| | | 五行健身功(附光盤和養) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身 | 【市場價】 | 259-376元 | 【優惠價】 | 162-235元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787546404769 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:成都時代
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ISBN:9787546404769
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作者:文泰元
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頁數:89
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出版日期:2011-08-01
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印刷日期:2011-08-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:120千字
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和胃養肝功,就是一套主要針對脾胃和肝髒的現代導引養生功法。它以中醫學的經絡學說和氣血理論為指導,結合易學的五行、陰陽的養生規律及現代人體醫療保健知識,汲取古代**的養生導引術,如八段錦、六字訣、五禽戲、八段錦、太極拳等精華創編而成。 由文泰元編著的《五行健身功(和養)》所介紹的和胃養肝功簡單易學,每個動作招式除了清楚的文字說明外,還配有示例圖片,圖文對照,一目了然。整套功法演練起來舒展大方,如行雲流水,且收效迅速,不受場地、時間限制,在家裡、辦公室或旅途中都可以練習。此外,本書還介紹了一些肝胃保養的基本理論,精選了部分古代肝胃導引養生術,增長讀者的養生知識。
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《五行健身功(和養)》由文泰元編著。
《五行健身功(和養)》講述了:和胃養肝功集八段錦、五禽戲、太極
、少林內功等傳統養生功法之精華,通過按摩牽引、肢體曲張、舒縮胸腹,
配合吐納呼吸,從而起到蠕動髒腑、舒筋活絡的作用,能有效地加強髒腑,
特別是脾胃和肝髒的功能。
使肝胃之氣充足調和,化生氣血,滋養元氣,保持充沛精力;對肝氣郁
結導致的抑郁、易怒、失眠等精神問題以及消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、
視力下降、老花、貧血等均有獨到功效,長期習練可培本固無,益壽延年。
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第一章 肝舒胃泰體康健 一、現代胃肝保健導引法——和胃養肝功 1.功法簡介 2.養生原理及功效 二、胃好,身體好 1.六腑之海——胃 2.胃與其他髒腑器官的聯繫 3.胃病患者七養 三、肝好,身體壯 1.將軍之官——肝 2.肝與其他髒腑器官的緊密聯繫 3.為何說“疏肝可以養顏” 第二章功法詳參 一、習館要領 二、注意事項 (1)環境 (2)情志 (3)裝備 (4)身體 (5)飲食 (6)其他 三、功法詳解 起式 抱月樁 **式 開門見山 第二式 川流入海 第三式 壺裡乾坤 第四式 李逵下山 第五式 童子送書 第六式 昭君理裙 第七式 靈猿蹬枝 第八式 鑽木取火 第九式 老君煉丹 收式 氣沉丹田 第三章古代肝、胃導引養生術法精選 一、傳統導引養生術對肝、胃的保健 二、八段錦 **式 雙手托天理三焦 第二式 左右開弓似射雕 第三式 調理脾胃須單舉 第四式 五勞七傷往後瞧 第五式 搖頭擺尾去心火 第六式 兩手攀足固腎腰 第七式 攥拳怒目增氣力 第八式 背後七顛百病消 三、延年雜轉法 第一節 揉心窩 第二節 揉肚臍 第三節 從曲骨處到心窩 第四節 從心窩到曲骨處 第五節 順時針揉肚臍 第六節 逆時針揉肚臍 第七節 從左乳到左大腿根部 第八節 從右乳到右大腿根部 第九節 自然靜坐 四、五髒導引法 1.肺髒疾病導引法 2.心髒疾病導引法 3.肝髒疾病導引法 4.脾髒疾病導引法 5.腎髒疾病導引法
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