝兒、有噯氣，攢竹穴點一點
口腔潰瘍，建裡與巨闕將胃調理到底
急慢性胃痛，上、中、下脕穴“三衛士”是偏方
緩解各種胃病，公孫、尺胃和臍胃是靈藥
腸炎老腹瀉，按壓雙耳和雙手
排腸毒、治便秘，就要捏脊和壓臍
脾胃不足，手耳聯合來調理
調理老寒胃，至陽穴顯身手
便秘大問題，照海與支溝顯神功
胃脹胸口悶，刺激極泉穴*有效
快速消食，按摩然谷來開胃
第六章 身體上有防治各類心血管疾病的“大藥”
防治冠心病，內關與心俞是“保護傘”
心髒不好，羶中和太淵是“速效救心丸”
心肌缺血，按摩大陵和間使促循環
心悸心跳，內觀和神門幫你來調節
高血壓，穴位就是*好的降壓藥
低血壓，公孫穴配合陰陵泉穴來供血
血脂偏高，先要找到豐隆穴來化痰祛脂
突發心髒病，按郄門來急救
心律不齊，按摩中衝有療效
心髒功能衰弱，常按羶中穴、內關穴與神門穴來改善
動脈硬化，足三裡、豐隆、內關、風池是軟化血管的“大藥”
心絞痛，用力掐按至陽穴
第七章 男性必知的身體“大藥”
骨質增生疼痛多，敲打腎經健骨養髓
睡眠老不好，尋找湧泉穴來養神
腰椎間盤突出，尋找命門大功臣
應酬過多總喝酒，按摩大敦、太衝、三陰交來護肝
腳多汗發臭真尷尬，陰陵泉、足三裡祛脾濕能改善
男人這點兒事，要找中極、關元來呵護
自我腎保健，隻要按摩耳朵就可以
腎虛大不同，腎陽虛要按合谷、魚際和足三裡固本清源
腎陰虛，太溪和關元來平衡
便秘人人有，推拿脾經就管用
第八章 女性自己醫治必經的病癥
出汗還心煩，太溪、太衝還你好心態
女人那點兒事，別忘神闕穴這丸藥
心情壓抑胸發悶，指壓天柱穴能解決
月經不調，三陰交、血海纔是開關
月經總是痛，快點按摩水泉穴
乳房有腫塊，太衝穴不可不按
女人腎虛沒精神，親自動手來滋補
年齡漸增容顏老，敲打絲竹空保青春
臉發黃膚色暗，拍打胃經增紅潤
秀發開始枯萎，太溪、湧泉兩穴齊動大改觀
要想氣血好，按摩血海、足三裡養肝
排毒*養顏，曲池和合谷是靈丹妙藥
第九章 找到身上的“大藥房”，%的病不用喫藥
改善腎不足，逍遙步養腎是妙法
小便不出真急人，搓搓尾椎骨有效果
進食不香、胃口差，多動腳趾就有用
小便不利尿失禁，按摩、艾灸齊上陣
痔瘡發作真痛苦，承山穴是*好的藥物
人老耳聾，耳門穴專治耳部疾病
鼻炎、鼻塞，手三裡和迎香是“消炎藥”
眼睛干澀、視力差，合谷、四白、光明配合腰部按摩能治療
眼睛昏花看不清，大拇指關節上揉一揉
發燒不用喫藥，按摩大椎、曲池、合谷與外關能輕松退燒
體弱多病真愁人，堅持捏脊來改善
長不高、愛忘事，按湧泉與命門輕松又好用
調理五髒無從下手，簡單按摩手指就可以