《陰陽一調百病消(升級版)》是中央電視臺《百家講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫家故事的風格，本書*貼近現實生活，*簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。
生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平向一方傾斜，平衡被打破了，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。

第一章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
第一節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
第一節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的*大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第一節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
第一節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒像
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
第一節 喫飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有*招
第一節 石膏粳米湯：*快*有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生姜：*簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：*好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕*靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
第一節 生脈飲：*不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血*簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血*好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血*神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我家*重要的秘方
第六節 雞內金：*能消積化瘀的食物
第八章 人體裡面有個圓，水火在中間
第一節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 千年養生**糕：八珍糕

陽失調了，那個部位就會出現疾病。
肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣 就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急 躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量， 很可能發現血壓變高了。
肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎 的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、 多尿，患上消渴。
消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體 內的水。陽氣偏盛，身體內的火大了，水就容易被燒 干。肺上的火大了，唾液、汗液、淚液和血液就容易 被蒸發，這時人就會口干口渴，要不斷地喝水，中醫 稱之為上消；胃上的火大了，胃的功能始終處於亢奮 的狀態，喫進去的食物很快就會被消化掉，這時人就 會喫得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大了 ，腎燥精虧，腎就控制不住水，腎不攝水，人的尿液 就多，總想小便，中醫稱之為下消。中醫的三消，在 西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。同樣，體內陽 氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個 火力微弱的爐子，沒有辦法將鍋裡的水蒸騰起來，由 於水汽不能上升，所以這個人會感到口干口渴，總是 不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰，喝進 去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝 進去的水，怎麼沒多久就出來了，這在中醫來看是陽 虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也是糖尿病。
心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人 體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩 中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫 ，出現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至 出現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病 甚至是心衰了。同樣，如果心陰不足，那就如同一個 液壓機裡，賴以傳動壓力的潤滑油不足了，潤滑油不 足，機器就會出現空轉的情況，就會動力不足；同樣 的道理，心陰不足，人體就會出現心悸氣短、神疲力 乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結果往往是心律 不齊，心髒病又來了。
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