腎為先天之本，腎虛是百病之源。當下，快節奏的生活、緊張的工作壓力，使越來越多的人被腎虛盯上，以至於許多人盲目購買補腎壯陽的營養品，以及昂貴又不常見的滋補藥材，這不僅達不到理想的補腎效果，稍有不慎還會引“火”燒身。楊力主編的《養腎補虛祛百病》旨在讓您認清腎虛的原因，找到安全有效的調補方法。全書分別從食材、**、經絡、運動、常見腎虛問題對癥調理等方面，手把手教您如何補養自己的腎髒。

緒論 腎強一倍，輕松活過100歲
腎是什麼：認識我們的腎
西醫眼中的“腎”：人體的泌尿器官
中醫講的“腎”：涵蓋人體多個繫統
一圖看懂腎髒的結構
五髒與腎的內在關繫
心腎相交
肝腎同源
脾腎互助
肺腎相生
腎健康的七大好處
腎主水，腎是人體的“過濾器”
腎主骨，腎好的人骨骼健壯
腎生髓通於腦，記憶力強先養腎
腎其華在發，腎好的人有一頭烏黑的秀發
腎好牙口好，喫飯香、身體棒
腎開竅於耳，腎好的人耳聰目明
腎好，生殖能力就強
第一章 為什麼人人都怕腎虛：腎虛是百病之源
為什麼人要注意腎虛
人之所以衰老、生病，常常是腎虛惹的禍
身體得不到足夠的補養，就容易腎虛
久坐不動的人*容易腎虛
房事沒有節度，腎精就會枯竭
要做到多飲水、不憋尿
小小感冒也會傷腎
腎虛是怎麼一回事：中醫教你辨清腎虛的類型
腎陽虛：畏寒怕冷，經常手腳冰涼
腎陰虛：動不動就上火
腎氣不固：二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足：生長發育不良，免疫力低
你腎虛了嗎：身體會說話，腎虛早發現
口中咸味起：多半是腎虛
時常擔驚受怕：驚恐易傷腎
不斷打哈欠：腎虛的訊號
噴嚏頻頻：腎氣在搗亂
面色黧黑：考慮腎虛的可能
牙齒松動：可能腎氣不足
耳鳴耳聾：腎虛惹麻煩
足跟痛：補腎就止痛
牢記四大誤區，不要走進補腎的死胡同
專題 那些*容易被腎虛盯上的人
第二章 腎虛了，怎麼辦：10種常見腎虛病癥對癥調理
第三章 食物是*好的補腎“藥”
第四章 藥食同源，選對**固本補腎
第五章 男人以腎為先天，腎好身體棒
第六章 補腎不是男人的專利，女人也要補好腎
第七章 老祖宗傳下來的補腎高招，1分鐘見效
第八章 鼕季*適合補腎，藏起來“貓個鼕”吧
附錄 家門口藥店就買得到的補腎中成藥