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出版社:中國中醫藥
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ISBN:9787513246378
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作者:關永年
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頁數:268
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出版日期:2018-03-01
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印刷日期:2018-03-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:172千字
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關永年,出自滿清世家,自幼研習形意拳及孫氏 開合太極拳,後師從趙中道、吳圖南,習得太極尺氣 功、太極球功及吳氏太極快拳。其經數十年潛心鑽研 ,終創太極內功養生拳。 太極內功養生拳,集柔術和各家拳術先後天氣功 之長,是在精通形意拳及活步開合拳後修習的一套太 極拳法。其動作始終要求柔和、平穩、舒展、大方、 自然,通過柔和緩慢的動作,引導習練者進入“外動 而內靜”的狀態,長期鍛煉對亞健康狀態有較好調節 作用。 關永年著的《關永年太極內功養生拳(精編版)》 以拳法套路為線索,關老在近八十高齡時親自示範該 套拳法,並配以拳法說明和習練要點。本書適用於廣 大太極愛好者學習。
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一、太極內功養生拳的特點 二、演練的基本要求 三、太極內功養生拳路線圖 四、太極內功養生拳動作圖解 1.無極式 2.太極式 3.起棚 4.落按 5.轉腰采 6.童子握拳捌 7.展掌捋 8.護心式 9.推窗望月 10.斜合掌 11.斜展掌 12.劈山式 13.劈山後坐 14.童子抱瓶 15.擠手① 16.擠手② 17.懶扎衣① 18.懶扎衣② 19.懶扎衣③ 20.懶扎衣④ 21.十字手 22.開手 23.合手 24.橫合掌 25.單鞭 26.提手上式① 27.提手上式② 28.白鶴亮翅① 29.白鶴亮翅② 30.開手 31.合手 32.左展掌 33.右展掌 34.左摟膝拗步① 35.左摟膝拗步② 36.獅子滾球① 37.獅子滾球② 38.獅子滾球③ 39.進步搬攔捶 40.進步搬攔捶② 41.如封似閉 42.抱虎歸山 43.右伏虎 44.十字手 45.開手 46.合手 47.右展掌 48.右摟膝拗步① 49.右摟膝拗步② 50.手揮琵琶 51.擠手① 52.擠手② 53.懶扎衣① 54.懶扎衣② 55.懶扎衣③ 56.懶扎衣④ …… 附:學員心得
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