老中醫知道你正確補腎，健康升級重拾活力，讓身體*強健！
它既是藥，也是餐桌上的菜，
它既可以治病，又可以強身，
它是百草園裡的一種，但它讓你找回自信！
李興廣編著的《養腎補虛百病不生（56味拯救身體的養腎壯陽**）／百姓養生堂》，為你介紹56味拯救身體的養腎壯陽**。

翻看李興廣編著的《養腎補虛百病不生（56味拯 救身體的養腎壯陽中藥）／百姓養生堂》，讀者就會 發現補腎是件輕松簡單的小事，40多味普通而廉價的 中藥能治療腎虛引起的多種常見癥狀，讓人從此遠離 腎虛的困擾。針對各種癥狀，書中提出了不同的解決 方案，深入淺出，貼近生活，易學易用，即使復雜難 懂的辨證分型也可以一看就懂，讓你喫得明白，補得 放心，養得健康，從“病根兒”入手，讓食療食補更 有針對性，輕松解決腎虛煩惱。

第1章 百病從腎養—一老中醫教你腎養補虛這樣喫
養腎就是養命
餐桌上必喫的健康養腎補品
第2章 養腎補虛祛病藥—一老中醫教你重拾健康與自信
丁香——溫腎助陽，增強腎活力
人參——腎元大補，養腎護腎的良藥
山藥——補腎澀精，增強腎髒排毒功能
山茱萸——補腎、利尿、生津，收斂元氣可養神
五味子——補腎寧心，安眠又益腎
五倍子——固精止遺，治腎虛通腎氣
巴戟天——潤腎壯陽，**裡的壯陽草
鼕蟲夏草——補腎益肺，陰陽雙補益精氣
仙茅——活精、補腎、壯陽，補腎溫陽的名藥
陽起石——溫腎壯陽，益氣添精補髓
肉苁蓉——補腎助養，滋補肝腎養命門
肉桂——補火助陽，溫腎大補命門之火
沙苑子——補腎固精，養肝明目益精之品
杜仲——養血益腎，善治腰腿疼痛
附子——補火助陽，滋腎益精回陽救命草
補骨脂——固精縮尿，補腎療虛溫脾要藥
芡實——益腎固精，補脾止洩
沉香——益腎固精，行氣止痛防宮寒
金櫻子——補腎固精，善治遺尿緩解遺精
狗脊——固腎壯陽，防寒補腎強腰膝
韭菜子——壯陽固精，提高腎功能
枸杞子——生精補腎，補肝明目養烏發
蓮子——固精止帶，養心安神滋陰補腎
益智仁——益腎壯陽，溫脾開胃防衰良藥
桑螵蠨——固精縮尿，補益腎陽不足
海馬——調氣活血，滋肝壯陽補腎虛
海狗腎——暖腎壯陽，溫陽補元調脾胃
菟絲子——益腎養陰，通補心、肝、腎的長壽藥
淫羊藿——增強性功能，壯陽作用不同凡響
蛇床子——溫腎壯陽，緩解腎氣不足
胡桃仁——溫肺潤腸，保證腎髒正常代謝
雪蓮——調理肝腎，祛風濕強筋健骨
續斷——輔助腎髒排毒，對遺精遺尿功效強
鹿茸——補益精血，溫腎壯陽之佳品
紫河車——養血益氣，調理腎虛腰酸
紫石英——溫腎安神，提高腎功能
鎖陽——陰陽雙補、補陽不傷陰的良藥
葫蘆巴——生精補腎，緩解腎虛腰痛
硫黃——補火助陽，大補命門火助元陽
蛤蚧——固本培元，緩解腎虛陽痿
覆盆子——固精縮尿，緩解肝腎不足
第3章 陰陽平衡固元補虛一名醫教你健康腎養腎療
**救不了陽痿——中西醫結合治療讓你*“性”福
**養腎護腎穴——每天十分鐘**穴健康養腎補虛穴
人活百歲不顯老——日常養腎*重要
養腎祛病老偏方——食補藥療身體棒
附錄對癥養腎中成藥一覽表

