《陰陽一調百病消(升級版)》是羅大倫的*新養生書，《陰陽一調百 病消(升級版)》貫徹身體健康取決於陰陽平衡的理念，教給大家如何判斷 及調整自己身體內的陰陽。 羅博士認為，氣在人體內會形成一個圓，如果體內這個圓不運轉了， 人就會生病，因此，養生的*高境界就是養氣，使氣在人體內進行正常的 圓運動。而養生*簡單的方法就是調陰陽。羅博士教大家調陰陽*簡單* 有用的方法： *不上火的補氣法——生脈飲； 補心血*簡單的方法——龍眼肉； 補脾血*好的藥——歸脾丸； 化淤血*神奇的方法——蚯蚓； 我家*重要的秘方——蚯蚓治痔瘡； *能消積化淤的食物——雞內金。

羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後，被譽為中醫新生代的領軍人物。業內有“中醫兩博士，南有劉力紅，北有羅大中”的說法。 羅博士致力於在電視、互聯網等大眾媒體上向百姓普及中醫知識和養生經驗，曾受邀在中央電視臺、北京電視臺、山東衛視等多家電視臺健康節目中主講養生保健的知識和經驗。 《陰陽一調百病消（升級版）》是他繼《神醫這樣看病》《這纔是中醫》和《古代的中醫》之後，推出的*新力作。前三本講的是古代醫家的故事，而本書則是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。隻要陰陽調和，百病就會消失。 在本書中，羅博士給我們介紹了很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。

**章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
**節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
**節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的*大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
**節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
**節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒像
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
**節 喫飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有*招
**節 石膏粳米湯：*快*有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生姜：*簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：*好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕*靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
**節 生脈飲：*不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血*簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血*好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血*神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我家*重要的秘方
第六節 雞內金：*能消積化瘀的食物
第八章 人體裡面有個圓，水火在中間
**節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 千年養生**糕：八珍糕
第六節 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生於氣，慈悲是良藥
**節 百病生於氣，情深人不壽
第二節 人一生氣，肝就罷工
第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣
第四節 慈悲是長壽的秘方

**章 萬病隻有一個原因：陰陽不調 生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平 上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失 調，天平向一方傾斜，平衡被打破了，人就會生病。所以，人要獲得長期 的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽， 隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
**節 要想壽命長，全靠調陰陽 這些年，我曾經受中央電視臺、北京電視臺、山東衛視等媒體邀請去 主講中醫節目，期間很多人都問我：養生*重要的是什麼？我的回答就四 個字：陰陽平衡。
世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰 陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一 後，相互制約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以纔有了 天地、日月和男女。
人體雖然復雜，但說到底，也隻存在兩種能量：一是陰，一是陽。這 兩種能量不斷變化，便有了人的生、老、病、死。
《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父 母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋 洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。
人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能 量在身體內聚合，獲得了暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變 化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內出現了失調。死是什 麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。
生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡 體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡纔有了人，《黃帝 內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰 ，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡 的狀態，如果這種平衡狀態被**打破了，生命也就結束了。生命結束之 後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離了。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽 分離這種現像，陽的能量化成幾縷青煙飄向天空，陰的能量化為骨灰被埋 在了地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失了。
生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平 上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔穩定。一旦陰陽失 調，天平向一方傾斜，平衡被打破了，人就會生病。所以，人要獲得長期 的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽， 隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
人身上的疾病有成千上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常 見病，還有的是疑難雜癥。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理 隻有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣 就會受損；如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內經》說“陰勝則陽 病，陽勝則陰病”。
陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰、腎陽，肝有肝陰、肝陽， 心有心陰、心陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，肺有肺陰、肺陽… …身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調了 ，那個部位就會出現疾病。
肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時 人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血 壓計一量，很可能發現血壓變高了。
肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不 足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴。
消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。陽氣偏盛， 身體內的火大了，水就容易被燒干。肺上的火大了，唾液、汗液、淚液和 血液就容易被蒸發，這時人就會口干口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上 消；胃上的火大了，胃的功能始終處於亢奮的狀態，喫進去的食物很快就 會被消化掉，這時人就會喫得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大 了，腎燥精虧，腎就控制不住水，腎不攝水，人的尿液就多，總想小便， 中醫稱之為下消。中醫的三消，在西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。
同樣，體內陽氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個火力微 弱的爐子，沒有辦法將鍋裡的水蒸騰起來，由於水汽不能上升，所以這個 人會感到口干口渴，總是不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰， 喝進去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝進去的水，怎麼 沒多久就出來了，這在中醫來看是陽虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也 是糖尿病。
心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人體就如同失去陽光的 普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水 汽便會泛濫，出現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至出現心源 性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病甚至是心衰了。同樣，如果心 陰不足，那就如同一個液壓機裡，賴以傳動壓力的潤滑油不足了，潤滑油 不足，機器就會出現空轉的情況，就會動力不足；同樣的道理，心陰不足 ，人體就會出現心悸氣短、神疲力乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結 果往往是心律不齊，心髒病又來了。
P1-5