| | | | 中老年健身功法--八段錦新編/生活保健繫列/浦東新區社區教育叢書 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 中老年養生 | | 【市場價】 | 240-348元 | | 【優惠價】 | 150-218元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787552004571 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：上海社科院
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ISBN：9787552004571
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作者：紀曉祺|主編:王曉科
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頁數：97
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出版日期：2013-12-01
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印刷日期：2013-12-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：80千字
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紀曉祺編著的這本《中老年健身功法--八段錦新編》是上海中醫藥大學科學商店的特色品種，是社區學校的特色課程。本套健身操是在**標準健身功法八段錦的基礎上，以中國傳統醫學為根本而改變的*適合中老年人身體狀況的健身操。是有關老年人聯繫八段錦的指導書。
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總序／1
序／1
一、八段錦的優勢與功用／1
1.八段錦能夠改善中老年人心血管繫統機能／1
2.八段錦能夠改善中老年人呼吸繫統機能／1
3.八段錦能夠提高中老年人的生存質量／2
4.八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平／2
5.八段錦能夠提高中老年人的日常生活質且／3
6.八段錦的具體應用／3
二、八段錦的基本功／4
1.基本身形／4
2.基本手型／5
三、八段錦的分解動作／8
預備式／8
**式雙手托天理三焦／11
第二式左右開弓似射雕／16
第三式調理脾胃須單舉／27
第四式五勞七傷往後瞧／33
第五式搖頭擺尾去心火／37
第六式雙手攀足固腎腰／50
第七式攢拳怒目增氣力／63
第八式背後七顛百病消／79
收勢／86
四、八段錦的呼吸與意念配合／90
1.八段錦的呼吸配合／90
2.八段錦的意念配合／90
五、八段錦的經脈運用原理／91
1.八段錦中的經絡養生／91
2.八段錦中經脈運用的功法原理／93
後記（一）／94
後記（二）／96
作者簡介／98
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