**收錄馬雲邀請王西安為阿裡巴巴員工獨創的太極養生八式。王西安著的《陳式太極拳從零開始(附光盤)》闡釋了太極養生八式方便易學，在傳統太極拳基礎上精煉創新而成，所需場地小、時間短、效果好。不僅適合電腦族在工作之餘練習，也適合作為晨練操、課間操和運動熱身操。學成之後，可以自由選擇考太極八式證書，證書上有馬雲和李連傑的蓋章認證。贈送作者本人親自演練的高清DVD，贈送室內晨練太極掛圖，贈送桌上太極練習圖（適合工間和課間練習）。

馬雲的太極夢
健康狀況調查問卷
慢性病及康復人群生活質量綜合性調查問卷
太極拳養生八式
**式：太極起勢
第二式：真氣運轉
第三式：懶扎衣
第四式：六封四閉
第五式：單鞭
第六式：雲手
第七式：彎弓射雕
第八式：收勢
太極拳二十四式
**式：太極起勢
第二式：懶扎衣
第三式：六封四閉
第四式：單鞭
第五式：白鶴亮翅
第六式：斜行
第七式：摟膝
第八式：掩手肱拳
第九式：金剛搗碓
第十式：撇身錘
第十一式：青龍出水
第十二式：雙推手
第十三式：倒卷肱
第十四式：閃通背
第十五式：掩手肱拳
第十六式：六封四閉
第十七式：單鞭
第十八式：雲手
第十九式：雀地龍
第二十式：上步七星
第二十一式：下步跨虎
第二十二式：當頭*
第二十三式：金剛搗碓
第二十四式：收勢
附錄：學好太極，馬雲、李連傑、王西安為你背書

馬雲的太極夢 陳偉 現在，打太極成了馬雲的主要健身方式，他經常 邊走路手上還邊練著招式，而且太極中的哲學思想也 讓馬雲有了*深刻的感悟。比如說“中庸”。“中庸 ”一詞有各種解釋，馬雲認為“中”是動詞，“打中 ”的意思；“庸”表示“恰如其分的一點”，“中庸 ”就是“打在恰到好處的那一點上”。
馬雲認為太極拳是以拳術來表達太極思想，每一 招都既可攻又可守。任何招式都有解，也就是說“沒 有*望的境地，隻有對境地*望的人”。
40歲再練太極 馬雲在2008年的*後**給我一項任務：“找* 好的太極師傅。” 馬雲小時候跟杭州的一位姓陳的老太太學過很多 年太極。陳老太太練的是“楊氏太極”，她功夫了得 ，在70歲時對付兩三個小伙子都沒有問題。馬雲說： “陳老太太很早起床，在公園裡打太極前總要閉上眼 睛靜靜站一會兒，我問她這是干什麼，她說她在聽花 開的聲音。” 2009年2月4日，我陪馬雲去上海開會，晚上我獨 自去參觀了之前在網上查到的一個太極館。我雖然從 來沒有接觸過太極，但兩小時下來，我總覺得跟我想 像中的太極思想不太吻合，尤其是“凌空勁”(身體 不接觸而把人打倒)的表演。我是個唯物主義者，當 年學的是理科，而且還得過浙大運動會兩屆三級跳遠 的**，所以我認為：**，不存在“凌空勁”，如 果有，全世界的科學家早就震驚了；第二，沒有大家 想像中的“輕功”，如果立定跳遠你能跳過3.476米 ，破了世界紀錄，比你怎麼找證據證明都有效10萬倍 ；第三，人在水裡不能憋氣超過2個小時，因為吉尼 斯紀錄不到20分鐘，否則早就能“為國爭光”了。
於是我決定去一趟太極發源地——河南陳家溝看 看。
之後馬雲的一個朋友也想學太極，為了練習方便 ，希望場地就設在上海，於是我把上海的那家太極館 的聯繫方式發給馬雲，馬雲轉發給了他。據說他以後 一直都在那家練習。
我認為，隻要能動動身體，不論練臂力還是腿勁 ，遛狗還是跳舞，對身體都有益無害。
2月中旬，馬雲在北京忙完一繫列工作後，去了 日本。同**我飛往河南。去之前我就告訴河南的朋 友：“找*好的太極師傅，第二名都不可以。” 在溫縣體育局寇副局長的帶領下，我們先參觀了 太極發源地陳家溝。
在陳家溝我們拜訪了王西安大師的徒弟，當地“ 八大天王”之一張福旺。之後我們去溫縣喫中餐，溫 縣縣城和陳家溝很近，就十幾分鐘車程。
我原先以為太極拳是張三豐創的，就像以為包公 斬過陳世美一樣。而其實這兩件事情都…… “王西安拳法研究會”設在溫縣的“太極武術館 ”內，我們中飯後前往拜訪陳氏太極拳**99代代表 人物王西安大師。“太極武術館”略顯陳舊，武術館 前有一個小廣場，當天天氣很好，有很多小孩在練習 太極，還有金發碧眼的女老外，練套路、練劍法的都 有。
當天王大師著一身白色的太極服，坐在門口看大 家練拳，雖然他已67歲，但看上去要比實際年齡年輕 許多。之前徒弟們提醒過我，王大師不太喜歡搭理生 人，可是他跟我卻一見如故，在跟我介紹了太極的歷 史和文化後，還演示了幾種太極的技法。（P1-3）