| | | 坐月頭7天決定未來後10年 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 兩性健康 | 【市場價】 | 228-331元 | 【優惠價】 | 143-207元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787229050214 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:重慶
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ISBN:9787229050214
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作者:鄭志堅
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頁數:126
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出版日期:2012-06-01
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印刷日期:2012-06-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:135千字
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女人的美,不能被懷孕打敗! 產後快瘦,從坐對月子開始! 婦產科名醫教你健康漂亮坐月子! 生孩子讓女人身體出現劇烈變化, 小心!月子沒坐好,後遺癥可不小。 千萬不能生完一胎老十歲, 成了小腹突出、乳房下垂、陰道松弛的黃臉婆! 作者鄭志堅醫師以十多年在婦產科醫學的專業與臨床經驗,與媽咪們分享正確的坐月子的竅門,擺脫似是而非的說法與古法,采用*聰明的方式來坐月子。讀完《坐月頭7天決定未來後10年》你會發現,隻要懂得在產後一個月把月子坐好,就能扭轉體質,讓你比產前*迷人!教你掌握產後關鍵7天,重新找回產前小蠻腰,輕松當個窈窕媽咪!
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作者鄭志堅醫師擁有十多年婦產科醫學的專業與臨床經驗,與媽咪們分
享正確的坐月子的竅門,擺脫似是而非的說法與古法,采用最聰明的方式來
坐月子。讀完《坐月頭7天決定未來後10年》你會發現,隻要懂得在產後一
個月把月子坐好,就能扭轉體質,讓你比產前更迷人!
《坐月頭7天決定未來後10年》重點內容:
◎坐月子的食補四概念
◎產後三階段膳食與中藥調理
◎產後安全減重6大秘訣
◎1O招媽咪必學的產後塑身運動
◎一招搞定產後媽咪5大問題肌膚
◎成功哺乳的5大要點
◎重拾美好性生活的4個訣竅
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自序 中西醫都認可的坐月子觀點 **序一 新手媽咪的良師益友 **序二 讓女性安心的好醫師 PART 1 坐月子,改變體質的*好良機 CHAPTER 1 坐好月子,扭轉體質! 做好產後護理很重要 改善身體機能的好時機 流產和早產也要坐月子 聽說外國人不坐月子? CHAPTER 2 坐好月子,適合自己*重要! 坐月子方式比一比 給準媽咪的“坐好月子計劃” CHAPTER 3 月子中心**攻略 醫院附設、私人開設哪種較好? 優質月子中心的七項準則 晴晴媽咪的坐月子經驗談 PART 2 輕松享受你的坐月子生活 CHAPTER 1 產後媽咪多變化 生完一胎,老十歲?! 產後腰酸的元兇 中醫對產後病的看法 CHAPTER 2 掌握產後兩周關鍵時刻 確認子宮復舊**重要 產後**周的生理變化 產後第2周的生理變化 坐完月式卻還有惡露? CHAPTER 3 坐月子的DO與Dont't Do 坐月子,各家看法大不同 應該這樣做! 避免這樣做! 三步驟眼部按摩法 環境溫度要留意 睡眠飲食要用心 清潔衛生不疏忽 和寶寶互動要留意 坐月子的禁忌多? CHAPTER 4 媽咪的心病--產後憂郁癥 為什麼會憂郁? 五招輕松克服產後憂郁 小菲媽咪的坐月子經驗談 PART 3 坐月子喫得好,身體兩倍好 CHAPTER 1 合理安排坐月子餐 現代坐月子飲食不同往昔 坐月子的食補四概念 產後四階段膳食與**調理 麻油雞是坐月子必喫的補品? CHAPTER 2 坐月子膳食的要訣與禁忌 產後媽咪該遵守的飲食禁忌 服用**或生化湯的注意要點 四道坐月子經典食譜 營養均衡的月子餐規劃 給素食媽咪的飲食叮嚀 素食媽咪產後調理藥膳範例 雅麗媽咪的坐月子經驗談 PART 4 坐對月子,讓你比產前*迷人! CHAPTER 1 產後六個月是減重黃金期 女人第二春,從坐月子開始! 你有產後肥胖嗎? 產後安全減重六秘訣 注意復胖危險期 常見的六種醫療減重方式 月子中心的減重服務 CHAPTER 2 產後內衣挑選是塑身關鍵 好好選擇呵護自己的“第二層肌膚” 勤綁束腹帶好處多多 束腹帶的綁法 產後內衣大不同 CHAPTER 3 產後塑身運動,預備、起! 調整體態,預防酸痛 產後**天就可簡單運動 產後十招產褥體操 有氧運動+無氧運動,效果加倍! 強化骨盆底肌肉--凱格爾運動 CHAPTER 4 一招改變肌膚品質 輕松解決皮膚五大問題 剖腹產後傷口及疤痕的照護 JOJO媽咪的坐月子經驗談 PART 5 給寶寶*棒的母乳! CHAPTER 1 母乳喂養好處多 母乳是寶寶*好的食物 喂母乳的注意事項 成功喂母乳Step by Step 母嬰同室好處多 CHAPTER 2 如何擁有充足的母乳? 造成奶量減少的六大因素 寶寶愈吸奶,媽咪愈有奶 增加乳汁分泌的飲食原則 十二道美味發乳食譜大** 哺乳媽咪用藥要注意 CHAPTER 3 細心呵護你的乳房 哺乳時常見的乳房不適癥 乳房護理這麼做就對了! 乳頭凹陷或扁平,喂奶別擔心 乳頭護理DIY 產後胸部不變形 按摩乳房促進乳汁分泌 皮貓媽咪的坐月子經驗談 PART 6 爸爸、媽媽與寶寶的三人新世界 CHAPTER 1 親愛的,什麼時候可以在一起? 坐月子期間想愛愛? 影響性生活品質的身心因素 重拾美好的性生活 CHAPTER 2 準媽咪的哺乳期避孕原則 喂奶期間仍有懷孕機會 媽咪一定要知道的避孕方式 CHAPTER 3 離開月子中心後的小叮嚀 切記產後42天要回診 運用資源並紓解壓力 熊媽的坐月子經驗談 鄭醫師給媽咪的小叮嚀
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