經常按摩雙足，對足部經絡、穴位、反射區施以正確適度的按摩刺激，能夠調整髒腑虛實、舒經活絡、散風驅寒、調節機體功能，增強人體免疫力、預防和治療某些疾病。柏立群主編的《不病不老先養腳(10分鐘快速祛病)》結合現代*新的足部按摩研究成果，傳遞一種健康的生活理念，隻需要花一點點時間，掌握足底穴位和反射區的位置及作用，就可以輕松為一家人帶來健康與幸福。

第一章 足底按摩，簡單有效的養生祛病法
絡與足部的關繫
全面認識足部反射區
反射區按摩，好學好用的足部養生法
足部按摩的十大養生功效
足部按摩的手法要求
足部按摩前的準備工作
足部按摩的時間與療程
足部按摩後的正常反應
足部按摩的適應證及禁忌人群
足部反射區按摩順序和手法
第二章 足部**穴位，輕松按摩少生病
解溪穴：保護踝關節的衛士
內庭穴：牙疼病的克星
丘墟穴：忠誠於膽囊的穴位
足臨泣穴：呵護女性健康的穴位
俠溪穴：火氣大了找俠溪
足竅陰穴：腳上的五官科大夫
昆侖穴：崴腳了，按昆侖
申脈穴：矯正外八步態的穴位
至陰穴：懷孕媽媽應經常按揉的穴位
隱白穴：月經先期量多，隱白*有效
太白穴：保護脾髒，改善脾虛
大敦穴：護理肝經和肝髒有奇功
行間穴：肝火旺時選行間
太衝穴：經常按揉，祛除高血壓
湧泉穴：引火下行的養生大穴
太溪穴：腎虛選太溪
照海穴：滋陰瀉火治咽痛
第三章 常見病痛足療法
失眠
脫發
頭痛
耳鳴
感冒
慢性咽炎
慢性鼻炎
扁桃體炎
慢性支氣管炎
哮喘
牙痛
痤瘡
盜汗
貧血
消化不良
慢性胃病
胃下垂
腹瀉
便秘
尿石癥
膽囊炎和膽石癥
慢性肝炎和肝硬化
肥胖癥
糖尿病
高血壓
低血壓
中風後遺癥
心髒病
第四章 頸肩腰腿痛足療法
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出癥
坐骨神經痛
踝關節扭傷
類風濕性關節炎
骨質疏松癥
第五章 夫妻保健祛病足療法
乳腺增生
月經不調
白帶增多
子宮脫垂
盆腔炎
*年期綜合征
性冷淡
女性不孕
男性不育
陽痿
遺精
前列腺增生和前列腺炎