《黃帝內經》為中華醫學理論的經典，但沒有中醫基礎的人很難從中獲取繫統的養生知識，往往因為晦澀難懂而放棄閱讀，或者隻得到一些破碎的知識碎片。而本套書從《黃帝內經》中抽出五大養生理論（包括節氣養生、時辰養生、體質養生、排毒養生和疾病預測），自成一體地做了再說明，淺白易懂，便於讀者分體繫地理解和學習中醫養生知識。
李祖長編著的《黃帝內經十二時辰養生經》是該套書之一，重點介紹了時辰養生法的中醫理論和養生方法。

《黃帝內經》分《靈樞》《素問》兩部分，主張 不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、 延年，是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經 》《難經》《傷寒雜病論》《神農本草經》)，是我國 醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。它是研究 人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的 醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學 說”“脈像學說”“藏像學說”等。 《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作， 也是一部現代人應該了解的養生經典。養生不僅要符 合一年四季的變化，還要符合一日十二時辰的規律， 李祖長編著的《黃帝內經十二時辰養生經》清楚地解 析了應時養生的真諦，從而揭示了健康長壽的秘密， 是現代家庭養生的必備書。

第一章 子時養膽護陽*重要
第二章 丑時養肝排毒*重要
第三章 寅時滋養肺部*重要
第四章 卯時調養大腸經*重要
第五章 辰時滋補養胃*重要
第六章 巳時防濕養脾*重要
第七章 午時養心去火*重要
第八章 未時保養小腸經*重要
第九章 申時養護膀胱經*重要
第十章 酉時調養腎髒*重要
第十一章 戌時養護心包經*重要
第十二章 亥時調養三焦經*重要
附錄
十二時無病法原文
十二經穴起止表與起止歌
《黃帝內經》部分原文