養生這個詞，一度是中國*喫香的詞。也一度是中國*狼狽的詞。但不管褒也好貶也好。它都會是中國人*關注的一個詞。而今，不但中國人關注，外國人也開始關注它了。這還不是普通的外國人，是一位諾貝爾生理醫藥獎得主，他叫穆拉德。
《神奇的一氧化氮(諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德教你多活30年)》由穆拉德教授與他的中國同事陳振興教授共同撰寫。正逢中國養生大起大落的節骨眼上，《神奇的一氧化氮》的出現，必將成為風向標。兩位中西方博士共同嘗試把西方科學與中國養生結合起來。其實，這種結合本身就是一種科學。

斐裡德·穆拉德博士是諾貝爾生理醫學獎獲得者、國際頂級的醫學家 。陳振興博士是他的合作伙伴，他們將一氧化氮健康理論帶到中國，合成 專著，開創性地提出了“一氧化氮養生法”，旨在推廣一種積極而溫和地 預防疾病的概念。 《神奇的一氧化氮(諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德教你多活30年)》記 述了穆拉德博士發現一氧化氮在體內作為關鍵的信號分子對健康血液循環 的作用；描述了一氧化氮在其他方面的關繫，包括糖尿病、癌癥、腦循環 、免疫繫統和性功能等方面；《神奇的一氧化氮(諾貝爾生理醫學獎得主穆 拉德教你多活30年)》還探討了哪些人需要一氧化氮及從食物、運動和補充 抗氧化劑中獲得一氧化氮的增加途徑。 本書由斐裡德·穆拉德博士與陳振興博士所著。

斐裡德·穆拉德博士序（中文譯文）了解一氧化氮讓您輕松獲得健康
陳振興博士序 人體99.9%的疾病均與一氧化氮有關
第一篇 健康的信使一氧化氮
第一章 明星分子的灰姑娘歲月
第二章 發現健康信使
第三章 一氧化氮的生理作用
第四章 向心腦血管疾病說NO
第二篇 微觀健康的源頭淨化
第一章 生命健康的源頭
第二章 血流速度變緩的危害
第三章 ***檢測
第四章 穿行於健康源頭的淨化劑
第三篇 迷人分子的神奇力量
第一章 “三高”的根源與危害
第二章 一氧化氮與“三高”
第三章 幫助人類遠離心腦血管疾病
第四章 防治糖尿病
第五章 一氧化氮與腫瘤
第六章 “啟動”大腦
第七章 改善阿茲海默癥狀
第八章 提高睡眠質量
第九章 加深學習記憶力
第十章 調節視覺繫統
第十一章 保護肝肺
第十二章 改善腸胃功能
第十三章 增強性功能
第十四章 延長女性生育能力
第十五章 掌握細胞生死大權
第十六章 有助於提高免疫力和發揮抗疲勞作用
第四篇 “三獲一補”養生法，教你多活年
第一章 在食物中獲得一氧化氮
第二章 健康運動獲得一氧化氮
第三章 保健食品中獲得一氧化氮
第四章 補充抗氧化劑
第五章 一氧化氮長壽養生法
第五篇 一氧化氮的需求族群
第一章 老年人
第二章 腦力族
第三章 *年期婦女
第四章 吸煙人群
第五章 飲酒人群
第六章 時尚女性
第七章 肥胖人群
第八章 性功能障礙者
附錄 穆拉德博士論文兩篇
一氧化氮和環磷鳥苷在細胞信號與藥物開發中的研究
分子靶向型**對一氧化氮信息繫統的調控作用
索引
英文索引
中文索引

