漫漫紅塵世界中，我們需要隨時靜心。將這種感覺常駐於心，**銘刻，那麼無論我們走到哪裡，做什麼事情，心中總留著一片碧海青天。
讓我們從每天的閱讀中，尋找一份心靈的寧靜吧。韋渡編著的這本《靜心(世界如此浮躁你要心靈寧靜修訂版)》通過豐富多彩的知識和流暢生動的文字，深入淺出地帶你探索靜心的智慧，如緊張時如何擁有一份從容和淡定、抉擇時怎樣通曉內心真正的追求、*望時應該看到生活的另一面正陽光燦爛……讓心靈得到安寧、身體獲得放松，實現身心和諧健康的目的。

我們常常坐臥不寧，我們常常心不在焉，我們常 常沒有耐心做完一件事，我們常常計較自己做得太多 、得到的太少，我們常常感到身心疲憊…… 浮躁帶給我們的是什麼？是沒有耐心、是朝三暮 四、是淺嘗輒止、是患得患失、是焦慮不安、是急於 求成… 無論是為人還是做事，如果沾染了浮躁，不但解 決不了問題、還會陷入盲區。所以，我們要學會滿足 、學會踏實做事、學會不浮躁，讓自己的身心都處於 一種寧靜祥和的狀態，真正靜下來感受自己的心跳， 靜靜地聆聽來自遙遠世界的天籟之音，去觸摸我們靈 魂深處的寧靜。 心若無物，便可一花一世界，一草一天堂。韋渡 編著的這本《靜心(世界如此浮躁你要心靈寧靜修訂 版)》通過豐富多彩的知識和流暢生動的文字，深入 淺出地帶你探索靜心的智慧。 《靜心(世界如此浮躁你要心靈寧靜修訂版)》如 緊張時如何擁有一份從容和淡定、抉擇時怎樣通曉內 心真正的追求、絕望時應該看到生活的另一面正陽光 燦爛……讓心靈得到安寧、身體獲得放松，實現身心 和諧健康的目的。

第1章 緊張是靜下心來，你會擁有一份從容和鎮定
“慢”步人生路，牽著心兒散散步
順其自然，擁有一份平靜之美
心中有目標，任爾雨打風吹去
懷有平和之心，摒棄“埃蒙斯魔咒”
放下壓力，增加心靈的“彈性”
用淡定的新“駕馭”生活的路
第2章 憤怒時靜下心來，纔能和風細雨地化解矛盾
冷靜一點，不要被怒氣衝昏了頭腦
擺脫“小跳蚤”，內心自然會清靜不少
爭論不斷升級時，要主動喊“停”
清者自清，坦然面對別人的攻擊
偏激，使心境平靜的“天敵”
學學“阿Q”，保持精神上的優勝
化敵為友，將煩惱轉為菩提
我寬容，所以我不生氣
第3章 疲憊時靜下心來，
纔會有信心走好後面的路
整理你的“背包”，讓身心輕松上路
簡單=“減擔”
人生的加減法，你做對了嗎
剔除“不為”，人生纔會不“越位”
忙裡偷閑，做生活的主宰者
選擇正確的方向，告別疲憊的瞎忙
擺脫心理疲憊，重新**上路
第4章 喧囂時靜下心來，
你的心將是一片浩渺的水域
克服浮躁，做心淡恬靜的“素心人”
平常心：禪意生活的姿態
回歸當下，獲得平和與喜悅
做不了**，就做快樂的第二
及時清空心靈的“回收站”
甘於寂寞，讓浮華歸於沉寂
學會在獨處中自安
第5章 衝動時靜下心來，
生活就會少些不必要的怨悔
蜘蛛的啟示：到底是誰在打擾你
說話經大腦，人緣纔會好
停止抱怨，催眠衝動的“心魔”
得饒人處且饒人，公道自在人心
培養忍耐心，別讓衝動控制你
甘於喫虧，轉“虧”為“福”
別拿人生做“賭博”，留條退路給自己
第6章 得意時靜下心來，
你會發現一切微不足道
學歷再高，也不能全能全知
即使高人一等，也不可盛氣凌人
“纔”大不能氣粗，忍住狂妄之心
跳出成功的“軀殼”看自己
