《做個好月嫂》是一本科普讀物，采用提問與專家詮釋的問答形式，把與“月子”有關方方面。面的事羅列出來，並逐一解答。本書共分為兩部分，一是媽媽篇，介紹了關於產婦的知識；二是寶寶篇，介紹了關於新生兒的知識。媽媽篇主要針對產褥期婦女身心的變化，對產婦的身心護理，正確認識母乳喂養，產後常見異常情況的處理，產婦形體的恢復等問題進行了解答；寶寶篇則介紹了正常新生兒和早產兒的特點，新生兒喂養常識，新生兒護理常識，新生兒常見病防治等知識。

本書旨在培養月嫂的醫學知識，采用婦產科、小兒科專家與月嫂對話 形式，全方位介紹了母嬰產褥期的保健和護理方法。分為媽媽篇和寶寶篇 ，媽媽篇主要介紹了產婦產褥的身心變化及相應護理對策，母乳喂養的好 處及注意事項，產褥期常見的異常情況及護理方法，產後體形恢復的鍛煉 方法；寶寶篇則介紹了新生兒的生理特點，新生兒喂養常識，新生兒保健 常識，新生兒常見疾病的護理措施等。適合從事月嫂工作者、產婦及其家 屬閱讀參考。

媽媽篇
一、產褥期婦女身心的變化
1.什麼是產褥期？
2.產後子宮會有什麼變化？
3.有些產婦生完孩子為什麼還有宮縮痛？
4.產後惡露的變化是怎樣的？
5.產後陰道有什麼變化？
6.分娩後乳房有什麼變化？
7.為什麼有些產婦會在腋窩前方發現腫塊？
8.產婦為什麼出汗多？
9.為什麼有些產婦生完孩子排不出尿？
10.產婦為什麼容易發生便秘？
11.產婦為什麼容易發生腰腿痛？
12.產婦的腹部有什麼變化？
13.產婦的皮膚有什麼變化？
14.產婦的體重有什麼變化？
15.產婦的心態有哪些變化？
16.產後何時月經會復潮？
二、對產婦的身心護理
17.產婦居住的環境應注意什麼？
18.產婦的居室能通風嗎？
19.夏季產婦在生活上應注意什麼？
20.產婦的居室可以使用空調嗎？
21.鼕季產婦在生活上應注意什麼？
22.產婦飲食應注意什麼？
23.剖宮產術後的飲食有什麼要求？
24.哺乳婦女的飲食應如何安排？
25.產婦需要補充鈣劑嗎？
26.產婦可以喫水果嗎？
27.產婦早期活動有什麼好處？
28.產婦應采取哪種睡姿？
29.產婦能洗臉、刷牙及梳頭嗎？
30.產婦可以洗澡嗎？有什麼注意事項？
31.產婦洗頭、擦身要注意什麼？
32.產婦衣著要注意什麼？
33.哺乳婦女適合佩戴何種乳罩？
34.產婦需要用腹帶嗎？
35.產婦為什麼需要做乳房按摩？應如何做？
36.產婦保持外陰清潔有什麼重要性？應如何做？
37.會陰撕裂或側切傷口應如何護理？
38.剖宮產傷口應如何護理？
39.產婦能到戶外活動嗎？
40.產婦能讀書、看報嗎？
41.如何促進產婦與嬰兒生活同步化？
42.丈夫與家人應如何關心支持產婦？
43.應從哪些方面與產婦進行交流與溝通？
44.產婦應避免哪些家務勞動？
45.如何照料患糖尿病的產婦？
46.如何照料並發妊娠期高血壓疾病的產婦？
47.產後42日檢查有什麼重要性？
48.產婦什麼時候可以開始過性生活？
49.產婦什麼時候可以恢復日常工作？
三、從產科視角認識母乳喂養
50.母乳喂養對嬰兒有什麼好處？
51.母乳喂養對產婦有什麼好處？
52.什麼是“三早”？
53.產婦下奶前要給嬰兒喂水或奶嗎？
54.母乳喂養前後需要做哪些乳房護理？
55.哺乳前後如何護理嬰兒？
56.什麼是母乳喂養的正確姿勢？
57.母親在哺乳時需要注意什麼？
58.什麼是按需哺乳？
59.母乳喂養的嬰兒還要喂水嗎？
60.如何預防乳頭皸裂？
61.乳母發生乳頭皸裂該怎麼辦？
62.如何判斷母乳量是否足夠？
63.母乳不足該怎麼辦？
64.哺乳婦女用藥時需注意什麼？
65.哪些情況不適合母乳喂養？
66.短期需要停止哺乳，怎樣纔能保持乳汁的持續分泌？
67.需要退奶時，應采取什麼措施？