逐漸被污染的健康之源 血液像一條奔騰的河流，輸送著氧氣和營養物質，澆灌著全身 的組織和器官，同時，它也在輸送著體內的垃圾和廢物。年齡的增長、 不健康的生活方式、不健康的食物、被污染的環境……所有這些都 會使垃圾和廢物在體內越積越多。如果不能及時清理與維護，生命 之河就會被污染，血液垃圾就會在血管內越積越多，讓健康之源變 得渾濁、黏稠，速度變慢。垃圾逐漸沉積，血管變細、變硬，直至 堵塞，就如同被污染的河流，河床變高，河水變臭，壓力升高，生 命的河流變得不再清澈、歡暢。
生命之河被污染，血液變髒、變黏稠是一個緩慢的過程，不易 被察覺，然而一旦形成，其對人體健康的危害又是致命的。血液垃 圾是怎樣產生的呢？怎樣纔能做到防患於未然呢？ 人體血液垃圾是怎麼產生的 血液垃圾分為兩種：一種是由外界進入血液的外源性垃圾，另 一種是由人體自身代謝活動產生的內源性垃圾。外源性垃圾又稱為 不可控性垃圾，是我們無法改變的。而內源性垃圾又稱為可控性血 液垃圾，是可以通過改變生活方式或使用外助力來改善的。
外源性垃圾 工業的進步也伴隨著環境的污染，給我們的身體帶來了很多外 源性垃圾，如我們每天喫的蔬菜、魚、禽肉等都不同程度地被農藥、 飼料、化肥、激素等有害物質污染過，我們的生存環境被大量的 汽車尾氣、工業廢氣、重金屬、灰塵污染。環境因素是我們很 難改變的，人不可能脫離環境或制造環境，所以這種污染是不 可控的。
當然現在人們也在保護環境，控制污染，但在城市現代化的進 程中，外源性污染對人體造成的傷害還是讓人無法逃避。
內源性垃圾 現代人的不良生活方式包括熬夜、睡懶覺、不運動、高脂肪和 高蛋白的攝入等導致內分泌繫統和神經繫統功能紊亂，由人體組織 器官產生的代謝產物、毒素無法排出，沉積在血液中，稱為內源性 垃圾。
內源性垃圾，又稱為可控性血液垃圾，是可以通過改變生活方 式或使用外助力(如藥品、保健食品等)來改善的。
內源性血液垃圾的形成原因，概括來說主要有如下幾點。
1．飲食過量：東西喫得太多，身體就沒辦法消化吸收，從而產 生剩餘物。另外，過量的食物需要消化器官全力運轉，血液集中在 消化器官，導致排洩器官處於休眠狀態。體內的剩餘物不斷增加， *後變成廢棄物，堆積在血液裡，從而造成血液污染。
2．壓力：緊張會使血管緊繃，血壓上升，會出現出冷汗、面 色蒼白、手腳冰涼等癥狀。長期處於這種狀態，會阻礙血液流通， 使血液無法正常循環。就像河水一旦停止流動，水中的泥沙就會 沉積下來一樣，若血液無法流動，血液中的污垢也會沉澱下來。
3．濕寒：身體變冷，不僅會造成血管收縮，血液流動受阻， 血液中的污垢發生沉澱，還會使血液中的脂肪、糖、廢棄物等無 法燃燒。
4．運動不足、排洩不暢：運動不足會使肌肉衰退、萎縮，體內 產生的熱量減少，血液中的廢棄物無法燃燒，廢棄物在血液和血管 中積聚，便會造成血液污染。
血液垃圾的危害 人體從20歲開始，血液垃圾便逐漸開始沉積在血管中，*終把 血管變成一個巨大的“垃圾場”、“臭水溝”。暗紅黏稠的血液，使血 管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使 血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時 **一樣在血管中遊蕩，當血栓堵塞心髒血管和大腦血管時，腦溢血、 腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管， 而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速 度變緩的現像並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！ 據《信息時報》報道，美國心髒病學會統計，由血液垃圾造成 的心腦血管疾病，每年可導致全世界1500萬人死亡！該協會專家 指出，及時清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治辦法。血液垃圾 是許多疾病的根源，清除血液垃圾是重獲健康的根本途徑和** 捷徑。
年齡越大，疾病越多，身體受到的污染越嚴重，身體淨化血液 的能力就越差，血液中的垃圾毒素就越多。數據統計，在中國50歲 以上的人中，近80％的人正在飽受血液垃圾的侵擾。
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