時刻把自己放在低處
擁有空杯心態，人生永遠是新開始
第7章 失意時靜下心來，
你會明白自己其實也有優點
不被重用無所謂，關鍵是重用自己
時常對自己說：我已經夠好了
做自己能做的事，成功便不再復雜
發現潛力的秘密，來一場探尋自我的旅程
相信自己是某領域的“佼佼者”
不**的人生也有鮮花和掌聲
第8章 抉擇時靜下心來，
纔能知道內心到底在追求什麼
不要效仿別人，要做真實的自己
活在別人的掌聲中，不如活出真我的自在
有主見，為自己的心靈做主
人生是一場以夢想做賭注的賭局
專注一點，讓沸騰的心沉靜下來
為了得到熊掌，隻有舍棄魚
第9章 痛苦時靜下心來，
你會發現看淡一點，快樂離你並不遠
繾綣人生，遺憾是份不錯的答卷
果斷“*斃”你的痛苦
相信微笑的力量，用微笑將痛苦埋葬
人生如茶，用坎坷將這杯茶沏開
喫得苦中苦，換來甜中甜
凡事多往好處想，會發現事情並不那麼糟糕
重要的是，幸好自己還活著
**0章 *望時靜下心來，
你會看到生活的另一面正陽光燦爛
隻要自己改變了，世界將會變個模樣
“危機”裡面蘊藏著步步活棋
上帝關閉了一扇門，一定會打開另一扇窗
人生漫漫，失敗也是*美的音符
換一個方向前行，迎來柳暗花明又一村
機遇：尋可得、坐可失的成功“催化劑”
積極的心態就是轉運的陽光
**1章 虛榮時靜下心來，纔會懂得名利富貴都是過眼雲煙
“死要面子”，隻會受“煉獄”之罪
功名再大，終究逃不脫生死
*不為“五鬥米”而折腰
艷羨別人，不如珍惜自己所有
給心靈築一道寵辱不驚的“精神防線”
繁華過盡皆成夢，平淡人生纔是真
**2章 貪婪時靜下心來，因為靠近**的同時也在接近毀滅
可以追求財富，但不能做金錢的奴隸
“滑鐵盧”啟示：見好就收別貪心
不要總是握緊拳頭，人生有時需要放手
自私心害人害己，分享讓快樂加倍
彼岸無盡頭，知足纔常樂
無欲則剛：超脫塵網的“靈藥”
忍得住寂寞，獨享自在和輕松

懷有平和之心，摒棄“埃蒙斯魔咒” 懷有平和之心，謀定而動、清靜而為，不激進、 不懈怠，相信功到自然成。
2008年8月17日，北京奧運會50米氣*三姿決賽 。13時51分，在眾人矚目而又似乎顯而易見的氣氛中 ，美國選手埃蒙斯舉*、瞄準、擊發，*後一*打出 4.4環，全場的觀眾都驚獃了。
在此之前，在所有人看來，**已經沒有懸念， 因為埃蒙斯一路**，其總成績已**第二名4環多 ，隻要他*後一*打出6.7環——一個在步*射擊中 的業餘水平，**自然就會讓他收入囊中。這對於一 個射擊名將來說，簡直易如反掌。
但*後一*，埃蒙斯居然打出4.4環的“意外成 績”。全場以及屏幕前所有的觀眾都驚獃了。現場直 播的解說詞也足以有兩三秒的停滯。埃蒙斯的名次一 下落到第四，中國選手邱健在落後埃蒙斯約5環的情 況下意外奪金。
在一片不知所措的驚嘆聲中，時光一下逆流到4 年前，回到了2004年8月22日的雅典馬可波羅射擊場 ，那時，2號靶位的埃蒙斯同樣以**優勢**所有 選手，*後一*他隻要得到不低於7.1環的成績就能 奪冠，但*後一聲*響後，**竟然飛到了3號靶位 上，***終屬於中國選手賈占波。
相同的項目、相同的情形、相同的結果，用解說 員無奈的話說就是“歷史總是驚人的相似”。包括埃 蒙斯自己在內的所有人都沒有想到，噩夢就像幽靈一 樣，從雅典追到了北京，上帝再一次撥動了他的*口 。
