| | | 5分鐘美體瘦身法--女人局部塑身第一書(養生大講壇) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身 | 【市場價】 | 289-419元 | 【優惠價】 | 181-262元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787506766166 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國醫藥科技
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ISBN:9787506766166
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作者:王雅蘭
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頁數:268
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出版日期:2014-03-01
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印刷日期:2014-03-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:262千字
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減肥成為當今女性所追求的熱潮,減肥的隊伍也隨之越來越壯大。各種減肥產品開始漫天飛舞,各種減肥方法如雨後春筍。但是“我怕減肥藥有副作用”,“長時間運動我沒有時間”,“節食太痛苦了”……這些又成為各位“美眉”新的苦惱。 那麼怎樣纔能既輕松又有效的減肥瘦身呢?就讓王雅蘭主編的《5分鐘美體瘦身法--女人局部塑身**書(養生大講壇)》與你握手,它會成為你減肥*好的老師,幫你分析肥胖的原因,選擇合適的飲食和運動方式,或者跳上一段健美操,或者做幾個簡單的瑜伽動作……這些都能夠讓你在不知不覺中擁有苗條的身材,如果你是局部肥胖,它還會教給你*有效的局部減肥法呢。
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《5分鐘美體瘦身法--女人局部塑身第一書(
養生大講壇)》的作者是王雅蘭。
《5分鐘美體瘦身法--女人局部塑身第一書(
養生大講壇)》是女性朋友局部塑身第一書,幫你分
析肥胖的原因,選擇合適的飲食和運動方式,或者跳
上一段健美操,或者做幾個簡單的塑身動作……隻要
你抓住每天從你身邊悄悄溜走的5分鐘,那茁條玲瓏
的“S”曲線很快就會與你結緣了。
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第一章 女人瘦身漫談 “胖胖”很多種,你是哪一種 測一測,瘦身重點在哪裡 瘦身美人的理想尺寸和比例 想一想為什麼你瘦不下來 怎樣纔能科學有效地瘦身 瘦身後如何纔能不反彈 食物營養素,瘦身排毒好幫手 第二章 打造水做的“翅膀”:5分鐘纖細手臂 臂膀撐椅法 抻臂毛巾法 手臂俯臥撐 健臂啞鈴法 彈力繩瘦臂法 美臂瑜伽法 拉扯手臂法 快走擺臂法 居家瘦臂法 辦公室瘦臂法 五式瘦手臂法 身體平衡瘦臂法 手臂按摩法 第三章 就算負重也要節奏輕盈:5分鐘修長雙腿 雙人瘦腿法 小腿緊實法 大腿塑形法 美腿瑜伽法 椅式瘦腿法 普拉提瘦腿法 運動瘦腿法 啞鈴瘦腿法 腳踝活動法 妙招瘦腿法 第四章 “小腹婆”不是誰都可以當5分鐘收縮小腹 髒器提升法 椅子瘦腹法 沙發瘦腹法 起床瘦腹法 呼吸瘦腹法 瑜伽縮腹法 毛巾瘦腹法 普拉提瘦腹法 體操瘦腹法 第五章 想不想楊柳小蠻腰:5分鐘美化腰背 韻律美背法 呼拉圈瘦腰法 仰臥起坐瘦腰法 啞鈴美背法 普拉提瘦腰法 橡皮筋美背法 撐墊美背法 腰背瑜伽法 椅式腰背法 第六章 **翹臀不分男和女:5分鐘提升臀部 美臀瑜伽 辦公室美臀法 健身球提臀法 轉腿扭腿美臀法 家居美臀操 啞鈴美臀操 美臀舞跳起來
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