四、產後常見異常情況的處理
68.產婦尿瀦留該怎麼辦？
69.痔脫出該怎麼辦？
70.產婦高熱有哪些原因？
71.什麼是產褥感染？
72.乳腺炎有哪些表現？應如何治療？
73.乳房有腫塊該怎麼辦？
74.傷口為什麼會發生腫脹、疼痛？
75.產婦肛門劇烈脹痛時要注意什麼？
76.分娩10日後又發生陰道多量出血該怎麼辦？
77.產婦咳嗽或大笑時有溢尿是什麼問題？
78.產婦停哺或退奶後仍持續泌乳屬於正常嗎？
79.產婦情緒持續低落是什麼問題？
五、產婦形體的恢復
80.為什麼不提倡產婦過度節食或減肥？
81.什麼是生理瘦身法？
82.瘦身的目的是什麼？
83.產婦瘦身過程的飲食要注意什麼？
84.產後康復體操怎樣做？
85.產後多久可以開始健身？
86.產婦健身時要注意哪些事項？
87.如何維持乳房的**外形？
88.怎樣鍛煉胸肌？
89.鍛煉腹肌有什麼作用？如何進行鍛煉？
90.產婦可以練習瑜伽嗎？
寶寶篇
一、正常新生兒的特點
1.什麼是新生兒？
2.什麼是早產兒？
3.正常足月新生兒的外表是什麼樣？
4.新生兒體格發育的主要指標是什麼？
5.為什麼新生兒會有黃疸？
6.什麼是新生兒生理性黃疸？
7.新生兒正常體溫是多少？
8.囟門是怎麼回事？
9.新生兒為什麼乳腺會腫大？
10.新生兒陰道流血是怎麼回事？
11.你知道新生兒有哪些原始反射嗎？
12.新生兒睡眠有多長時間？
13.新生兒“馬牙”和“螳螂子”是怎麼回事？
14.新生兒有哪些視覺能力？
15.新生兒有聽覺能力嗎？
16.為什麼要做新生兒聽力篩查？
17.新生兒具有哪些潛能？
18.你知道生理性體重下降嗎？
二、新生兒喂養常識
19.新生兒母乳喂養有什麼重要意義？
20.為什麼說母乳是寶寶*理想的天然食物？
21.母乳喂養成功的關鍵是什麼？
22.哺喂母乳應該注意什麼？
23.什麼時候開始給新生兒喂母乳纔好？
24.每次喂奶時間應該多長？喂奶次數要固定嗎？
25.初乳有什麼特點？
26.母乳不足的表現有什麼？
27.母乳不足應該怎麼辦？
28.母乳喂養還應喂水嗎？
29.怎樣擠奶？
30.母乳擠出後怎樣保存？
31.新生兒患病時怎樣喂母乳？
32.如何進行混合喂養？
33.新生兒胃腸道外營養是什麼意思？
34.人工喂養需要注意什麼？
35.如何用奶瓶喂奶？
36.什麼是嬰兒配方奶粉？
37.什麼是長鏈不飽和脂肪酸？
38.什麼是核苷酸？
39.什麼是J3胡蘿卜素？
40.什麼是牛磺酸？
41.為什麼要重視奶中磷的含量？
42.寶寶突然不喫奶該怎麼辦？
43.早產兒的奶制品怎樣選擇？
44.早產兒如何喂養？
三、新生兒護理常識
45.月嫂在日常看護新生兒時要注意什麼？
46.護理時如何小心別傷了寶寶？
47.新生兒居室環境應該是怎樣的？
48.新生兒的衣服該怎樣準備？
49.給新生兒洗澡時應注意什麼？
50.如何做好新生兒皮膚護理？
51.給新生兒選擇什麼樣的尿布？
52.給寶寶換尿布要注意什麼？
53.新生兒吐奶、溢奶是怎麼回事？，
54.為什麼有些新生兒後頭部沒長頭發？
55.新生兒頭型不正能糾正嗎？
56.怎樣給新生兒做視覺訓練？
57.如何對新生兒進行聽力訓練？
58.如何對新生兒進行記憶功能訓練？
59.臍帶是怎麼回事？
60.怎樣護理臍帶？
61.新生兒雙下肢彎曲是正常的嗎？
62.如何辨別大便異常？
63.母乳喂養寶寶與牛奶喂養寶寶的大便有何不同？
64.如何幫助便秘的新生兒排便？
65.新生兒臀紅的原因是什麼？
66.新生兒臀紅如何預防？
67.新生兒雙側陰囊不對稱的原因是什麼？
68.新生兒面部出現小疙瘩是什麼問題？
69.新生兒鼻塞是怎麼回事？
70.新生兒舌苔白是怎麼回事？
71.新生兒用藥應注意什麼？