是什麼讓埃蒙斯屢次失手呢？他太想成功了、太 想取得奧運會**了，結果他的精神長時間處於高度 緊張之中，中樞神經的工作受到嚴重干擾，進而影響 到了他正常的行動力，*終功虧一簣。對此，心理學 專家甚至把其稱為“埃蒙斯魔咒”，意為過於渴望成 功而造成緊張，致使很多人在關鍵時刻“掉鏈子”。
其實，“埃蒙斯魔咒”在多數人的生活中都存在 。比如‘，臺下準備得滾瓜爛熟的主持詞，一上臺卻 緊張到忘得一干二淨；科學家即將完成一項研究了很 多年的實驗，卻在*後一步的時候因為一個極小的錯 誤而功虧一簣。
我們再來看一個真實而形像的例子。
美國曾有一個**的雜技演員叫華倫達，他*拿 手的雜技是在高空走鋼索。華倫達走在高空鋼索上， 用“如履平地”來形容絲毫不誇張。然而，正是這樣 一個技藝高超的雜技演員，在一次重大的表演中不幸 失足身亡。
那次觀看表演的觀眾都是美國的知名人物，演出 成功不僅會奠定華倫達在演技界的地位，還會給他的 表演團帶來滾滾財源。十幾年的夢想，終於近在咫尺 。華倫達緊張極了，上場前不停地說：“這次表演太 重要了，我一定要走好，決不能失敗。” 事後，華倫達的妻子說：“我知道他這次一定要 出事，因為他太在乎這次表演了，他把很多精力用在 避免掉下來上，而不是用在走鋼索，結果他的心不再 寧靜，行動不再穩健。是他那顆追求成功的心，制約 了他能力的發揮。” 太想穿好針的手忍不住會顫抖、太想踢進球的腳 忍不住會顫抖、太想在面試中勝出的嘴會顫抖……因 為那些人太期待成功了，不能保持住一顆平和的心， 因此變得精神緊張，出現了嚴重失常的表現。
那麼反過來說，如果我們能夠時常讓心靜下來， 保持住一顆平和淡定的心，保持波瀾不驚的鎮定，如 此心就不再被緊張的情緒所裹挾，就能謀定而動、清 靜而為，不激進、不懈怠，想必功到便自然成。
在這一點上，郭晶晶做得**好。
2004年雅典奧運會上，在女子3米板單人跳水比 賽中，郭晶晶在預察中的成績不是排在**，人們都 緊張地為她捏了一把汗，有記者問她有沒有壓力。郭 晶晶看上去**冷靜和從容，笑著回答道：“自己發 揮好了就行了，比賽中沒有必要想得太多，事先也沒 有想拿**，就是想**把自己放開。” *後一跳至關重要，直接決定比賽成績，跳板上 的郭晶晶始終面帶微笑，還平靜地理了理頭發，走板 起跳，向外翻騰一周半接轉體兩周半，利落地完成動 作後，“刷”地一聲入水，現場的五星紅旗立即揮舞 不止。
拿到自已的**枚奧運會**，領獎臺上的郭晶 晶沒有激動的淚水，沒有縱情地歡呼，有的隻是淡淡 地微笑、輕輕地揮手。正是這種對成績的淡然。她繼 續在跳水界保持了良好的狀態，用奧運舍4金2銀書寫 了**體育史，上的傳奇。
郭晶晶之所以沒有遭遇“埃蒙斯魔咒”，取得了 驕人的成功，很大程度上在於她擁有一顆安靜的心， 能平和地面對比賽成績。試想，如果她一心想要奪取 **，她還能以輕松的心態參加比賽，還能發揮出真 實的水平嗎？答案不言而喻。
每個人都急切地想要成功，都夢想著人生呈直線 上升，這是常有的狀態，但是切記要盡量保持平和的 心態，對成功不要過於苛求，如此，你將獲得平靜如 水的淡定，*終將理想變成唾手可得的現實。P10-12