人到中老年，器官功能開始減退，各種老毛病逐漸顯露出來，嚴重影響著生活的質量。想要改善這種狀況，不想把去醫院變成家常便飯，不妨試試穴位按摩治療。
王曉飛、焦強編著的這本《按按手腳耳老病全治好》詳細地講解老年人常見病、多發病的病因、預防措施以及按摩方法，指導廣大讀者根據癥狀來認知、判別疾病，對癥點壓、按摩手腳耳部穴位，改善身體器官功能，防治老年疾病。簡單易學、經濟實用、安全有效，是一本**適合中老年人的健康養生手冊。

白內障、偏頭痛、老慢支、胃脹氣、脂肪肝、肩 周炎……老毛病遷延多年，痛苦不堪卻又擺脫不了， 也許你隻是沒有找對方法。翻開王曉飛、焦強編著的 這本《按按手腳耳老病全治好》，試著照書裡的介紹 按按手腳耳的穴位吧，相信會有很大的改善！本書詳 細地講解了心髒、肝膽、腸胃、腎、肺、腦的相關疾 病的按摩保健法，實用易學，安全高效，為老年人緩 解疾病癥狀、調理身體提供實際的幫助。

第一章 眼睛是心靈之窗，常按穴位保健康
眼睛疲勞視力下降，常做眼保健操
白內障視物渾濁，找準穴位能緩解
青光眼致盲率高，自查自治常按摩
視網膜黃斑病變，按摩穴位改善微循環
第二章 若要頭腦好，按摩防疾病
神經衰弱，做做大腦保健操
偏頭痛喫止痛藥，效果不如按穴位
降低高血壓，按按頭與耳
老年痴獃早預防，不給兒女添煩惱
腦中風出現後遺癥，按摩穴位能緩解
第三章 心髒強健，生命纔有保障
心動過快不可怕，按揉穴位保康健
心絞痛會有危險，幾個穴位需牢記
心動過緩早預防，穴位按摩效堪誇
第四章 肺髒好，纔能盡情呼吸
慢性支氣管炎，在家也能治好
哮喘呼吸困難，按壓穴位擺脫煩惱
肺氣腫，按尺澤穴效果好
擺脫支氣管擴張，做好日常保健
第五章 腸胃好，營養纔能補進去
功能性消化不良，穴位按摩*合適
胃脹氣，通過按揉穴位解決
食療加按摩，治好胃炎沒商量
告別胃潰瘍，胃口自然好
慢性腸炎不明顯，卻不能放任不管
治療慢性腹瀉，別讓營養都流失
揉按腹部和支溝，可以治療老便秘
第六章 腎髒健康，小便纔能無煩惱
治好老年性尿失禁，生活*有尊嚴
持之以恆，不再忍受腎結石之痛
慢性腎炎危害大，壓穴可以來緩解
第七章 肝膽無恙，守好人體造血大後方
脂肪肝不是富貴病，及早控制效果好
膽囊炎易被忽略，消除癥狀並不難
有些穴位，能消除膽結石患者疼痛
第八章 骨骼強壯，健康纔能穩穩的
手麻肩膀僵硬，按摩穴位防頸椎病
治療肩周炎，穴位按摩可減輕
想要骨質不疏松，經常按摩加營養
慢性腰肌勞損，可用按摩治療
第九章 對自己好一點，女人老年*需養
*年期不可怕，五七穴可以幫助您
外陰瘙癢，可通過穴位排毒治療
誰說慢性盆腔炎難治愈，按摩纔是硬道理
踫到子宮脫垂，有穴位能固定
老年斑的煩惱，按按就可解決掉
第十章 這些竅門都知道，日常保健不求人
發熱不靠藥，穴位上就有訣竅
慢性咽炎，求助壓耳穴
感冒常來襲，提前預防有辦法
緩解帕金森，按摩加調養
減輕耳鳴痛苦，可以試試按壓法

緩解眼疲勞的其他方法 （1）眨眼法 20～40歲的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼 凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分 鐘4—5次，這會導致淚液分泌嚴重不足，出現眼睛干 燥、酸澀的癥狀。因此，特意眨眼，對眼睛的保護非 常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅 有助於促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可 以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲 勞。另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼， 也可以促進眼部的血液循環，減少眼睛的疲勞感。
（2）按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕按 壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓 ，20秒鐘左右即可。
（3）按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的 方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。
如此眼底部會有舒適的感覺。重復做3～5次。
（4）按壓眉問法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉 動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、 下的方向轉動，頭不可晃動。
眼疲勞的預防 因為眼疲勞可引發和加重各種眼病，因此要做好 眼疲勞的預防工作。一般可通過以下幾種方式預防： （1）正確使用電腦 避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續 操作1小時，就要休息5～10分鐘。使用電腦時要調整 好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50～70釐米 ，位置略低於眼水平線10～20釐米。顯示器的亮度也 不要太亮，調節到*大亮度的一半就可以了，以看得 清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用 電腦時，*好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥 程度。
（2）用茶水敷眼部 躺平，將毛巾浸入小米草茶中，浸好後敷在眼部 10～15分鐘，可使眼睛疲勞消除。但小心勿將茶水流 入眼睛。在浸人毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
（3）補充維生素A和胡蘿卜素 現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非 常密切的關繫。用眼過多者需要合理補充眼睛所需的 維生素及礦物質，這對保護眼睛**重要。
維生素A化學名為視黃醇，可以和眼睛中的視蛋 白結合成為感受弱光的視紫紅質，是暗視覺的必須物 質。視紫紅質在暗光刺激下分解，產生視神經衝動， 讓人能看到弱光下的物體形像，在此過程中，有部分 的維生素A被排洩，所以必須不斷補充維生素A，纔能 維持視紫紅質的合成和暗光視覺過程。假若維生素A 不足，從亮光轉到暗光的適應時間就會延長，暗光下 的視力就會減退，嚴重時就是所謂的夜盲癥。
同時，維生素A對上皮細胞的細胞膜起穩定作用 ，可維持上皮細胞的形態完整和功能健全。如果缺乏 維生素A，眼睛的結膜和角膜就會出現干燥以及淚腺 分泌減少，感覺眼睛干燥、轉動不靈，嚴重者甚至起 白斑、出現角膜軟化或潰瘍。
所以，眼科專家建議，用眼過度者及眼疲勞者要 注意飲食平衡，平時多喫些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、 藷類、豆類、水果等富含維生素、蛋白質和纖維素的 食物。對於眼睛過干、缺乏黏液滋潤產生眼睛疲勞的 現像，可多補充維生素A，B族維生素與胡蘿卜素；此 外，維生素B6、維生素C及鋅也可幫助解決眼睛干燥 的問題；另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用 ，也能成為治療或防止眼睛疲勞、干澀的食療方。
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