面對許多不斷增加的生活方式引發的疾病，**可行的是每個人都從自我做起，摒棄不良習慣，成為健**活習慣的實踐者和受益者，走健康之路，以健康的生活方式和行為保障自己的健**存，真正做到“和諧我生活，健康中國人”。陳長青、金霖、王藝主編的《自我調治亞健康》介紹了如何自我調治亞健康的醫學知識，適合廣大讀者閱讀參考。

陳長青、金霖、王藝主編的《自我調治亞健康》 介紹了如何自我調治亞健康的醫學知識，包括健康內 容知多少、何謂亞健康、身體亞健康自我調治、心理 亞健康自我調理、性亞健康自我調治、情感亞健康自 我調理、思想亞健康自我調理、孕婦亞健康自我調治 、眼睛亞健康自我調治、兒童亞健康的調治、青少年 亞健康調治、中青年亞健康的特點與調治，以及老年 人亞健康自我調治等內容。適合廣大讀者閱讀參考。

一、概述
(一)社會發展與健康
(二)環境與健康
(三)生活方式與健康
二、健康內容知多少
(一)健康的標準
1．世界衛生組織對健康的定義
2．世界衛生組織制定的衡量健康的10項標準
3．世界衛生組織衡量心理健康的標準
4．中華醫學會對老年人提出的10條健康標準
5．北京健康手冊提出的健康標準
6．學術界提出的衡量心理健康的10條標準
7．中醫學對健康的理解
(二)保持和促進健康
1．保持健康的生活方式
2．進行有效的健康教育
3．健全健康促進的社會及公共衛生制度
(三)衡量健康的常用生理指標
1．體溫的正常範圍
2．脈搏的正常範圍
3．呼吸的正常範圍
4．血壓的正常範圍
5．視力的正常值
6．聽力的判斷
7．體型與健康的關繫
8．身高和體重的計算法
9．胸圍、腰圍與臀圍的正常範圍
10．肺活量的正常值
(四)維持人體健康的七大營養素
1．蛋白質
2．碳水化合物
3．脂肪
4．維生素
5．礦物質
6．水
7．膳食纖維
三、何謂亞健康
(一)亞健康一詞的由來
(二)亞健康的定義
(三)亞健康的成因
1．勞累過度
2．心理失衡
3．逆時而作
4．營養失衡
5．環境因素
6．亂用藥品和保健品
7．六淫七情
(四)亞健康的表現
(五)亞健康的自我評估
1．亞健康評估問卷表