內容介紹 | |
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出版社:江蘇科技
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ISBN:9787553761633
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作者:武國忠
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頁數:263
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出版日期:2016-05-01
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印刷日期:2016-05-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:200千字
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**中醫師、百萬暢銷書作者武國忠暖心回歸!歷年養生研究成果全新噴發,從節氣、體質、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層面,詳細介紹養陽秘方,深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本《為我的身體養陽氣/武國忠輕養生繫列》,就能詳細了解自己的身體,學會養陽的方法,讓身心感受無處不在的陽氣牽引,體會“大鵬展翅”的暢快淋漓!
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序言 固護陽氣為哪般隻因陰邪太猖狂 第一章 好風憑借力,風箏飛上天 1.陽氣有多足,你的路就有多長 活到天年自有玄機 誰偷走了我們四五十年的時間? 萬病皆損於一元陽氣 2.濕邪,你這個罪魁禍首! 濕邪是個什麼鬼? 現代人為何會“陰盛陽衰”? 濕邪無處不在,細節決定長生 3.為什麼有的人不怎麼生病呢? 有求則苦,無欲而剛 陽氣旺盛,百病不侵 陽氣充足的人纔有氣質 4.秒懂你體內的濕氣 “三看”判濕邪 為什麼現代人的病那麼復雜,那麼難治? 5.艾灸熏一熏,治病又益壽 說說艾灸這點事 風箏飛得高,全靠仨要穴 這樣灸就錯大了 6.春夏養陽,地久天長 養陽之計始於春 在愉快的玩耍中養陽氣 戶外跑步:筋骨*舒活,氣血*暢通 7.“三陽開泰”——身體健康的風向標 “動”能升陽——想高飛先動起來 “善”能提陽——好心永遠有好報’ “喜”能助陽——開心快樂每** 第二章 喫得巧,陽氣跑不了 1.飲食的*高境界 隨“脾”應變,四季有方 飲食戒“暴”,素食健康 改善環境,修身養性 2.薏米紅豆湯,養顏除濕好妙方 偏方的妙處是簡單而有效 加加減減都是藥 喫對是藥,喫不對是毒 3.米飯損陽不用愁,古法新招好幫手 古法烹制米飯*健康 稍微勤快點,生飯變熟飯 …… 第三章 按摩穴位長陽氣,穴穴有大藥 第四章 全家一起保陽氣:修好家庭健康學分 第五章 養好陽氣,常見病簡單自療 第六章 時下風行“養生樁”:悟性就在腳下
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