| | | | 一休陪你一起愛瘦身 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 264-382元 | | 【優惠價】 | 165-239元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787550277458 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
-
出版社：北京聯合
-
ISBN：9787550277458
-
作者：李一休
-
頁數：143
-
出版日期：2016-06-01
-
印刷日期：2016-06-01
-
包裝：平裝
-
開本：16開
-
版次：1
-
印次：1
-
字數：70千字
-
由李一休著的《一休陪你一起愛瘦身》為運動、健身類圖書。“減體重”的時代早就過去了，大家都在討論“減脂”。瘦身達人一休教你每次隻要4分鐘，瘦下*難減的小腹和大腿，體脂率下降10%，5個*強燃脂動作加16種低中高強度的TABATA（高強度間歇訓練）組合，立刻讓脂肪拼命燃燒，肌肉線條升級。
-
推薦序 恭喜一休出書了
**序 瘦身，其實也是學會愛自己的過程美樂蒂
**序 你不認識的一休小老頭李太太
使用說明
Q＆A一休
前言 愛的肥肉，我們早該分手了
Chapter1 觀念篇
Section1 自己的身材自己救
Section2 為什麼瘦身不容易成功
Section3 怎麼開始運動比較好
Section4 常見的瘦身迷思，你中了幾個
Chapter2 飲食篇
Section1 瘦身跟著一休喫，**不用餓肚子
Section2 控制飲食實戰篇
Section3 想打造六塊腹肌、川字肌？跟著一休這樣喫就對了！
Chapter3 運動篇
Section1 想要瘦身，做什麼運動效果好
Section2 超強效的五種基本動作
Ⅰ.超腰瘦的腹部運動
Ⅱ.打造吸睛胸肌的伏地挺身變化式
Ⅲ.深蹲，不隻是翹臀
Ⅳ.強化核心肌群的平板支撐
Ⅴ.燃脂率超高的波比跳
Chapter4 Tabata運動套餐篇
Section1 實感！以少時間，帶來強負荷的新運動
這樣練胸肌，胸線超好看！TABATA4分鐘練胸肌
想解決肚子上的遊泳圈，你該這樣練！TABATA4分鐘練腹肌
這樣蹲！練出結實翹臀！TABATA4分鐘練臀部
這樣跳躍，甩掉脂肪，塑造緊實身形！TABATA4分鐘練局部
快來戰勝全身脂肪！TABATA4分鐘練全身
Section2 運動後記得做拉伸，線條纔會好看！
| | |
| | | | |
|
