***名老中醫李乾構告訴您如何補脾虛、除胃病。
脾胃不足，百病由生，輕補妖養方能固護人體後天之本，總結五十餘年行醫心得，一飲一啄間補養氣血生化之源。
在《大國醫(脾要輕補胃要嬌養)》這本書中，李乾構將會向您介紹多年以來總結出的“輕調脾，嬌養胃”的方法。

中醫認為脾胃是“後天之本”，三餐攝取的五谷 精微（營養）都是靠著脾胃的運化纔能補益人體的虛 損。然而，在生活中，十個人當中常半數以上有脾虛 的問題，胃痛、反酸、胃炎、胃潰瘍等胃部不適或疾 病也是中老年人的常見病，甚至一些忙於工作及飲食 不規律的年輕人也是脾胃病的受害者。如何纔能擁有 健康的脾胃？《大國醫(脾要輕補胃要嬌養)》是國家 級名老中醫李乾構醫生告訴我們——脾要輕補，胃要 嬌養，隻要方法得當，用平常的食物和人體的經穴就 能起到調養脾胃的作用。

第一章
脾胃一老人就老
1．百病皆由脾胃衰而生
2．脾胃好的人*長壽
3．一個人隻要胃口好，生命力就好
4．想長壽，盡量別讓脾胃受傷
5．脾胃不好的人喫不香，也睡不香
6．常見脾虛有這幾種，你是哪一款
7．胃的各種痛，背後是不同的病癥
8．保養脾胃是每天都要做的事
第二章
“十個人五個虛”，說的就是脾虛
1．脾主運化，乃氣血生化之源
2．身上出現這些信號，肯定是脾虛了
3．身體濕氣大，那是因為脾不運化
4．喫不胖和狂長肉，多半是脾出了問題
5．脾濕人就乏，精神差、睡不醒
6．脾傷百病生，千萬別忽視脾的健康
7．脾虛日久，中氣下陷，衰老就近了
第三章
食有節，脾運健、病不找、精神足
1．飲食不節，脾虛十有八九
2．一年四季，養脾要分時而動
3．遠離脾虛要記牢，少喫膩苦和寒酸
4．脾虛內濕，薏苡仁是健脾祛濕的法寶
5．健脾利水，白扁豆就是長壽豆
6．助脾化濕，紅豆綠豆內外兼顧
7．肝旺脾自虛，芹菜降壓清火又祛濕
8．色黃補脾，小米玉米利濕止痢
9．益脾止瀉，蓮的全身都是寶
10．補氣強脾，常喫紅棗效果好
11．健脾養。腎，黃豆黑豆兩相宜
12．偶爾節食斷食，給忙碌的脾“放個假”
第四章
老胃病是怎麼找上你的
1．胃主受納，胃病多是喫出來的
2．照顧不周，“未病”就成了胃病
3．胃動力下降，脹氣在所難免
4．嘴上爽了，胃就慘了
5．營養跟不上，胃也會不舒服
6．要想胃好，遠離煙草
7．壓力大、情緒差，胃也很惆悵
8．補藥也是藥，多了胃也“喫不消”
第五章
這樣養，胃病消、消化好、身體棒
1．從古至今，喫飯都是門技術活
2．胃要嬌養，會養胃纔能治好胃病
3．理氣燥濕，青皮陳皮助消化
5．消食化積，山楂麥芽有妙效
6．胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火
7．陰虛便秘，滋陰潤腸是關鍵
8．胃痛胃脹，白蘿卜幫您通順胃腸
9．三分治七分養，受傷的胃還能好
第六章
經絡暢通，脾胃和諧，手到病除
1．常擦脾胃經，無病一身輕
2．腳上兩顆星，專治脾胃
3．想要去胃火，按按勞宮、掐掐內庭
4．有胃痛，就找胃痛“一扎靈”
5．打嗝止不住？內關可不服
6．上吐下瀉，艾灸神闕穴有奇效
7．要想胃不寒，記得找中脕
8．胃不舒服就按一按公孫穴
9．便秘克星，非支溝穴莫屬
10．用好足三裡，補益脾胃勝喫老母雞
11．按摩三陰交，健脾養血身體棒
12．脾胃保健的足底按摩法
13．脾虛就練“呼”字功
附錄
李乾構臨床經驗集粹