72.給新生兒喂藥應注意哪些問題？
73.為什麼新生兒期就要開始補魚肝油和鈣？
74.新生兒接種卡介苗出現反應如何處理？
75.早產兒與正常新生兒有什麼區別？
76.如何護理早產兒？
77.巨大兒的護理應注意什麼？
78.寶寶撫觸是什麼意思？
四、新生兒常見病防治
79.新生兒訪視是什麼意思？
80.什麼是母嬰同室？
81.哪些是急需人院搶救治療的危重病兒？
82.你了解新生兒重癥監護室嗎？
83.母親用藥與哺乳有什麼關繫？
84.怎樣給新生兒測體溫？
85.為什麼新生兒容易發熱？
86.應怎樣認識新生兒低體溫？
87.新生兒發熱時該怎樣對癥治療？
88.新生兒脫水熱是什麼意思？
89.新生兒正常呼吸與呼吸困難是怎樣區別的？
90.新生兒出現呼吸困難時應盡快向醫生提供哪些資料？
91.新生兒上呼吸道感染有什麼表現？
92.吸人綜合征是怎麼回事？
93.肺透明膜病是怎麼回事？
94.濕肺是怎麼回事？
95.先天畸形可引起呼吸困難嗎？
96.新生兒呼吸暫停有什麼意義？
97.哪些疾病容易引起新生兒呼吸暫停？
98.驚厥性呼吸暫停是什麼意思？
99.新生兒發紺有什麼意義？
100.新生兒顱內出血是怎麼回事？
101.新生兒缺血缺氧性腦病是怎麼回事？
102.新生兒頭部鼓包是怎麼回事？
103.新生兒可以做影像學檢查嗎？
104.新生兒為什麼嘔吐？護理應注意什麼？
105.咽下綜合征是怎麼回事？
106.新生兒胃腸功能失調是怎麼回事？
107.幽門肥厚性狹窄有什麼表現？
108.新生兒患鵝口瘡怎麼辦？
109.先天性巨結腸是怎麼回事？
110.常見的新生兒消化道畸形有哪些？
111.怎樣護理唇裂齶裂的新生兒？
112.新生兒臍疝(鼓肚臍)是怎麼回事？
113.為什麼新生兒常有腹脹？
114.新生兒的肝、脾能摸到就是有病嗎？
115.怎樣發現新生兒有血尿？
116.假性血尿是怎麼回事？
117.生理性水腫指什麼？
118.新生兒硬腫癥是怎麼回事？
119.怎樣辨別新生兒是否出現驚厥？
120.新生兒隱睪需要治療嗎？
121.鞘膜積液是怎麼回事？
122.新生兒溶血病是怎麼回事？
123.為什麼說臍帶血是新生兒帶給人類的一份厚禮？
124.什麼是阿普加(Apgar)評分？
125.怎樣給寶寶測體重？
126.怎樣給寶寶測身長？
127.怎樣給寶寶測頭圍？
附錄一 人乳與牛乳、山羊乳成分含量的比較
附錄二 我國九城市和郊區7歲以下兒童體格發育測量值

哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558千焦(3000千卡)，其中包括蛋白 質100～150克，相當於每千克體重1.5～2克；鈣質2克，鐵15毫克。如果每 日能進主食500克，肉類或魚類150～200克，雞蛋3～6個，豆制品100克， 豆漿或牛奶(酸奶)250~500毫升，新鮮蔬菜500克，每頓飯後喫水果1個，基 本上就能滿足乳母的營養需要。
乳母由於哺喂嬰兒，常會有饑餓感，每日*好進餐5次。由於人的消化 能力有限，不主張一頓喫得太多，如一頓喫上6～8個雞蛋是不可取的，* 好將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯 、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意*好撇掉湯中過多的 油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發 育，也不利於產後母體的康復。因此，對乳母的飲食應予以科學合理的安 排。
