| | | 睡多睡少都是病 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身 | 【市場價】 | 316-459元 | 【優惠價】 | 198-287元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787113179830 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋,做工棒!②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
| |
版本 | 正版全新電子版PDF檔 | 您已选择: | 正版全新 | 溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。 *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | | 內容介紹 | |
![](https://bnmppic.bookuu.com/goods/10/54/18/2820695-fm.jpg)
-
出版社:中國鐵道
-
ISBN:9787113179830
-
作者:馮忠英
-
頁數:206
-
出版日期:2014-03-01
-
印刷日期:2014-03-01
-
包裝:平裝
-
開本:16開
-
版次:1
-
印次:1
-
字數:200千字
-
《睡多睡少都是病》編著者馮忠英。 本書編者根據多年裡臨床經驗編寫此書,旨在告訴讀者睡眠的重要性。我們的生命質量很大程度上取決於我們的睡眠質量,本書告訴人們如何遠離睡眠問題,科學、輕松地睡出一個健康的好身體。 本書以“睡眠疾病”為主線,繫統講解失眠、過度睡眠、異態睡眠、睡眠呼吸紊亂等睡眠問題的診斷和治療要點,幫助人們掌握一些解決睡眠障礙的手段及方法。具有實操性。
-
**部分 探問睡眠的奧秘 人為什麼要睡眠 什麼是睡眠 睡眠的周期與時間 睡眠的質與量 不同年齡段的睡眠特點 睡眠認識中的誤區 睡眠與生活質量息息相關 知識連線:何謂世界睡眠日 人為什麼會失眠 什麼是失眠 失眠與年齡有關 失眠與壓力有關 失眠與肥胖有關 失眠與賴床有關 失眠的發病率有多少 知識連線:失眠的自我評估 不正常的睡眠現像 多夢、說夢話和夢遊 打鼾和磨牙 流口水和用嘴呼吸 盜汗和尿床 睡眠中驚醒和肢體麻木 嗜睡癥 發作性睡病 知識連線:不要夜間起來看時間 第二部分 睡多睡少都是病 睡眠影響健康 什麼是“睡商” 睡眠與智商 睡眠與性格 睡眠與美容 睡眠與肥胖 午睡與小憩 睡懶覺的危害 知識連線:“回籠覺”的利與弊 睡眠不當引發的疾病 睡眠疾病的種類 睡眠疾病會誘發哪些疾病 失眠癥的表現 失眠癥的成因 失眠癥會誘發哪些疾病 安眠藥知多少 知識連線:提神的方法 睡眠的養生之道 《黃帝內經》中的睡眠養生 不同人群的睡眠養生 不同季節的睡眠養生 進行心理護理保睡眠 泡腳加按摩促睡眠 飲食療法助睡眠 失眠的四季療法 知識連線:睡眠不足的危害 第三部分 不覓仙方覓睡方 利用環境改善睡眠 舒適的溫度和濕度 合適的床和枕頭 睡覺是否應該開燈 香薰和音樂提升睡眠質量 如何安排臥室和布局 房間的色調影響睡眠 遠離輻射的健康睡眠 知識連線:臥室不宜擺放綠色植物 通過運動改善睡眠 運動有益於睡眠 瑜伽是失眠的“克星” 睡前飯後百步走 學做睡前健身操 “有氧運動”還是“無氧運動” 學會自我按摩 學會放松肌肉 輕松入眠的小技巧 知識連線:關於“睡點” 通過行為習慣改善睡眠 熬夜的那些事兒 睡覺要輕裝上陣 你有睡眠強迫癥嗎 警惕被子和枕頭 會喫纔會睡 哪些食物在睡前不能喫 能安眠的不僅是安眠藥 知識連線:12種催眠食物
| | | | | |