寶寶的外貌、體形、智商取決於父母的遺傳和孕產期的營養質量。作為一個孕媽媽，你知道自己和胎寶寶*需要哪些營養素嗎？懷孕期間多選鈣質和維生素D豐富的食物，可促進胎寶寶軀干、四肢的發育，為寶寶將來長個高個子打下良好的基礎。海魚、海蝦、芝麻、核桃等，可以給胎寶寶提供人體必需的不飽和脂肪酸，能夠讓寶寶的大腦發育*加全面，眼睛*加明亮……認識各種食物的營養成分，是喫對、喫好的**步，這樣*有利於寶寶的發育。孕產期間，“食”關重大。為了讓孕產期的媽媽和寶寶營養健康，我們特意編寫了這本書。願全世界的小寶寶都健康、聰明，願全世界的孕媽媽都平安、美麗。

《40周懷孕全程指導》以懷孕的10個月為線索，用通俗易懂且專業的文字講解孕產知識，並配以精準的圖片。在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者最佳的閱讀感受。 《斯瑟蒂克40周胎教方案》是作者在多年對斯瑟蒂克的研究後，結合我國讀者的情況去還原斯瑟蒂克在懷孕過程中所做的胎教。用通俗易懂且專業的文字講解了創造奇跡的斯瑟蒂克胎教知識，告訴你如何纔能培養出天纔兒童，包括胎教開始的最佳時機、胎教的加強期、胎教的關鍵期，以及如何鞏固胎教成果。全書通過對話胎寶寶、媽媽讀書時間、媽媽唱兒歌、準爸爸講百科、胎教營養餐等幾個專題，圖文並茂，在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者最佳的閱讀感受。另附贈超值胎教音樂CD光盤，科學實用！ 《孕產期同步營養全書》以懷孕營養為線索，用通俗易懂且專業的文字講解孕產知識，其中包括了孕期同步營養方案，孕媽媽宜常喫的26種營養食材，孕期必需的20種關鍵營養素，孕期常見不適食療方，產後新媽媽飲食調養，以及產後常見的不適食療方案，等等。在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者最佳的閱讀感受。

孕媽媽營養情況自測表
營養計劃從孕前3個月開始
第一章 孕10月同步營養方案
孕1月 悄悄降臨的小生命
孕2月 不要勉強喫喝
孕3月 保證營養，不怕孕吐
孕4月 喫好比喫飽*重要
孕5月 進補營養正當時
孕6月 這時候*要少食多餐
孕7月 營養衝刺，加油喫
孕8月 胃口又變差了
孕9月 要控制體重了
孕10月 胃U好了也不能亂喫
偏食孕媽媽的營養補償方案
上班族孕媽媽怎麼喫
第二章 孕媽媽宜常喫的26種營養食材
白蘿卜——保障孕媽媽健康的“小人參”
絲瓜——健腦、安胎的佳品
香菇——增加機體免疫力的“蘑菇皇後”
西紅柿——“喫掉”妊娠斑高手
檸檬——止吐開胃的“益母果”
香蕉——保護腸胃的“開心果”
紅棗——孕媽媽的“天然維生素丸”
火龍果——水果中的補鐵高手
蘋果——緩解妊娠反應的“健康果”
橙子——富含維生素C的“天然抗氧化劑”
鯽魚——優質蛋白質的提供者
鱸魚——預防妊娠水腫的安胎美食
蝦——鈣質的“礦藏”
牛肉——供應優質蛋白質的“肉中驕子”
雞肉——高蛋白、低脂肪的健康食品
牛奶——孕媽媽*理想的補鈣“法寶”
酸奶——*易吸收的補鈣飲品
雞蛋——天然“營養庫”
玉米——粗糧中的“營養皇後”
紅藷——預防便秘的“**保健品”
小米——止吐、開胃、滋補樣樣行
豆漿——富含優質蛋白質的“植物奶”
板栗——孕媽媽補充葉酸的好選擇
核桃——胎寶寶補腦的“火力士”
芝麻——養腦又護膚的“種子”
花生——改善營養不良的“長生果”
孕媽媽禁忌食物黑名單
孕期用藥安全**
第三章 孕期必需的20種關鍵營養素
蛋白質——人體結構的“主角”
脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養
α-亞麻酸——提高胎寶寶的智力
DHA——不可缺少的“腦黃金”
卵磷脂——記憶力的好幫手
葉酸——預防畸形和缺陷兒
維生素A——視力和皮膚的保護神
維生素B1——神經功能的重要助手
維生素B2——避免胎寶寶發育遲緩
維生素B12——具有造血功能的維生素
維生素C——**嬌弱的重要營養素
維生素D——骨骼生長促進劑
維生素E——胎寶寶的健康使者
鈣——胎寶寶骨骼發育“密碼”
鐵——拒*妊娠貧血
碘——胎寶寶發育的動力
鋅——保障胎寶寶正常發育
碳水化合物——胎寶寶的熱能站
膳食纖維——腸胃的清道夫
水——骨骼生長促進劑
孕期保健品陔不該喫
注意這些容易超標的營養素
第四章 孕期常見不適的食療方
孕期嘔吐
孕期便秘
孕期胃脹氣
妊娠貧血
妊娠水腫
腿抽筋
妊娠糖尿病
妊娠高血壓綜合征
妊娠紋
安胎、養胎營養食譜
幫助孕媽媽順利分娩的臨產營養食譜
第五章 產後新媽媽飲食調養方案
產後1～7天飲食調養方案
產後8～42天飲食調養方案
催乳及提高母乳質量的營養方案
幫助新媽媽恢復窈窕身材
第六章 產後常見不適的食療方
產後出血
產後虛弱
產後惡露不盡
產後水腫
產後腹痛
產後便秘
產後痛風
特別關注剖宮產媽媽

斯瑟蒂克的胎教實踐證明，胎寶寶蘊藏著巨大的能力，胎寶寶在媽媽肚子裡所聽到的、感覺到的事情，都會深深地銘記在他們的腦子裡。胎寶寶的大腦很早就形成了胎寶寶還隻是在胚胎期，就已經有很出色的大腦了。人類的大腦從內側往外分為古皮質、舊皮質、新皮質三層。胎寶寶的大腦也是按這樣的順序發育而成的。也就是說，大腦的這三層皮質在胎兒期就已經事先輸入了生存所不可缺少的信息以及自然萬物的知識，像一臺電腦的存儲器一樣。
這些研究證明，胎寶寶是有記憶的，這正好為胎教的可行性奠定了科學基礎，同時也讓我們對胎寶寶的未來充滿希望。斯瑟蒂克胎教法的內涵斯瑟蒂克胎教法的內涵**簡單，即“母親在妊娠中把聽到的、看到的、想到的事情，通過自己的聲音、身體變化、心理狀態等傳遞給胎寶寶，而接受了這一切的胎寶寶在出生時就會具有某種素養，這種素養會讓孩子很快學會各種本領。這就是天纔兒童誕生於尋常百姓家的全部謎底。” 這也是我們在進行胎教過程中一直要遵循的原則。但是必須提醒各位的是，胎教的目的不是為了要生一個“天纔兒童”，而是想讓胎寶寶的發育*加健康。
因此，我們在做胎教時，決不能忘記將自己對孩子的愛和祝福，時時刻刻傳遞給胎寶寶。讓胎寶寶在充滿愛意的、**自然的情況下接受胎教，這纔是斯瑟蒂克胎教法*重要的一點。