中醫堂編委會編著的《五髒安和全書(精)》以中醫五行及順時養生的理論為基礎，從五髒的特點、功能入手，詳細介紹調養不同髒器的飲食起居、四季宜忌；教讀者自測自診，洞悉髒腑虛實，學會食療藥養、經穴保健，內容精練、實用，語言平實流暢。
本書將全面呵護你的髒腑健康，幫助你達到氣血充足、精力充沛、健康長壽的目的。

養生既不是神話，也不神秘。所謂“養”就是順 應自然、順天應時，給予身體充足的營養和良好的保 養；“生”是指健康有活力的生命，以及幸福快樂的 生活養生就是“治未病”，是通過養髒腑、蓄精神、 調飲食、練形體、適寒溫等各種方法來實現的，是一 種綜合性強的強身益壽活動。 “要想不生病，五髒安和是根本”中醫堂編委會 編著的《五髒安和全書(精)》以中醫五行及順時養生 的理論為基礎，從五髒的特點、功能入手，詳細介紹 調養不同髒器的飲食起居、四季宜忌；教你自測自診 ，洞悉髒腑虛實，學會食療藥養、經穴保健療法。本 書內容精練、實用，語言平實流暢。全面呵護你的髒 腑健康，幫助你達到氣血充足、精力充沛、健康長壽 的目的。

開篇 走進中醫世界，了解養生之道
第一章 中醫理論學說
五行學說——事物的五種基本屬性
陰陽學說——自然界的一般規律
精氣學說——世界萬物的本原
藏像學說——人體病變的外觀
經絡學說——氣血運行要暢通無阻
運氣學說——揭秘宇宙運行的規律
病因學說——探究疾病發展的源頭
第二章 中醫養生的基本原則
順應自然，天人合一
謹養正氣，慎避邪氣
節欲保精，調息養氣
三因制宜，審因施養
動靜結合，形神合一
知行並重，持之以恆
第三章 中醫的非藥物療法
飲食療法
情志調養
運動保健
艾灸保健
撥罐保健
按摩推拿
刮痧保健
貼敷保健
藥浴保健
藥枕保健
音樂保健
第四章 五髒安和，自然百病不生
髒腑養生，因時順養
氣血充足，百病不生
七情六欲，影響五髒六腑
年齡不同，五髒功能大不同
百病生於氣，養氣調氣防病患
補五髒氣血，方法各有不同
髒腑養生，核心在於陰陽協調
髒腑養生，根本在於疏通經絡
五髒六腑，靠津與液滋養
四氣調神，精神好纔能不生病
髒腑平衡，纔能激發人體的潛能
天氣變化，與健康息息相關
五行相生相克，五髒自成一體
中醫養生，五行五髒相應
養肝篇 肝好不生病，保肝保健康
第一章 了解你的肝，同“肝”共苦
中醫養肝之道
中醫肝，西醫肝——肝病傷不起
肝為剛髒——體陰而用陽
肝屬木，木郁化火——“水日曲直”
肝主疏洩——人體氣機“升降出人”
肝主藏血——人體的“血海”
在體合筋——血足則運動強
其華在爪——反映肝血的盛衰
在志為怒——戒怒，否則傷己又傷人
在液為淚——眼好肝也好
與春氣相通應——陽氣生發宜養肝
在竅為目——五輪學說，看目知五髒
第二章 自我診斷。你的肝還好嗎
肝病自我診斷方法
肝病的種類
指甲——肝髒的“晴雨表”
睡眠不好——肝也要休息
眼睛模糊——肝血足則目明
血脂異常——小心你的肝
臉色發黑——“肝病面容”要警惕
耳鳴——肝氣郁積化火
脅肋脹痛——莫生氣，生氣傷肝
……
護心篇 心為五髒之主，養命先養心
健脾篇 脾為後天之本，養生貴在養脾
強肺篇 肺為髒腑之蓋，養生早養肺
益腎篇 腎是先天之本，腎好防衰老