強腎護腰功，以傳統中醫與五行理論為基礎，將五行相生相克的原理納人到了養生保健功法中，糅合了傳統養生功法中的龍形太極強身護體功、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經，以及小周天運行法、少林鐵布衫等保健內家功法與現代人體運動理論，是一套針對性極強的用於改善和提高腎髒、腰部功能的現代導引養生功法。
由文泰元編著的《五行健身功（強護）》詳細講解了習練強腎護腰功的段式，對功法的動作招式作了分解，配以相應的示例圖片，圖文對照，簡單易學。此外，本書還繫統介紹了健腎壯腰的理論知識，精選了部分中國古代強腎護腰養生術，增長讀者的養生知識。

《五行健身功（強護）》由文泰元編著。 《五行健身功（強護）》講述了：強腎護腰功集八段錦、五禽戲、太極 、少林內功等傳統養生功法之精華，以腰脊牽動全身，配合呼吸及內氣鼓蕩 ，使兩腎得到有益的按摩、腰部經絡得到兗分調理，從而增強丹田氣，疏通 髒腑氣血。 可改善腎精不足，修復腰部虛損，緩解腰酸背痛，清理肝腎毒素，行氣 活血，調理髒腑，延緩衰老。對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出，及腎虛、前 列腺炎、陽萎、早洩等生殖泌尿繫統疾病有顯著功效。

第一章　強腎護腰功——強腎腰，壯體魄
　一、現代腎腰保健導引法——強腎護腰功
　　1．簡介
　　2．養生原理及功效
　二、腎的重要性及養生原理
　　1．腎是生命之源
　　2．心、肝、脾、肺、腎一體，五髒和諧通達
　　3．腎有問題，從何得知
　三、腰身壯纔能體健康
　　1．一身之主宰腰
　　2．腰的生理功能
　　3．腰部包含的髒腑的養生功能
　　4．腰部重要經脈
　　5．腰部重要穴位
第二章　強腎護腰功，功法詳解
　一、功法特點
　二、習練要領
　三、功法解析
　**段
　第二段
　第三段
第三章　廚具工強腎護腰養生導引術
　一、傳統導引養生術對腎腰的保健
　　1．對腎髒的保健
　　2．對腰部的保健
　二、龍形太極內功
　　1．采氣功
　　2．丹田鼓蕩功
　三、十六段錦
　四、治腰痛導引法———補腎行經去腰痛