人們每天有1／3的日寸間在工作，*清醒的日寸問、*充沛的精力都用於工作。一個健康的體魄，不僅能夠提高企業的效率，還能保證我們*好地享受美好生活。做自己的健康管理專家--**電網員工健康手冊編委會編著的《做自己的健康管理專家--**電網員工健康手冊》的問世，就是為了幫助大家對自己的健康有*多的了解，並在專家的指導下建立良好生活習慣，保持*佳健康狀態。建議大家將這本書常備在身邊，做自己的保健專家，將健康掌握在自己的手中!

做自己的健康管理專家--國家電網員工健康手冊 編委會編著的《做自己的健康管理專家--國家電網員 工健康手冊》從健康管理、方法指導、健康素養、健 康防護、心理健康、健康學習等六方面入手，以通俗 的語言和圖文並茂的形式，向國家電網公司員工普及 慢性病防治、體檢與自我保健、作業場所的健康防護 等專業的健康知識。 本書實用性和可讀性較強，可作為國家電網公司 員工的日常生活工具書，也可供廣大電力客戶和各大 電力企業員工查閱使用。

序一
序二
前言
第一章
健康管理——做自己的健康管家
第一節 健康新概念幣口新知識
第二節 健康管理相關知識
第三節 人生不同階段的健康管理重點
第二章
方法指導——掌握慢性病防治知識
第一節 慢性病相關知識
第二節 高血壓病的防治知識
第三節 冠心病的防治知識
第四節 腦血管疾病的防治知識
第五節 糖尿病的防治知識
第六節 慢性阻塞性肺病的防治知識
第七節 消化性潰瘍的防治知識
第八節 慢性脂肪肝的防治知識
第九節 骨關節繫統疾病的防治知識
第十節 腫瘤的防治知識
第三章
健康素養——掌握體檢與自我保健
的知識
第一節 應該掌握的體檢知識
第二節 體檢後需要掌握的知識
第三節 營養是健康的基礎
第四節 適當運動
第五節 中醫養生
第六節 女性保健
第四章
健康防護——落實作業場所的
健康管理
第一節 常見辦公室疾病健康防護
第二節 電網員工室外作業的健康防護
第三節 高原重點工程工作人員健康防護
第四節 應急救護知識
第五章
心理健康——占領健康管理的
制高點
第一節 心理健康標準
第二節 常見心理問題
第三節 心理保健
第六章
健康學習——健康自測自評繫統
附錄
附錄1 《健康體檢基本項目專家共識》——健康體檢
基本項目目錄
附表1—1健康體檢必選項目表
附表1—2健康體檢備選項目表
附錄2 常見化驗結果解讀
附表2—1血液常規主要檢驗項目解讀
附表2—2肝髒功能主要檢驗項目解讀
附表2—3腎髒功能主要檢驗項目解讀
附表2—4糖代謝及產物、脂類主要檢驗
項目解讀
附表2—5電解質類主要檢驗項目解讀
附表2—6心肌功能主要檢驗項目解讀
附表2—7乙肝五項常見檢驗項目組合結果解讀
附表2—8尿常規主要檢驗項目解讀
附表2—9便常規主要檢驗項目解讀
附錄3 常見腫瘤標志物中英文名稱對照表及主要
臨床意義
附錄4 世界衛生組織飲食、身體活動與健康**
戰略(世界衛生組織身體活動量**)
附錄5 食物交換份表
附表5—1食品交換的四大組(八大類)內容和
營養價值
附表5—2等值谷藷類交換表
附表5—3等值蔬菜類交換表
附表5—4等值水果類交換表
附表5—5等值大豆類交換表
附表5—6等值肉蛋類交換表
附表5—7等值奶制品類交換表
附表5—8等值油脂類交換表
附錄6 DL／T692—2008“電力行業緊急救
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參考文獻