| | | 健智手指操(零成本健身計劃) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身 | 【市場價】 | 166-240元 | 【優惠價】 | 104-150元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787122184511 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:化學工業
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ISBN:9787122184511
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作者:楊楊//楊玉榮
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頁數:140
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出版日期:2013-12-01
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印刷日期:2013-12-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:189千字
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楊楊、楊玉榮主編的《健智手指操(零成本健身計劃)》內容介紹:大腦是人的指揮中心,記不住,忘得快是大腦衰老的表現,兒童開發潛能、成年人活躍思維、老年人預防痴獃,求醫求藥不如求己。每天5分鐘,隨時隨地通過簡單手指運動練習,良性刺激你的大腦。手指活動要經常變換方法,因為對大腦的刺激新動作的效果要明顯優於熟練動作。本書教你從簡單的動作開始練習,不斷激發大腦活性。熟練掌握之後,舉一反三不斷變換花樣,以求持續刺激大腦。
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楊楊、楊玉榮主編的《健智手指操(零成本健身
計劃)》內容簡介:不買昂貴的保養品,不用排隊打
針喫藥,每天隻要5分鐘,大腦零成本保健輕松完成
。兒童活動手指,可以開發大腦潛能,增進智力;成
人活動手指,可以延緩大腦衰老,活躍思維;老人活
動手指,可以預防大腦痴獃,健康長壽。手指操最直
接的作用就是對大腦的各部位進行有效刺激,實現你
的、我的、他的健腦心願。
《健智手指操(零成本健身計劃)》是一部體育
保健類書籍。
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引言 不喫保養品,一樣可以強健你的大腦! 大腦是什麼? 2 腦細胞是什麼? 3 手指與大腦有什麼關繫? 3 Part1 手指柔韌活動準備 1. 用手指走路 6 2. 手指交叉 8 3. 手指張開 10 4. 手指按壓 11 Part2 手腕柔韌性準備活動 1. 搖動手腕 14 2. 轉動手腕 16 3. 按壓手背 17 4. 拉伸手背 18 Part3 手指體操 1. 同步彎曲手指 21 2. 不同步彎曲手指 24 3. 一手彎曲手指,另一手伸直手指 30 4. 拇指與其他手指接觸 36 Part4 用手指來數數 1. 0~9的數字手勢 40 2. 用手指表示電話號碼 43 3. 用手指表示重要事件的時間 52 4. 用手指表示隨處可見的各種編號 55 Part5 旋轉手指 1. 左右手的同一根手指相互繞環 60 2. 拇指和食指接龍繞環 62 Part6 握緊和張開 1. 握緊後張開 64 2. 手指逐個握緊 68 3. 手指逐個張開 72 4. 握緊和張開的猜拳 76 Part7 寫寫畫畫的手指操 1. 倒著寫字 79 2. 雙鉤對臨 82 3. 左右手同時畫不同的形狀 87 4. 左右手同時寫數字 91 Part8 鍵盤上的手指操 1. 單個手指敲拼音 98 2. 單個手指敲數字 100 3. 相鄰兩根手指敲字母 102 Part9 單手手指遊戲 1. 單手用筷子 106 2. 單手衝茶 110 Part10 雙手手指遊戲 1. 搶打老虎 114 2. 擀皮剁餡 116 Part11 手部日常保養 1. 按揉合谷穴 121 2. 逐個按摩手指 123 3. 摩擦手掌 128 4. 干洗手 129 Part12 兒童專屬兒歌手指操
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