25.產婦需要補充鈣劑嗎？ 哺乳期婦女每日分泌的乳汁可達1000～1500毫升，按每100毫升乳汁含 鈣約30毫克計算，母親每日要丟失300～450毫克的鈣。乳汁中的鈣將供給 嬰兒生長發育及成骨，但母體自乳汁流失鈣的部分將通過增加母體骨的吸 收來獲取。當今產婦的年齡多偏大，分娩時往往處於骨峰值，即骨形成與 骨吸收達到平衡階段，此時若骨吸收超過骨形成，丟失的骨量便不容易再 被補上。嚴重時，母體出現骨骼和牙齒脫鈣，腰痛、腿痛、手足抽搐或牙 齒脫落，亦可出現骨質軟化癥等，並為日後骨質疏松癥的發生埋下隱患。
哺乳期婦女為了自身健康並保證乳汁的質量，每日應攝取鈣質約2000毫克( 鈣的吸收比較困難，通常隻能吸收約40%)。乳母應多喫海產品，喝牛奶， 或食用奶制品、豆制品等富含鈣質的食物，這些食物中的鈣易於被人體吸 收。若自食物中攝取的鈣質不足，則需要應用鈣劑補充，如乳酸鈣、葡萄 糖酸鈣或碳酸鈣等均可使用。
由於鈣的吸收需要有維生素D的協助，夏季在戶外活動接受日照即可促 進體內的維生素D的形成，鼕季日照不足則需要補充維生素D。
26.產婦可以喫水果嗎？ 我國有些地方流傳著產後不能喫生冷食物的習俗，因此有些產婦不敢 喫水果。其實，產婦應多喫些水果，以補充所需的維生素及無機鹽。
喫水果要注意不要剛從冰箱內取出即喫，以免過涼引起牙根疼痛，水 果應在室溫中放些時候再喫；應先將水果洗淨、去皮後喫，以免因進食不 潔的食物導致胃腸炎；有些人怕涼，可將水果切成塊，用溫水過一下再喫 ，但萬不可將水果煮熟，這樣會破壞水果中的維生素。另外，還要注意一 次不要喫得過多。有糖尿病的產婦盡量少喫過甜的水果，可以喫番茄、黃 瓜及含糖分少的洋桃等。
27.產婦早期話動有什麼好處？ 產婦早期下床活動，能促進身體各種功能的恢復，如促進膀胱功能， 減少尿瀦留及泌尿繫感染；增強胃腸道的蠕動，提高食欲、防止腹脹及便 秘；有利於骨盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復；可以促進子宮的復舊及惡露 的排出；活動使產婦的心情得以放松，能*好地關心嬰兒及與家人溝通； 還可以減少盆腔及下肢深靜脈血栓的發生，特別是剖宮產分娩者及患有某 些心髒病的產婦。有妊娠期並發癥或合並癥的產婦不能早期下床活動者， 則應在床上活動，如多翻身、活動腿腳及腰身等，可自行活動或由他人協 助。總之，早期活動有利於產婦身心的康復。
我們提倡產後早期下床活動，是指輕度的床邊活動或做些簡單的日常 家務，並不是讓產婦過早地進行體力勞動，*不是過早地從事重體力勞動 。
28.產婦應采取哪種睡咨？ 產婦應避免仰臥，這並不是怕發生仰臥綜合征，而是由於產後子宮重 約1000克，經常仰臥容易導致子宮後傾，且不利於惡露的排出。理論上講 ，*好的睡姿是取俯臥位，這樣不但可以防止子宮後傾，而且有利於惡露 的排出。然而，產後2～3日下奶前後，產婦會感乳房脹滿、疼痛，這時俯 臥是很難辦到的，故以側臥為宜。這種體位對於自然分娩及剖宮產的產婦 皆適用。
29.產婦能洗瞼、刷牙及梳頭嗎？ 有些產婦誤聽傳說，認為產後洗臉、刷牙或梳頭會帶來不好的後果。
其實，這種說法是毫無根據的，陳規陋習既不符合衛生要求，還會影響健 康。產婦經歷了10餘小時的分娩過程，往往已筋疲力盡，無暇顧及洗臉、 刷牙，*不會去梳理頭發，蓬頭垢面的樣子不但自己感覺不清爽，別人看 了也不舒服。在產後1～2小時產婦多需要喫些東西，進食前應有人協助產 婦洗手、洗臉、刷牙、漱口。以後，也應該和正常人一樣，每日照常梳洗 。這樣，不但有利於健康，而且整潔的儀表會使人顯得精神振奮，對促進 人際交流及家庭和諧均有好處。
產婦還要經常清洗頭發，尤其在夏天，由於炎熱、多汗，頭發容易發 出酸臭味，故應勤洗。但應注意，洗臉、刷牙、洗頭*好采用溫水，水溫 不宜過冷或過熱，以產婦感覺舒適為宜。P22-25