1．百病皆由脾胃衰而生 脾胃究竟對我們人體有多重要，其實很多人都不 了解。很多病人來我這裡看病，我經常對他們說：“ 你啊，早就該來看了！” 為什麼這麼說呢？很多人都是因為沒有養成好的 飲食習慣，所以把脾胃傷到了。我接觸的患者經常是 暴飲暴食或飲食無常。起初，您或許並不在意，以為 胃偶爾有點難受不要緊，忍一忍就好了。可是這種忍 發展到*後，結果一定是胃炎、胃潰瘍等病。
我們中醫講究“治未病”，什麼意思呢？就是在 生病之前就把危機去除。但是，大多數人都沒有這個 觀念。人們常常覺得醫院就是治病的地方，有了病纔 去醫院治。這樣想也並非**錯誤，但關鍵的問題在 於很多病癥如果一開始得不到根治，就會從輕病演變 成重病、慢性病。慢性胃病治起來確實很難，可能需 要幾個月，甚至是一兩年纔能治好。
這種感覺就像種樹。樹小的時候長歪了，很容易 就能把它扶正，就能繼續筆直地成長。如果這個時候 不注意，不去管它，樹會越長越粗、越長越歪，等它 長成了大樹，再想去糾正它，可不會像糾正一株小樹 那麼容易了。很多“歪脖樹”都用鐵架子支撐著，但 是也已經不能長成筆直的樣子了。
我們身體也是這樣的。我每天都接觸腸胃不好的 人，有的人真的很痛苦，在和我描述病情的時候就差 說：“大夫啊，救救我吧！”這就是小病不在意，* 後忍不了了纔想起來看醫生。特別是慢性的腸胃病患 者，很多人用了幾年的時間去“糟蹋”自己的脾胃， 然後寄希望於醫生用幾天的時間把病灶去除，這種想 法不切實際。
來我這裡看病的年輕人很多，所以脾胃病並不是 老年人的專利，這句話大家一定要記住。很多年輕人 為了事業透支了身體，饑一頓飽一頓，結果把脾胃傷 到了。有的人感覺胃疼、胃脹了，其實已經是身體發 出的信號，這個時候不是治未病了，而是小樹長歪了 ，需要您趕緊扶正它。但是很多朋友選擇了忽視，認 為喝點兒熱水、多喝點兒粥就能養好，其實是大錯特 錯的。時間長了，小毛病就變成了大問題。還有很多 人覺得脾胃沒那麼重要，甚至不知道脾是做什麼的。
我的經驗告訴我，脾胃是身體的“生命線”，脾胃出 了問題，身體就會遭殃。
為什麼我說脾胃這麼重要呢？中醫講脾胃五行屬 土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說 脾胃同為“氣血生化之源”，認為人體的氣血(相當 於我們常說的能量)是由脾胃將食物轉化而來的，又 說脾胃是“後天之本”，就是人生存的根本。脾胃出 了問題，氣血就會受到影響，一方面是您可能沒胃口 、不想喫，營養跟不上，身體素質肯定下降；另一方 面是您喫了也消化不良，食物無法轉化成氣血，所以 脾胃不好的人一定會精力差，沒有氣血哪兒有精氣神 啊，這個道理很好懂吧。
我們有句老話說得好：“嘴壯的孩子身體壯。” 說的就是那些能喫能喝的孩子身體長得好，不易生病 。嘴壯的孩子，其實說的就是脾胃好的那一類孩子， 這種小孩消化能力好，所以到點兒就餓，就要喫，也 能喫，還不愛積食。這樣的孩子纔身體強壯、長得快 、不愛得病。
再比如說月經不調的女士，仔細一查，其中很多 患者都有脾胃方面的問題。脾胃失調，氣血不足，經 絡不通，腎氣也會受影響，婦科就不會好啊，所以女 人要想婦科好，脾胃一定要先調好。
脾主運化，胃主受納通降，脾胃相互協作，讓我 們身體能消化吸收食物中的精華，為身體供給足夠的 氣血。以至於古代名醫李東垣在《脾胃論》中說“百 病皆由脾胃衰而生也”，可見，脾胃的健康對我們身 體的健康，影響是多麼巨大。
了解這些之後，您還會忽視脾胃的健康嗎？P2-4