於雅婷、孫平主編的《便秘飲食宜忌全書》分為7個篇章，首先介紹便秘的一些知識，包括中醫對便秘的認識與治療，便秘的生活調養、飲食原則，幫助讀者掃清知識障礙。其次，為讀者收集和整理出了82種能防治便秘的食物，並對每一種食物進行詳細介紹，分析其食療作用、搭配宜忌、健康喫法，幫助患者*快、*好脫離便秘的困擾。有相宜就有相忌，書中還列出70種便秘患者忌喫的食物，幫助讀者避免*多的飲食誤區。書中還介紹了治療便秘的一些**材和中成藥，同時還列出了34道調治便秘的花草茶，讓便秘患者不僅喫得健康也喝得舒服。*後，書中還列出了便秘傳統的物理療法和便秘患者的生活保健方法，以充實本書的內容，使得各位讀者有所收益。

不科學的飲食習慣，不規律的生活作息，過大的 工作壓力，讓越來越多的人正遭受著便秘的困擾。便 秘是一種非常常見的癥狀，很多人常常會忽視。其實 ，便秘帶來的實際危害，除了生活質量的下降外，還 會誘發痔瘡、肛裂，損害肝功能，加重心髒血管的負 擔，導致不孕不育等。於雅婷、孫平主編的《便秘飲 食宜忌全書》精心地收集了82種助益食物、34款藥茶 以及70種慎喫食物，幫助讀者走出飲食雷區、喫得科 學，從而更有效地改善便秘狀況。同時，編者還輔助 介紹了幾十種中藥材、中成藥和9種傳統理療手段， 內調外治，效果更佳。

Part 1 便秘的基本常識，你知道嗎
便秘常識，不可忽視
細說中醫、現代醫學對便秘的認識
調治便秘的飲食生活原則
特殊人群便秘的飲食調理要點
便秘患者用藥保健答疑
便秘患者生活保健答疑（基礎篇）
便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
便秘患者生活保健答疑（適宜篇）
Part 2 82種潤腸通便的食物，你喫對了嗎
豬肉
豬腸
豬血
鴨肉
甲魚
鱈魚
海參
紫菜
海帶
菠菜
油菜
圓白菜
小白菜
空心菜
苋菜
玉米
芥藍
竹筍
蘆筍
韭菜
洋蔥
西紅柿
甜椒
蒜薹
豌豆
黃瓜
木耳菜
黃花菜
黃豆芽
松仁豆芽
綠豆芽
雪裡蕻
茼蒿
胡蘿卜
南瓜
紅藷
茄子
土豆
芋頭
蕨菜
魔芋
銀耳
黑木耳
香菇
金針菇
口蘑
蘋果
梨
桑葚
香蕉
馬蹄
甘蔗
桃子
杏
柚子
菠蘿
楊梅
哈密瓜
火龍果
獼猴桃
糙米
燕麥
荞麥
粳米
小米
黃豆
紅豆
綠豆
蠶豆
黑豆
芝麻
豆腐
豆漿
核桃仁
腰果
無花果
葵花子
松子
蜂蜜
酸奶
牛奶
芝麻醬
橄欖油
Part 3 70種便秘患者慎喫食物，你喫錯了嗎
Part 4 治療便秘常用**材詳解
Part 5 治療便秘常用中成藥速查
Part 6 34道調治便秘的藥茶
Part 7 治療便秘的物理療法