這是一本專門講述各種熱飲、湯粥制作的大眾食譜書。利用簡單易得的材料制作保健熱飲和養生粥，幫助您從日常飲食中獲得健康。詳細解說各種烹飪材料的食療效果，幫助您照顧全家人的健康。

健康熱飲
感冒
蛋酒／姜母茶
豆豉茶／大蒜味噌湯
蘿卜蔥花茶／芹菜柴魚熱飲
陳皮熱飲／酸梅紅茶熱飲
核桃蔥姜茶／山藥蔗汁熱飲
姜片紫蘇茶／苦瓜瓤熱飲
雙綠熱飲／菊花枯草茶
便秘
決明子苁蓉茶／核桃芝麻粉
香油蜜茶／蘆荟蜜飲
雙仁芝麻熱飲／桑葚熱飲
麻仁蘇子茶／麥鼕生玄茶
肉苁蓉麻仁茶
失眠
黃花熱飲／洋蔥熱飲
蓮心熱飲／桂圓百合熱飲
甘麥紅棗茶／芹菜蜜汁熱飲
酸棗仁熱飲／雙夏湯／百合蜜茶
缺鐵性貧血
四物茶／芝麻糊
桂圓茶／紅棗蓮藕湯
當歸黃芪熱飲／桂圓蓮子湯
紅棗木耳湯／黃精丹參茶
桑葚紅糖熱飲
高血壓
菊花山楂茶／洋蔥皮熱飲
決明海帶茶／菊花綠茶
雙花熱飲／三寶熱飲
香蕉皮熱飲／海帶熱飲／決明子熱飲
低血壓
銀耳參棗湯／人參蓮子湯
紅糖姜茶／甘草雙桂茶
消除疲勞
蔥姜熱飲／姜蒜熱飲
香菇茶／甘草熱飲
山楂丹參茶／柿葉山楂茶
槐花枸杞熱飲／山楂菊花茶
羅漢果降脂茶／山楂消脂飲
甘菊決明子茶／山楂金銀茶／厚樸大黃茶
月經異常
菱角熱飲／黑豆紫蘇茶
艾葉茶／番紅花茶
玫瑰花熱飲／黃花芹菜熱飲
韭菜熱飲／艾葉姜茶／紅棗姜茶
食欲不振
山楂烏梅湯／洛神茶
紫蘇熱飲／黃瓜熱飲
肉桂烏龍茶／五味枸杞熱飲
紅棗小米粥，黨參山藥茶／檸檬紅茶
養顏美容
山藥百合熱飲／薏仁茶
黨參抗皺湯／黨參紅棗湯
雙仁牛奶熱飲／山藥芝麻牛奶
金銀養顏湯／雙豆百合熱飲
薏仁牛奶
減肥瘦身
紅豆山楂茶／茼蒿蘿卜湯
鼕瓜薏仁湯／薏仁紅豆湯
精力減退
人參核桃湯／枸杞葉茶
山藥熱飲／黨參枸杞飲
骨質疏松
核桃牛奶／芝麻核桃飲
雙味茶／沙苑子茶
預防衰老
酸棗仁參湯／山楂枸杞茶
甘麥紅棗湯／山楂菖蒲茶
芝麻菊花茶／三仁茶
黑豆養生熱飲／山藥芝麻豆漿／核桃糙米奶
聲音沙啞、喉嚨痛
胖大海菖蒲茶／胖大海熱飲
苋菜熱飲／蘿卜蜜汁
蘆荟蜜汁／核桃黨參茶
梅子蜜茶／款鼕花茶／黃花蜜飲
害喜
人參湯／姜味甘蔗汁
韭菜生姜熱飲／茯苓半夏茶
烏梅蜜飲／橘皮姜茶
養生粥
西紅柿皮蛋粥／決明子豆瓣菜粥
馬鈴藷茄子粥／何首烏棗粥
蘆筍玉米荞麥粥／蘿卜蝦米粥
木耳菜荞麥粥／西紅柿西蘭花粥
豌豆黃瓜粥／鼕瓜麥片粥
降脂清血粥
燕麥綠豆粥／薏仁玉米粥
南瓜麥片粥／苦瓜皮蛋粥
黃豆芽粥／地瓜南瓜粥
胡蘿卜桂圓粥／麥片菠菜粥
薏仁綠豆燕麥粥／玉米紅豆粥
補血養血粥
阿膠紅棗粥／紅棗桂圓粥
當歸枸杞粥／桃仁紅棗粥
丹參銀耳粥／三七紅糖粥
豬肝蛋粥／紅棗牛奶粥
荞麥桂圓粥／豬肝菠菜粥
降壓保健粥
蓮心糙米粥／海帶綠豆糙米粥
車前草米粥／蘆荟米粥
玉米地瓜粥
南瓜海帶粥／洋蔥米粥
木耳芹菜粥／發菜米粥
海蜇芹菜粥／洋菜米粥
荸荠糯米粥／茼蒿燕麥粥