作為專業造詣頗深、先後有幾百萬字著作問世的兩位作者，聯手撰寫的這部內涵豐富別具一格的“長壽揭秘”，可以說是醫學和哲學的美好聯姻。他們用通俗易懂辯證幽默的語言，從不同角度論述的道理、意見和看法；介紹的科學知識和生活常識；撰寫的凝聚長壽訣竅的“新俗語”、“新壽聯”和“長壽三字經”，歸納起來就是一句話：效法天地者長壽。用另一種表述方式就是：領悟到了“壽命哲學”的人長壽。

本書從修心、和諧、興趣、運動、飲食等九個方面揭示了百名百歲老 人長壽 之秘，是一部從醫學與哲學結合上探索生命與長壽辯證關繫的長壽經。作 者 通過對百名百歲老人長壽經驗的總結、分析、研究，探索了人生長壽真諦 。本 書不僅對老年人健康長壽具有指導意義，對中青年人如何把握健康也具有 重 要的啟示。

序言 效法天地者長壽
自序 生命與壽命
一、修心篇
1.廣東廠州百歲老人鄧倫芝：笑是抗衰老的*佳**
長壽揭秘 **沒有笑 就算白過了
2.浙江蕭山百歲老人俞水娟：**是小孩心態
長壽揭秘 作個老頑童 常發少年狂
3.江西龍南百歲老人鐘寶玉：心情好一切都好
長壽揭秘 豁達防衰老 快樂健身寶
4.上海浦東百歲老人湯靜逸：盡快擺脫煩躁狀態
長壽揭秘 煩躁如病毒 舒暢是大補
5.天津靜海百歲老人田李氏：永遠都不要著急
長壽揭秘 著急易壞事 從容有餘年
6.福建寧德百歲老人葉坤：不知道什麼叫發愁
長壽揭秘 遇事不發愁 能活九十九
7.浙江杭州百歲老人周杏花：忘記不開心的事情
長壽揭秘 憂愁丟腦後 人生樂悠悠
8.廣西陸川百歲老人姚華：惹不起躲得起
長壽揭秘 生命如碗水 慎端積壽歲
9.廣西陸川百歲老人朱冠英：什麼事都能忍
長壽揭秘 忍得一時氣 閻王請不去
10.廣西玉林百歲老人鄧桂芳：花臉就讓他花吧
長壽揭秘 大病是對手 小恙如朋友
11.廣西容縣百歲老人吳進祥：不順心就哭泣
長壽揭秘 樂就大聲喊 痛就放聲哭
12.甘肅平涼百歲老人馬長花：比常人*善於調節壓力
長壽揭秘 心裡不擱事 生活美滋滋
13.福建福州百歲老人陳椿：不怕死卻老而不死
長壽揭秘 不論失與得 一日三呵呵
14.北京市區百歲老人金秀明：你們又“失算”了吧
長壽揭秘 幽默對人生 勝服防老參
15.北京石景山百歲老人韓桂英：想像自己隻有80歲
長壽揭秘 望梅可止渴 想像奏壽歌
二、和諧篇
16.江蘇南京百歲老人倪培英：飯後必飲一杯白開水
長壽揭秘 飯後把水喝 腸胃自諧和
17.廣西柳州百歲老人劉蓮英：總是喝鹽開水
長壽揭秘 適當補充鹽 越活日越甜
18.河北石家莊百歲老人陳王氏：一輩子未停過藥
長壽揭秘 呵護破罐子 熬過好瓶子
19.廣東廣州百歲老人劉秀容：每天早晨爬陽臺
長壽揭秘 空氣益生命 莫忘多親近
20.河南郏縣百歲老人嶽林：每天晚上用熱水洗腳
長壽揭秘 熱水泡泡腳 勝過喫補藥
21.福建莆田百歲老人朱寶嚇：保證七八個小時睡眠
長壽揭秘 晚上睡眠好 增壽緩衰老
22.四川成都百歲老人漆元鑫：醒來卻不著急起床
長壽揭秘 遇事慢半拍 年增體不衰
23.河南漯河百歲老人丁富妮：對飲茶情有獨鐘
……
三、興趣篇
四、有樂篇
五、運動篇
六、飲食篇
七、有為篇
八、仁德篇
九、存疑篇
後記 大道至簡 適者增壽
附錄 長壽三字經
百壽圖