同時，腎氣充足，人纔會有志向，並且志向纔會 高遠。有很多人之所以胸無大志，是因為他整天沒有 精神，記憶力不好，是腎氣不足造成的。所以，腎和 人的智力有著**密切的關繫，所以若想記憶力好、 注意力比較集中的話，養好腎很關鍵。
腎主骨髓，腎精滋養強健成長 所謂腎主骨，骨骼的生長營養來源於骨髓，而骨 髓是由腎精所化生的。所以腎精充足，骨髓纔會充足 ，骨骼的營養纔會充足，骨骼纔會強壯。《黃帝內經 》中“齒為骨之餘”，牙齒的好壞反映了骨骼的好壞 ，也反映了腎氣的盛衰。如果腎氣虛了，牙齒就會出 現松動、脫落的問題。
同時，腎虛也可以從骨骼健康判斷，如骨質疏松 、骨痛、粉碎性骨折這些疾病多發生於老年人，就是 老年人腎氣衰弱，身體裡的“營養液”不夠充足造成 的。
腎主納氣，呼吸運動也有腎的參與 在呼吸的過程中，肺是主呼氣的，腎是主納氣的 ，也就是吸氣。腎髒好的人，氣可以被藏住，但如果 出現腎虛時，氣不太被藏到腎之中，如一些氣喘患者 ，喘得比較厲害，這都表明他們腎主納氣的功能出現 問題了，治療上應補腎、納氣、平喘。
腎主性與生殖，氣血旺盛身體好 腎開竅於前陰。前陰指的是生殖和泌尿器官。因 為腎主生長發育，主生殖，所以腎與前陰的關繫是非 常密切的。
《素問·上古天真論》中說：“女子七歲，腎氣 盛，齒*發長。二七天癸至，任脈通，太衝脈盛，月 事以時下，故有子；丈夫八歲，腎氣實，發長齒*。
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有 子。”這表明人體的生命過程是隨著腎氣的變化而變 化的。人從生命形成到降生、成長、衰老，直到死亡 ，這個過程與腎氣的盛衰變化有密切關繫。
人的出生，生命力的加強，隨著腎氣的充盛，生 命力得以增強，這也標志性發育的逐漸成熟。性功能 是由於腎氣充盛纔成熟的，相應的人的腎氣衰微，性 功能自然不好，如男子的陽痿、早洩、遺精、不育等 問題；女性的月經不調、不孕等問題，很重要的一個 原因就是腎虛了。要從根本上解決問題，應該關注腎 的健康。
腎主代謝，新陳代謝長壽命 腎主水，**個過程是對水進行氣化，水喝進去 之後通過腎陽的溫化、蒸化，連同其他各個髒腑的參 與，將水分布到全身的各個部分供人體利用。第二個 過程是對水的排洩，水被利用後需要排出去，比如排 尿、排汗等。同時，腎主後陰，大便也是與腎相關的 。如大便秘結的問題，與腎虛推動力不足有關，還有 全身怕冷的癥狀，也是腎虛的表現，治療應該從補腎 入手。“大蠶豆’’的原動力，全面剖析腎健康 腎位於人的腰部，脊柱的兩旁，是人體的五髒之 一。腎一般都有兩個，左右各一個，是人體津液繫統 的總閥門。
西醫講的腎，就是將人體解剖之後呈現出來的真 實的形態，也就是術語所講是一種“器官”，能夠產 生尿液和排洩廢物的器官。腎通過產生尿液，可以排 出人體內100多種因代謝所產生的廢物。同時，身體 上出現的疾病，如腎炎、腎功能衰竭、腎小球炎等， 都與這兩個腎有關。
中醫講的腎，並不局限於腎髒的泌尿繫統的生理 功能，還包括中樞神經繫統、生殖繫統、內分泌繫統 的部分功能。腎通過腎髒的稀釋、濃縮和回收功能， 調節人體內的酸堿和水平衡，分泌紅細胞生產素，促 進骨髓造血，以達到調節血壓的目的；通過腎髒將維 生素D轉化為活性維生素D，調節體內的鈣磷代謝等。
別等身體報警纔救命，腎虛究竟是怎麼回事 腎虛，在西醫字典中沒有這種說法，西醫對腎病 的解釋，要麼是腎炎，要麼是腎功能衰竭。在中醫裡 ，腎虛說的也並不**是腎髒出了問題。腎虛可有兩 種意義上的解釋，一種是廣義的腎虛，指的是腎氣功 能減弱的表現，如小便頻多、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、 頭暈乏力等，在腦力上的表現是注意力不集中、精力 不足、記憶力減退、工作效率下降，在情志上的表現 是情緒容易失控，經常頭暈、易怒，且伴有焦慮、抑 郁等；另一種是狹義的腎虛，是指腎主生殖功能減弱 的一繫列癥…… P12－P13